Болки во МС - Вежбање и добро јадење може да помогне
Објавено на 25.10.2017 година од Онмеда
Болката е непријатен придружник при мултиплекс склероза. Но, како го обликувате вашиот живот има јасно влијание врз нивото на болка: на пример, преку здрава исхрана, со доволно вежбање или избегнување цигари.
Болката кај МС може да се намали со усвојување здрав начин на живот.
Мултиплекс склерозата (МС) се појавува во многу форми. Бавното уништување на заштитните нервни обвивки често предизвикува замор, физичка слабост и ја нарушува подвижноста, сензацијата и видот. Но, не само: Во зависност од студијата, помеѓу 30 и 85 проценти од пациентите со МС страдаат од главоболка, болки во грбот, болка во нервите и болни грчеви во мускулите.
Овие болки значително го ограничуваат квалитетот на животот, како и мобилноста и способноста за работа. Истражувачите од Универзитетот во Австралија, често Мелбурн, сега откриле дека индивидуалниот начин на живот е главен фактор што може да ја ублажи или влоши болката.
Повеќе болка од нездрава исхрана, прекумерна тежина и дебелина
Глобалното истражување опфати 2.362 пациенти, на сите им беше дијагностицирана мултиплекс склероза. Тие имале 18 години и постари. Учесниците одговорија на прашалник преку Интернет во кој тие дадоа информации за нивниот животен стил, како што се диета, висина, телесна тежина (индекс на телесна маса, БМИ), однесување за пушење и физичка активност. Покрај тоа, истражувачите сакале да знаат дали страдалките од МС имале болка, колку биле тие интензивни и до кој степен тоа влијаело на нивната работа, активности во домаќинството и квалитетот на нивниот живот. 29 проценти од учесниците изјавиле дека страдаат од умерена или силна болка, која имала јасно негативно влијание врз нивната работа, секојдневниот живот и односот кон животот во последните четири недели.
Анализата на податоците откри дека нездравата исхрана со многу маснотии, прекумерната тежина и дебелината (дебелината) се најважните фактори за појава на болка. Субјектите со прилично нездрав начин на живот пријавиле значителна болка двојно почесто од испитаниците кои јаделе здрава храна и имале нормална тежина. Истражувачите откриле друга врска помеѓу потрошувачката на никотин и појавата на болка. Пушачите имале двојно поголема веројатност да доживеат болка од непушачите. „Резултатите покажуваат јасна врска помеѓу модифицирачките фактори на живот и болката кај МС“, пишуваат истражувачите.
Вежбањето ја ублажува болката
Физичката активност исто така позитивно влијаела на болката. Оние кои вежбале умерено, па дури и интензивно, вежбале многу поретко отколку пациентите со МС кои вежбале малку или воопшто не вежбале. Според истражувачите, може да се развие „маѓепсан круг“: последиците од мултиплекс склерозата и истовремените болести, како што се депресија, анксиозност и замор, би спречиле многу пациенти да развиваат и одржуваат поздраво однесување. „Ни требаат стратегии за да ги надминеме овие пречки“, бараат авторите на студијата.
Досега, не е јасно дали испитаните фактори на животниот стил имаат директно влијание врз тоа како се доживува интензивна болка или дали тие имаат индиректно влијание врз симптомите поврзани со МС, како што се замор, вознемиреност и депресија преку нивниот степен Понатамошните студии треба да се следат за да се откријат точните односи и механизми, заклучиле истражувачите.
Но, во никој случај не е погрешно да се направи првиот чекор кон поактивен, поздрав живот денес! И да ги доживеете позитивните ефекти за себе .