Болки во зглобовите и диета без сол Опции за сметка
Без разлика дали страдате од болест како остеоартритис или артритис, или немате никакво заболување што влијае на зглобовите, туку само чувствителност на нив, важно е да знаете дека низа храна го влошуваат вашиот проблем без да знаете.
Болката во зглобовите влијае на вашиот животен стил, предизвикувајќи да се откажете од активности што порано ве задоволуваа. За да спречите појава на овие болки, треба да знаете дека некои од храната што ја јадете предизвикуваат болки во зглобовите. Големата количина на урична киселина во доматите е виновна за ова. Ова не значи дека дефинитивно треба да се откажете од јадење домати, но дека треба да го ограничите.
Сончоглед, соја и пченка - Омега-6 масните киселини консумирани прекумерно може исто така да предизвикаат воспаление на зглобовите, а со тоа и болка во зглобовите. Научниците особено ги советуваат луѓето кои страдаат од ревматоиден артритис да ја намалат количината на сончоглед, соја и пченка потрошена за да се ограничи внесувањето на омега масни киселини.Останатите намирници кои содржат омега-6 масни киселини се: маргарин, жолчка од јајце, месо и пржена храна.
Сокови богати со шеќер - потрошувачката на шеќер не само што ве предиспонира за болки во зглобовите и диета без срцева сол и дијабетес, туку ослободува и цитокини, протеински молекули кои играат важна улога во активирање на воспаление.
Пржена и преработена храна - неодамнешните студии покажаа дека елиминирањето на пржената и преработената храна од исхраната му помага на телото да ги насочи своите сили кон воспаление на зглобовите, со што успева да го избледи или намали нивото на локално воспаление, во спротивно телото се концентрира. тоа е во спротивставување на пустошот направен од нездрава храна на цревно ниво. Заменете ја пржената и преработената храна во исхраната со здрава, лесно варена, парена, печена и по можност.
Млечни производи - протеините во млечните производи исто така придонесуваат за болка во зглобовите.
Обидете се да ги замените млечните и месните протеини со растителни протеини, како што се спанаќ, леќа, киноа, тофу, грав или тофу. Сол - Вишокот сол предизвикува воспаление на зглобовите.
Природни лекови за болка во зглобовите
Комерцијално обработените производи содржат големи количини сол, што значи дека мора да се откажеме од нив за да ја контролираме количината на потрошена сол. Секогаш прочитајте ја етикетата на производот пред да ја купите и намалете ја потрошувачката на сол. Солта можете да ја замените со билки, кои даваат вкус на јадењата без да имате ефекти на болка во зглобовите и диета без сол.
Прочитајте исто така Чести причини за болка во колената Диетата и начинот на живот играат важна улога во спречување и лекување на болки во зглобовите. Идеално е да се донесе балансирана исхрана, но зглобовите на колкот ја ублажуваат болката со активен животен стил, во кој спортот игра важна улога.