Дали диетата со пиво е здрава? Откријте!
Дали знаевте дека пивото има многу здравствени придобивки? Во следната статија, ќе објасниме што се овие.
Како и сите алкохолни пијалоци, пивото има лоша репутација за здравјето, што е во голем дел неоправдано. Всушност, пивото може да има позитивен ефект врз нашето тело. Во оваа статија би сакале да откриеме дали т.н. Исхрана за пиво здрава е.
Бидејќи пивото содржи алкохол, се препорачува да не се консумира прекумерно количество од него. Сепак, умерената потрошувачка е прифатлива. За да може диетата со пиво да биде здрава, треба да ја користите безалкохолната верзија на овој популарен пијалок.
Бидејќи сè уште е чудно да се зборува за диета базирана на овој познат пијалок, треба да се спомене дека пивото има лоша репутација дека е поврзано со алкохолизам.
Сепак, научните истражувања го покажаа тоа Пивото нуди и многу здравствени придобивки. Ние би сакале да зборуваме за овие во оваа статија.
Стомакот со пиво е само мит
Низ целиот свет, потрошувачката на пиво е поврзана со зголемување на големината на струкот, популарно познат како „пивски стомак“.
Сепак, најновите научни студии покажаа дека пивото содржи малку калории и не е директно поврзано со зголемувањето на големината на половината.
Ова води кон идејата дека таканаречениот пивски стомак е повеќе резултат на голема потрошувачка на маснотии и задржување на течности.
Стомакот на пивото не е предизвикан од пивото, туку од други нездрави навики. Ако, сепак, пивски стомак е веќе присутен, потрошувачката на пиво го зголемува формирањето на гасови и гасови.
Фактот дека некој со прекумерна тежина пие пиво не значи дека тој пијалок предизвикал дебелина.
Направени се неколку студии за да се воспостави врска помеѓу дебелината и пивото. Како што покажаа резултатите, нема докази дека конзумирањето пиво доведува до зголемување на телесната тежина.
Секако дека може да има лице кое пие пиво има прекумерна тежина, но оваа вишок тежина е повеќе поврзана со метаболизмот или зголемениот внес на калории. Вториот го побива митот дека пивото дебелее затоа што содржи многу малку калории.
Диетата со пиво
Ова е идеален момент да разјасните нешто: Кога ве запознавме со концептот на диета за пиво, не мислевме дека треба да пиете само пиво. Наместо тоа, тоа значи дека Пивото е дозволено ако сте на диета за да изгубите тежина. Сепак, секогаш во умерени количини и по можност во верзија без алкохол.
Како што споменавме порано, пиво во умерени количини се препорачува ако сакате да изгубите тежина. Ова се должи на следниве предности:
Нискокалорично и есенцијални хранливи материи
Како прво, можете да пиете пиво додека сте на диета без да се грижите за дебелеење. Пивото содржи само 148 калории како стандард (33 кл). Ако изберете безалкохолна верзија, тоа е само 68 калории по пиво.
Последново е повеќе препорачливо. Не само затоа што има помалку калории, туку и да го ограничи внесувањето на алкохол, што всушност е одговорно за лошата репутација на пивото.
- Пивото содржи и минерали и витамини (особено витамини од групата Б) и има диуретично дејство.
Што да барате за да ја одржите здравата диета со пиво
Тоа всушност не е правилна диета
Препорачуваме да пиете пиво ако сте на диета за да изгубите тежина. Пивото во никој случај не заменува одредена храна.
Само бидете свесни дека пијалокот не само што е малку калоричен, туку содржи и витамини, минерали и антиоксиданси.
На пример, ако сакате да пиете пиво, пивото има многу попозитивен ефект врз вашето тело и чсо многу помалку калории отколку безалкохолен пијалок или пастеризиран сок.
Не заборавајте дека овие пијалоци се богати со шеќер и калорични, дури и ако станува збор за лесна верзија. Затоа подобро да одите на безалкохолно пиво.
Пиво само во умерени количини, а не во комбинација со висококалорични производи
Умерената потрошувачка одговара на 2 до 3 пива дневно за мажи. За жените е од 1 до 2. Повеќе е дефинитивно нездраво!
Иако може да биде очигледно, би сакале да се осврнеме на тоа: Нема смисла да пиете пиво затоа што е малку калорично, но го комбинирате со калорични производи, особено мрсна храна. Со оваа смеса гарантирано се дебелеете.
Пиво после вежбање
Дали знаевте дека пивото е одлична опција за додавање на минерали во вашето тело после вежбање? Истото важи и тука: секогаш во умерени количини и, ако е можно, без алкохол.
- Пивото содржи малтодекстрин, јаглени хидрати што помага да се ребалансира рамнотежата на течностите по физичка активност.
Затоа диетата со пиво е здрава
Истражувањата покажаа дека микроелементите пронајдени во пивото го промовираат кардиоваскуларното здравје бидејќи имаат лековито дејство врз срцето. Пивото содржи и полифеноли, силициум и фалвоноиди, кои се добри за коските.
Кој би помислил на тоа, но диетата со пиво е особено здрава за жените. Пивото содржи антиинфламаторни агенси, антиоксиданти и ја подобрува естрогенската активност.