Болки во зглобовите и коските Оваа храна треба да се избегнува!
Болката во коските може да го направи секое движење болка. Но, погодените можат да направат многу за да ги ублажат своите симптоми. Ова вклучува јадење правилно - некои намирници можат да ја влошат болката во коските.
За да не се влоши болката во коските преку неправилна диета, погодените треба да исечат одредена храна од менито. Бидејќи студиите покажуваат дека тие го фаворизираат развојот на релапси и може да ја влоши болката и непријатноста во коските во зглобовите.
Што е болка во зглобовите?
Како доматите влијаат на болката во коските?
Доматите обично се сметаат за антиинфламаторни - но пациентите со гихт треба да ги избегнуваат. Научниците неодамна открија дека доматите можат да промовираат разгорување. Тие испитале околу 2.000 пациенти со гихт - 20 проценти од нив изјавиле дека доматите предизвикуваат болка кај нив. Истражувачите потоа анализирале податоци од скоро 13 000 испитаници кои немале гихт.
Подагра - Кога кристалите на урична киселина се населуваат во зглобовите
Откриле дека јадењето домати го зголемува нивото на урична киселина во крвта на испитаниците. Зголемените нивоа на урична киселина се верува дека се главната причина за гихт и доведува до непријатна болка во коските.
Што прават омега-6 со мојата болка во коските?
Омега-6 масните киселини спаѓаат во групата на таканаречени полинезаситени масти. Тие се важни за здрав мозок. Масните киселини се содржани во многу видови храна (на пример, сончогледово масло, масло од репка, масло од соја) и дневната потреба од десет грама е брзо покриена - затоа ретко има недостаток.
Наместо тоа, има вишок на масни киселини: Кога тоа ќе се случи, вишокот омега-6 масни киселини почнуваат да се претвораат во супстанции што промовираат воспаление - при Луѓето со болка во зглобовите и коските можат да доживеат непријатност засили.
Од оваа причина, експертите советуваат да се користи маслиново масло (главно се состои од омега-9 масни киселини) наместо сончогледово или масло од репка за дневни потреби и кокосово масло за високи температури.
Како лимонадата влијае на зглобовите?
Премногу шеќер не само што го промовира развојот на дијабетес и кардиоваскуларни болести - исто така може да ги оштети зглобовите и Предизвика болка во коските. Промовира формирање на таканаречени цитокини, кои се компоненти на имунолошкиот систем кои предизвикуваат воспалителни реакции. Студија од 2014 година во САД покажа дека жените кои пијат лимонада секој ден имаат 63% зголемен ризик од развој на артритис. Светската здравствена организација препорачува ограничување на вашата дневна потрошувачка на шеќер на 25 грама (околу шест лажички).
Што не треба да јадам ако имам болки во коските?
Која храна треба да ја избегнувате кога страдате од болки во зглобовите и коските, можете да дознаете во нашата галерија со слики за болка во коските? Овие намирници треба да се избегнуваат!.