Болница ЕЛИТИС Добри вежби за дишење за оние кои сакаат да се откажат од пушењето
Што треба да знаете за новиот коронавирус (Covid-19)
10 елементи на однесување што треба да се следат
Прекумерната употреба на паметни телефони може да предизвика рак на окото
Паметните телефони се скоро неопходни за нас
Колбаси може да го зголемат ризикот од леукемија кај деца
Поради многу големото население и
Депресијата нè боли побрзо и полошо
Депресијата е нарушување кое се шири над еден
Вежби за дишење биле откриени и охрабрувани уште од античко време, а современата медицина ги усовршувала. Тие се користат во јогата повеќе од илјада години. Овие видови на вежби, велат експертите, значително влијаат на човечкото тело. Овие вежби ќе ви помогнат правилно да дишете и исто така ќе им помогнат на органите за дишење во сè што е поврзано со чистење на организмот и елиминирање на штетните хемикалии произведени од чадот од цигарите.
Кога постои голема желба за пушење, препорачливо е да излезете надвор и да уживате во свеж воздух. Застанете настрана и опуштете се, длабоко вдишете и задржете го здивот неколку секунди, а потоа полека издишете. Повторете ја оваа вежба најмалку 10 пати. По завршувањето на оваа рутина, може да почувствувате мала вртоглавица како резултат на целосна оксигенација на мозокот. По оваа вежба, желбата за пушење исчезнува полека, но сигурно.
Втора вежба која е подеднакво корисна за пушачите, и не само, нè учи нежно да вдишуваме низ носот, а потоа да го издишуваме воздухот малку побрзо. Почнете да ја правите оваа вежба полека и смирено, а по некое време стапката на дишење се зголемува. Willе ја видите најголемата важност на правилното дишење на нашето тело, дејствувајќи позитивно дури и против силна зависност како што е пушењето. Вдишете и дишете 30 пати во еден циклус од оваа вежба. После секој циклус, направете пауза од една минута. За да ги видите резултатите од вашите напори, повторете ја оваа вежба неколку пати. Постепено, ќе започнете да размислувате за други работи, а пушењето и цигарите веќе нема да бидат на списокот со приоритети во вашиот ум.