Болки во глуждот
Болката во глуждот се однесува на кој било вид на болка или непријатност што се чувствува во глуждот и може да биде предизвикана од повреда - како што е истегнување - или медицинска состојба, како што е артритис.
Според специјалистите, истегнувањето на глуждот е многу честа состојба на глуждот и се состои во прекин или истегнување на лигаментите кои обезбедуваат врска помеѓу коските на стапалото.
Повеќето случаи на истегнување на глуждот се случуваат кога стапалото се лизга и има ненадејно и силно движење на зглобот. Следејќи го овој феномен, глуждот отекува и има модринки, а закрепнувањето може да трае од 7 до 14 дена, понекогаш дури и неколку месеци.
Дури и ако очигледно е заздравен, погодениот глужд секогаш ќе биде почувствителен на температурни промени, послаб и помалку стабилен во споредба со здравиот глужд, покажува студија на американски истражувачи.
Причини за болка во глуждот
Истегнување е, во повеќето случаи, причина за болка во глуждот, но постојат и други фактори кои можат да доведат до овој симптом, како што се:
• остеоартритис - воспаление на зглобовите предизвикано од нивно абење, настанато во позадина на стареење
• гихт - акумулација на урична киселина во телото, што може да доведе до формирање на цврсти наслаги во зглобовите, со симптоми како болка, оток и црвенило
• воспаление на ијатичниот нерв (ишијас)
• инфекција на зглоб (септичен артритис) - предизвикана од габична или бактериска инфекција
• блокада на крвните садови
Прва помош во случај на истегнување
Првата помош во случај на истегнување на глуждот е ограничена на 4 дејства познати под кратенката РИЦ. Овој третман се состои од:
- Одмор - тоа е, остатокот од трауматизираниот дел;
- Мраз - нанесување на пакет мраз на погодената област, 3-5 пати на ден, три дена, за да се намали отокот и болката;
- Компресија - компресија со еластичен завој; не користете многу тесен завој за да не ја попречува циркулацијата на крвта;
- Висина - подигнување на погодениот екстремитет.
За да ја намалите болката и да го намалите отечениот изглед на глуждот, можете да земате антиинфламаторни и аналгетски лекови. Веднаш штом болката исчезне, обидете се да направите вежби за враќање на подвижноста на глуждот: ротирајте го глуждот во двете насоки или повлечете го стапалото нагоре и надолу.
Ако вашата болка во глуждот е предизвикана од артритис, треба да знаете дека не постојат начини за целосно отстранување на овој непријатен симптом, но има и такви кои можат да ви помогнат да го намалите неговиот интензитет, како што се: употреба на масти и земање антиинфламаторни лекови. вежбање вежби со умерен интензитет, одржување на нормална тежина или вежби за истегнување.
Кога може да има итна медицинска помош
Треба веднаш да одите на лекар ако:
• болката е интензивна, дури и кога сте во мирување или немате тежина на глуждот, и трае повеќе од две недели
• погодената област останува отечена (отечена) повеќе од три дена
• слушате пукнатини во областа на глуждот кога ќе се обидете да ја поместите ногата
• зглобниот зглоб излегува преку кожата (може да биде знак на фрактура) или се движи (дислокација)
• имате чувство на топлина, нежност и црвенило во областа на глуждот
• треска повисока од 38 степени
Вашиот лекар може да ви нареди рентген на глуждот за да видите што точно ја предизвикува болката.
Методи на превенција
Болката предизвикана од состојби како артритис не може да се спречи, но постојат методи со кои можете да избегнете истегнување и други несреќи што можат да доведат до болка во глуждот, како што се:
- Удобна порта за чевли, која обезбедува стабилна поддршка на глуждот;
- Избегнувајте чевли со високи потпетици;
- Направете вежби за истегнување - пред и после тренинг - и вежби за подобрување на рамнотежата;
- Слабејте ако имате прекумерна тежина;