Болки во петицата Тоа може да биде причината - ФОКУС онлајн
Стил на пета, пета на Хаглунд, Ахилова тетива
Се чувствува како остар шајка да копа во петицата. Но, има лек. ФОКУС Интернет објаснува каква улога имаат тендинитисот и поттиците на петиците, како самите ја лекувате болката и што може да помогне при постојани поплаки.
- 20 проценти од Германците имаат поттици на петицата.
- Причината е преоптоварен, воспален додаток на очите на Ахил и плантарната тетива.
- Специјални вежби за истегнување се најважниот дел од терапијата со поттикнување на петицата.
Понекогаш болката во петицата се појавува одеднаш, но често се развива подолг временски период. Болката во петицата има различни аспекти: Симптомите се движат од остра болка секогаш кога ќе се појави, до болка при тркалање на стапалото, до трајна болка дури и без напрегање на петицата.
Тука се јавува болка во петицата
Во повеќето случаи, поттикнувањето на петицата е виновно за болката во петицата (варовнички поттик, трска на калканеус). Тврдиот израсток во форма на трн може да се формира на две различни места:
- На прицврстување на плантарната тетива и плантарните фасција (плоча на тетивата на стапалото), т.е. тетивната плоча на долната страна на стапалото на коската на петицата. Тогаш ортопедот зборува за поттик од пониска или плантарна пета. Оваа форма е многу честа. Типично е болка во петицата на подножјето на стапалото.
- При вметнување на Ахиловата тетива на коската на петицата. Оваа форма е позната како потпора на горната пета или пета на Хаглунд и е прилично ретка. Болката во петицата е поверојатно да биде на задниот дел од петицата.
Причини за болка во петицата: Спарсот на петицата е резултат на преоптоварување и ретко е вроден
Строго кажано, поттикнувањето на петицата е таложење на калциум. Тие се формираат кога Ахиловата тетива или плантарната тетива се воспалени во основата на коската на петицата, се скратуваат и згуснуваат. Вродената надкоска на горниот какалеус ретко игра улога.
Убедливо најважната причина за поттикнување на петицата е преоптоварување на овие тетиви. Прицврстувањето на тетивата става премногу напнатост на калкулеусот. Микро-повредите се формираат и стануваат воспалени. Телото се обидува да ја зајакне оваа област и формира повеќе вар од гледна точка - се создава вар поттик. Спарсот на петицата не е вистинската причина за болката во петицата, но во крајна линија преоптоварените, воспалени додатоци на тетивата.
Тоа промовира болка во петицата
Преоптоварувањето на тетивите што се приврзуваат на коската на петицата е предизвикано од спортови без загревање, како и спортови кои вклучуваат ненадејно сопирање, како што се фудбал и тенис.
Покрај тоа, следниве фактори на ризик за тендинитис на стапалото, а со тоа и поттикнување на петицата, исто така, играат улога:
Патем, стресот може да застане и на нозе. Ако сте постојано под моќ, прстите на прстите се неволно нокти, обрнете внимание на ова во стресни ситуации. Плантарната фасција и тетивите се скратуваат во оваа позиција, се зголемува напнатоста на коската на петицата и се зголемува ризикот од тендинитис и поттикнување на пета.
Спарс на петиците - особено жените и старите лица се изложени на ризик
Спарсот на петицата е болест на прицврстување на тетивата како тенискиот лакт или коленото на тркачот. Кај 20 проценти од популацијата, поттикнувањето на петицата е особено честа појава затоа што целата мускулна работа е на точките на прицврстување на тетивата на петицата, т.е. особено големи сили дејствуваат.
Ризичните групи за поттикнување на петицата се главно жени бидејќи нивните тетиви, фасција и коски по природа не се толку силни како оние на мажите. Старите лица исто така се изложени на ризик. Нивните влошки за апсорбирање на маснотии, кои ги штитат петицата и тетивите, се помалку изразени.
Од артроза до операција на прсти ќе дознаете во ова Водич за PDF сè за силни зглобови. Плус: Најдобри импланти и најнови терапии за ревматизам, халукс и остеоартритис.
