БОЛКА НА МУСКУЛИ И СПАЗАМ - КОЈ МОAYЕ ДА СЕ ПРИЧИНИ
Мускулен спазам е ненадејна и присилна контракција на еден или повеќе мускули. Мускулните грчеви можат да предизвикаат силна болка. Иако е воопшто безопасен, грчевите во мускулите можат привремено да спречат употреба на засегнатиот мускул. Кои се најчестите причини за грчеви во мускулите? Како да се справите со нив?
Кои се грчевите во мускулите?
Мускулни грчеви се контракции ненадеен, неволен, се јавува во различни мускули. Овие грчеви тие често се болни и можат да влијаат на различни мускулни групи.
Причини за грчеви во мускулите
Најчестите причини за мускулни грчеви вклучуваат: прекумерна употреба на мускулите, дехидрација, мускулен тонус или едноставно одржување на единствена позиција подолго време. За жал, причината не е позната во многу случаи.
Иако повеќето грчеви во мускулите се безопасни, некои може да бидат поврзани со основната медицинска состојба, како што се:
- Недоволно снабдување со крв. Стеснувањето на артериите кои доставуваат крв во нозете (артериосклероза на екстремитетите) може да предизвика болка во нозете слична на грчеви за време на вежбање. Овие контракции тие обично исчезнуваат наскоро откако ќе престанете да вежбате.
- Компресија на нервите. Компресијата на нервите во 'рбетот (стеснување на лумбалниот регион) исто така може да предизвика грчеви во нозете. Болката обично се влошува кога продолжувате и покрај болката. Одење во малку свиткана положба - начинот на кој ја туркате количката пред вас - може да го подобри или одложи почетокот на симптомите.
- Недостаток на минерали. Премногу малку калиум, калциум или магнезиум во исхраната може да придонесе за грчеви во нозете. Диуретиците - често пропишани за висок крвен притисок - можат да помогнат во намалувањето на овие минерали.
- Мускулни грчеви исто така може да се појави како одбранбена реакција против прекин на мускулите. Таков феномен може да се појави кај луѓе кои биле физички неактивни со години, а потоа неефикасно вложуваат интензивни напори за да постигнат брзи резултати.
Мускулни грчеви ноќе - причини
Точната причина за грчеви во текот на ноќта е често непозната, но потенцијалните причини и факторите на ризик се:
- Државата долго време;
- Преоптоварување на мускулите во ногата;
- Продолжено стоење или работа на бетонски подови;
- Погрешно држење на телото на престојот.
Причини кои влијаат на појавата на мускулни грчеви
Фактори кои можат да го зголемат ризикот од грчеви во мускулите вклучуваат:
- Постарите губат мускулна маса, така што мускулот може да биде поцврст.
- Спортистите кои се уморни и дехидрирани за време на спортот, особено во топли услови, често развиваат грчеви во мускулите.
- Задача. Мускулни грчеви често се јавуваат за време на бременоста.
- Медицински состојби. Може да имате поголем ризик од грчеви во мускулите ако имате дијабетес, проблеми со црниот дроб или тироидната жлезда.
Мускулни грчеви - кога да побарате медицинска помош?
Мускулни грчеви тие обично поминуваат сами по себе и ретко се доволно сериозни за да бараат лекарска помош. Сепак, треба да се консултирате со вашиот лекар ако имате грчеви кои:
- Предизвикува сериозна непријатност;
- Тие се поврзани со отекување на стапалата, црвенило или промени во кожата;
- Тие се поврзани со мускулна слабост;
- Тие често се појавуваат;
- Тие не се поврзани со очигледна причина, на пример, исцрпувачки физички напор;
Спречување на чести и болни грчеви
Кога се чувствуваш мускулни грчеви ноќе, може да се чувствувате парализирани. Способноста правилно да се справите со нападот ќе ви олесни и ќе чувствувате помалку болка. Еве неколку совети за тоа како подобро да управувате со грчевите во стапалата: