Болка предизвикана од симптоми на велосипед и решенија на FreeRider
Иницијаторот на проектот FreeRider.ro, има над 250 активни велосипеди
Следен напис
Објавени се четирите фази на Циклоклос во Романија
Летото учествував на семинар организиран од Регина Марунде во Германија, поранешен професионален спортист (МТБ) 15 години и сегашен специјалист за остеопатија, современ метод за дијагностицирање и лекување, користен за откривање на патолошки нарушувања на биомеханиката на телото, органите и ткиво. Кралицата не стори ништо друго освен да ги примени овие методи кај велосипедистите. Иако семинарот беше долг, јас ќе ви дадам кратко резиме во оваа статија.
Болка и причини
Главоболка тоа е често предизвикано од напнатост на грбот, но може да биде предизвикано и од дехидрираност, премногу затегнат шлем или дури и очила, ако се премногу тесни. Напнатоста акумулирана во задниот дел може да се реши со промена на положбата на велосипедот, обично залагање за ергономска управувач или со негово репозиционирање.
Воспалено грло се предизвикани од премногу слаби мускули или положба на велосипедот што може да доведе до тесен проток на крв низ вените. Мускулите се решаваат со специфичен тренинг за зајакнување на мускулите на вратот, додека позицијата може да се реши со репозиционирање на кормилото.
Раменици: најчеста причина за болка во рамото тоа е позиционирање на велосипедот со многу раширени раце или во премногу исправена положба, рамената се влечат кон горниот дел. И во двата случаи, репозиционирањето на управувачот/кокпитот може да помогне. Исто така, друга причина може да биде слаби мускули, за кои е потребна специфична обука во теретана.
Болки во лактот е предизвикана од премногу исправена положба на велосипедот, во тој случај е потребно да се замени цевката со подолга (под претпоставка дека исправена положба е дадена од цевка која е премногу кратка).
Болки во дланките или прстите често се манифестираат со вкочанетост. Причините можат да бидат повеќекратни: положбата е премногу исправена на велосипедот оставајќи ја целата тежина во рацете, зглобовите што се поставени премногу ергономски (на пример, под агол помеѓу 70 и 90 степени) или премногу тенки ракави што не даваат никаква поддршка за дланката. Ако во случај на премногу исправена положба, цевката мора да се замени со подолга, во другите два случаи се препорачуваат ергономски ракави.
Болка околу 'рбетот тоа го даваат слаби мускули, а кифозата е една од причините особено во случај на оние кои се многу подгрбавени. Потребен е тренинг во теретана за исправување на 'рбетот. Се препорачува и пливање. Во случај на лумбален регион, се нудат точно истите препораки. Повеќе за болката во грбот предизвикана од велосипедизмот во овој напис.
Перинеална болка (областа помеѓу гениталниот орган и анусот) е присутна ако сепак има премногу притисок врз таа област. Може да се реши или со репозиционирање на седлото или со негово заменување со ергономско. Коските што седат можат да имаат исти причини за болка, заедно со носење долна облека под карлицата или во ретки случаи, поради проблеми со сакрумот (триаголна коска, која се состои од пет заварени пршлени, лоцирани во долниот дел на 'рбетот и кои заедно со карлични коски, формирајте ја карлицата).
Болка во бутот или зглобот на колкот тие можат да доаѓаат од мускулите или од неправилна инсталација на седлото. Истегнување се препорачува за мускулатура или репозиционирање во случај на седло.
Колен зглоб може да предизвика проблеми ако има мускулен проблем (првично нема вежби за истегнување) или неправилна употреба на брзина на велосипед (на пример, ако педалите премногу силно, непотребно вршејќи притисок врз колената.
Болки во нозете или дури и нејзината вкочанетост е предизвикана или од несоодветни чевли (премногу мали или премногу тесни) или премногу премногу мека обувка. Во овој случај се препорачува да изберете поергономски пар чевли, погодни за вашата нога.
Ви требаат повеќе информации? Овде можете да пристапите до статија за ергономски компоненти за велосипедот.