Болки во стомакот предизвикани од стресни причини; Совети Паско

Вака психата може да влијае на варењето на храната

Постојат различни одговори на факторите што предизвикуваат стрес кај некои луѓе. Она што го стреси едниот го остава другиот непогоден. Третото дури може да го сфати тоа како мотивација. Причините за индивидуално различната реакција се делумно во гените. Сепак, претходните животни искуства се исто така неопходни. Особено по големите неуспеси во справувањето со предизвикувачи на стрес, некои луѓе подоцна реагираат многу чувствително на споредливи стресови. За други, интензитетот на стресорот мора да биде многу висок пред тие да се чувствуваат под стрес.

Типот на реакција е подеднакво индивидуален како и прагот на стимулот за реакција на стрес. Додека некои луѓе главно забележуваат палпитации и висок крвен притисок, други се фокусираат на гастроинтестинални проблеми како што се дијареја, запек, металоиди, гадење, болки во стомакот, па дури и синдром на нервозно дебело црево.

Времетраењето на одговорот на стресот е одлучувачко за тоа дали стресот доведува и до здравствени проблеми. Во акутен стрес, реакцијата на стрес трае само неколку минути или часови. Хроничниот стрес може да ве направи навистина болен поради долготрајната реакција. Особено стомакот и цревата често се засегнати. Пример:

Уште во 1967 година може да се покаже дека арапските бедуини кои биле преселени од пустината во градовите многу често развиле воспалителни болести на дебелото црево.

Силата на мислата

Секој што еднаш стекнал искуство дека неподносливите проблеми со стомакот или дијарејата масовно ја нарушиле благосостојбата пред испит, честопати се плаши дека реакцијата ќе се повтори следниот пат. Бидејќи нашето тело не може да прави разлика помеѓу реална и ментална стресна ситуација, ова всушност води во многу случаи до психолошки товар со стравувањата од физички реакции во областа на гастроинтестиналниот тракт. Значи, негативните очекувања всушност можат да ја влошат ситуацијата.

Синдром на нервозно стомак и црево често е резултат на стрес

Ако лекарот не најде органска причина за одредени симптоми во гастроинтестиналниот тракт, тој зборува за нарушување на соматоформот. Во многу случаи, ова исто така вклучува и нервозно дебело црево и нервозен стомак, кои во техничка смисла се нарекуваат нервозни дебелото црево и функционална диспепсија.

Типични за функционална диспепсија се повторуваат болки во стомакот, гадење и повраќање, чувство на исполнетост и други симптоми во горниот дел на стомакот. Луѓето со нервозно дебело црево (нервозно дебело црево) страдаат од периодична болка и променети навики на дебелото црево: дијарејата и запекот се менуваат. Многумина исто така имаат чувство дека цревата не може целосно да се испразни и затоа имаат чести нагони за дефекација.

Како реагира дигестивниот систем на стрес?

Целиот гастроинтестинален систем го поминува фина мрежа на нерви. Некој зборува за ентеричен нервен систем, каде ентерон е грчки збор за црево. Ова се делови од вегетативниот, односно несвесниот, нервен систем. Го контролира z. B. производство на дигестивни сокови и движење на цревата.

Под стрес, се ослободуваат адреналин и други сигнални супстанции и хормони кои се вклучени во реакцијата на стресот. Бидејќи нервниот систем и ендокриниот систем се тесно поврзани, активноста на автономниот нервен систем е исто така променета. Како резултат на стресните хормони, обично се ослободуваат помалку дигестивни ензими. Исто така, го намалува производството на плунка и ослободувањето на заштитни материи како што се слузницата и бикарбонатите. Влијание врз фино координираните движења на стомакот и цревните мускули, кои се толку важни за варењето на храната. Покрај тоа, протокот на крв во овие органи се намалува.

Од каде потекнува болката?

Зголеменото производство на одредени сигнални супстанции во врска со стресната реакција гарантира дека стомачните болки се чувствуваат поинтензивно отколку во опуштена состојба. Во исто време, се активираат реакции што можат да доведат до воспаление. Овие можат да ја оштетат мукозната мембрана во желудникот или цревата. Може да се развие болно воспаление на слузницата на желудникот. Лекарот зборува за гастритис.

Ефектот на психосоцијалниот стрес е особено силен кога веќе се присутни воспалителни процеси или иритација на мукозните мембрани. Ова може да биде случај со пушачите, по консумирање алкохол, со алергии на храна или автоимуно заболување. Некој зборува за автоимуна реакција кога имуните клетки се насочуваат против сопствените клетки на организмот. Ова е можно во многу органи и органски системи - вклучувајќи го и гастроинтестиналниот тракт.

Стрес и воспалително заболување на цревата

Стресните ситуации исто така можат да имаат влијание врз развојот и текот на хроничните гастроинтестинални заболувања. Ова се однесува пред се на синдромот на нервозно стомак или нервозно дебело црево. Но, исто така, пациентите со хронични воспалителни болести Кронова болест и улцеративен колитис се често многу чувствителни во овој поглед. Двете болести обично започнуваат во младоста, фаза од животот што е поврзана со зголемен стрес. Стресот не се смета за единствена причина, но може да ги влоши симптомите, како што се болки во стомакот, или да предизвика акутно разгорување.