Дијагноза на болка во петицата
Во секој случај, треба да побарате од ортопедски хирург да разјасни дали поттикнувањето на петицата е всушност причина за болката во петицата, колку е силна или дали постои ретка причина зад тоа. Ова може да биде вишок коска (осикула), кај деца и адолесценти нарушување на растот на петицата или кај постари лица т.н фрактура на замор на коската на петицата, која се јавува постепено. Особено тука се ризикуваат тркачите на маратон.
Лекарот користи палпација, опис на симптомите, ултразвук и, доколку е потребно, рендгенски зраци за да утврди која е причината за болката во петицата. Ако станува збор за поттик од пета, можни се неколку терапии. Најважно: завршете ја основната причина, преоптоварувањето на тетивите и олеснете ја петицата. Тоа значи да избегнувате нешто што ќе ја влоши болката во петицата.
Ова ја ублажува болката во поттикнувањето на петицата:
1. Табани и влошки за пета
Ортопедот ќе препише влошки (ортотици) и влошки за стапала кои ја олеснуваат петицата и тетивите. Специјалните влошки за калкулеусот имаат дупка под петицата. Ова значи дека не е целиот притисок врз петицата, туку е дистрибуиран.
Влошките на петиците исто така треба да го ублажат притисокот. Се разбира, влошките и влошките мора да се носат на двете нозе - во спротивно здравата нога ќе биде преоптоварена.
2. Снимање, масти и лекови
Плантарната тетива може нежно да се растегне со медицинска леплива лента (лента Кинезио). И преку ноќ, завој со маст помага во намалување на воспалението и ублажување на болката.
Инјекциите што лекарот ги става директно на поттик на петицата и воспалената тетива имаат особено интензивен ефект. Тие обично содржат антиинфламаторни лекови како кортизон и локален анестетик.
3. Најважниот третман го преземате сами
Сепак, една работа е неопходна за непријатноста предизвикана од поттикнување на петицата брзо да се повлече и тетивите да закрепнат: вистинскиот тренинг. Вежбите што најдобро ги правите сами и кои првично ги предава физиотерапевтот се клучни за брзо закрепнување. Студиите покажуваат дека вежбите за истегнување се најефикасни.
Еве два едноставни примери кои треба да ги правите наизменично со двете нозе:
- Истегнување на плантарниот вид: Додека седите, превртете мала топка за вежбање напред и назад со нозете на подот. Ролери за само-масажа ("Blackroll") исто така се докажаа.
- Истегнете ги Ахиловите тетиви: Седнете назад, истегнете ја едната нога напред и повлечете ги врвовите на прстите кон колената.
Терапии за тврдоглави случаи
Обично трае најмалку еден месец за да се опорават тетивите. И, често е само по една година, пациентот е целосно ослободен од симптоми. Ако гимнастиката и мастите тешко помагаат, постојат три други опции:
- Екстракорпорална терапија со ударни бранови - импулсите се насочуваат кон петицата преку трансдуцерот. Тие ги олабавуваат наслагите од варовник и работат против воспаленија. Третманот чини околу 100 евра и не е придобивка за здравствено осигурување.
- Инјекции на ботокс - супстанцијата позната како средство против брчки ја релаксира напнатата тетива, која се регенерира како резултат. Ова чини околу 200 евра по инјекција и не се надоместуваат од здравствените осигурители.
- Хирургија - само ако сите други мерки не помогнат, хирургот може малку да ја исече воспалената, задебелена тетива и со тоа да ја ослободи напнатоста на коската на петицата. Ова носи веднаш олеснување и болката се смирува. Сепак, честопати треба да поминат месеци пред повторно да се наполни ногата.
Спречете ги поттиците на петиците, заштитете ги стапалата
Во секој случај, подобро е ортопедскиот хирург брзо да ја расчисти болката во петицата, да ги олесни стапалата што е можно повеќе и да ги направи соодветните вежби. Преземање на притисокот од стапалата и правење правилен, редовен тренинг за истегнување на Ахил и плантарните тетиви, исто така, спречува повторно да се формираат трчки на петиците.