Болки во нозете? - 6 начини да се подобриме
Секојдневните активности, периоди на физички напор и несоодветни обувки носат многу непријатности како што се постојана болка во стапалата, оток, грчеви, потешкотии при одење.
Држете ги стапалата под агол од 45⁰ . Вечерта, откако ќе престанете со каква било активност, подигнете ги нозете под агол од 45⁰ и поткрепете ги со перница 30 минути. За да ја подобрите циркулацијата, движете ги прстите.
Ублажете ја болката со масажа. Изведување на масажа со есенцијално масло може да направи чуда. Исто така, препорачливо е да нанесете хидратантна крема пред спиење. Секојдневната примена на масло или крем со масажа ќе ја подобри периферната циркулација и болката значително ќе исчезне .
Земете бањи за сол. Тестиран ревитализатор на стапалата е да ги одржувате нозете во морска солена вода 10-15 минути. Исплакнете ги стапалата со топла вода и нанесете крем со ритмичка масажа.
Наизменична ладна вода со топла вода. Едноставен начин за ослободување од непријатност е да ги држите нозете под туш 1 минута во топла вода, а потоа 1 минута во ладна вода. Повторете ја постапката неколку пати и завршете ја со ладна вода. Внимателно! Ако страдате од сообраќајни услови, избегнувајте изложеност на екстремни температури.
Заменете ги чевлите со високи потпетици. Употребата на чевли со многу високи потпетици предизвикува напнатост во мускулите на телето, се потенцира состојбата на замор на стапалата. Значи, прифатете чевли со ниски потпетици во текот на денот и ќе забележите дека нозете нема да бидат толку напнати.
Изберете ги вистинските чевли. Бидејќи модата се менува од сезона во сезона, многумина од вас имаат тенденција да го следат трендот и да купуваат чевли што не одговараат точно на анатомијата на вашето стапало. Избегнувајте избор на чевли што се помали (само затоа што така стапалото ви изгледа подобро), или чевли во кои не се чувствувате пријатно, затоа што не е сè што е убаво секогаш здраво.