Цревната флора исто така може да страда

Како понатамошна последица на реакција на стрес, составот на цревните бактерии може да се промени. Некој зборува за дисбиоза. Нарушена цревна флора може да се манифестира во дигестивниот систем, на пример, преку чувство на ситост и гасови, па дури и синдром на нервозно дебело црево. Но, исто така може да остане незабележано. Денес знаеме дека грешките во колонизацијата во цревата можат да влијаат на многу процеси во целото тело, како што е функционирањето на мозокот.

Стресната реакција на цревата, исто така, влијае на имунолошкиот систем на целото тело, бидејќи во цревата се сместени 80% од клетките кои се активни во имунолошкиот систем и го штитат организмот од патогени микроорганизми. Затоа може да се претпостави дека психолошкиот стрес кој опстојува подолг временски период може да доведе до ситуација во која е помалку отпорен на настинки или гастроинтестинални инфекции.

Типични симптоми и нивни можни причини

Кисела регургитација и металоиди, болна иритација на хранопроводот. Ова може на пр. Б. предизвикано од прекумерно производство на желудочна киселина или од слабост на мускулите кои се поставени над хранопроводот или кои го одделуваат желудникот од хранопроводот. Стресот може да го промовира овој проблем.
Гадење, гасови и надуеност може да резултираат и од фактот дека варењето се забавува како резултат на влијанието на хормоните на стресот и храната останува подолго во стомакот.
Болката во стомакот е многу честа, особено со хроничен стрес. Тие обично се активираат од комбинација на различни фактори: намалена брзина на транспорт на храна во цревата, иритација на гастричната мукоза, на пр. B. од воспалителни фактори. Покрај тоа, често има многу силна чувствителност на болка и други непријатни симптоми.
Дијареата е резултат на побрзото поминување на храната низ цревата. И имунолошкиот систем, мускулните движења на цревата и ослободувањето на вода и соли во пулпата на храна, како што може да биде случај со воспаление, се вклучени во ова. Бидејќи сето ова е нервозно регулирано, дијарејата може да биде чест симптом во време на стрес.
Запек се јавува кога храната останува премногу долго во цревата и од неа се вади премногу вода. И тука промените во движењето на цревните мускули како резултат на стресот можат да играат улога.

Што може да се направи во врска со дигестивните проблеми предизвикани од стрес?

Намалување на стресот: Ова обично бара пред сè разбирање дека се неопходни промени во сопственото однесување, особено ако предизвикувачите на стрес не можат да се отстранат во моментот. Целта е потоа да се зголеми еластичноста и на тој начин да се промени начинот на кој луѓето се справуваат и реагираат на психолошки стрес. Ова може на пр. Б. со учење вежби за релаксација како што се автогени тренинзи или прогресивно опуштање на мускулите. Можете да најдете понатамошни совети за темата намалување на стресот овде [врска до соодветното поглавје во областа на примена на стрес]

Оброците треба да бидат јасно одделени од другите активности - особено работата. Убава храна во тивка атмосфера и свесно џвакање веќе може да помогне да се спречат негативните ефекти врз дигестивниот систем. Колку повеќе свесно јадете во секојдневниот живот, толку е поголема веројатноста да откриете како реагира вашето сопствено тело на одредени состојки.
Особено во стресни ситуации, треба да избегнувате храна со многу маснотии или зачинета храна и да претпочитате оброк лесно сварлив, со малку маснотии.

Лекови од стари домови

За металоиди: гума за џвакање може да помогне во стимулирање на проток на плунка. Мирна вода помага да се намали иритацијата на хранопроводот. За да спиете треба да се свртите на левата страна. Така, можете да го користите природниот свиок во преминот помеѓу хранопроводот и желудникот за да спречите гастрична киселина да тече назад.
Кафе, цигари и алкохол треба да се избегнуваат ако е можно поради нивните иритирачки ефекти.
Релаксирачкиот ефект на шише со топла вода или перница од жито може да помогне во намалување на непријатноста.

Натуропатија

Цветот на страста, кој е достапен во Паскофлер во форма на екстракт од високи дози, се докажа дека ги намалува симптомите на стрес со внатрешен немир.
За олеснување на дигестивните проблеми, на пр. B. Подуеност и надуеност е Пасковентрал.

Кога да одите на лекар?

Освен хроничен стрес, поплаките за дигестивниот тракт можат да имаат низа органски причини. Затоа е важно сериозно да ги сфатите симптомите и да се консултирате со лекар доколку се појават следниве сигнали за аларм: крв во столицата, треска, ненадејно слабеење, крваво повраќање, будење ноќе поради симптоми и проблеми кои траат повеќе од 4 недели. Горушица и силна болка во стомакот кои се јавуваат неколку пати неделно, исто така, треба да ги провери лекар.