Најдобри ленти за наклон
Вие сакате за еден Воз планинско трчање? Или телесната тежина побрзо? На секоја неблагодарна работа што треба да се сфати сериозно, можете да го поставите посакуваниот наклон со притискање на копче и на тој начин да симулирате трчање во ридест предел или планинско трчање. Обуката во природа е подобрена со неа поавтентично имитиран. Покрај тоа, согорувате значително повеќе калории отколку со тренингот без поставен агол на наклон.
1. Неблагодарна работа Vision Fitness TF40 Touch
Кардиоваскуларниот систем исто така се наметнува повеќе и се зголемува разновидноста на обука Интервал тече со наклон проширен. Но, не сите ленти за трчање се погодни за соодветна обука за планинско трчање. Во оваа статија ќе најдете што да барате при купување ваква лента за трчање и кои се најдобрите модели за обука на наклон.
Критериум за купување број 1: неблагодарна работа со електрично прилагодување на наклонот
Не сакате да го прекинувате тренингот додека трчате, да се симнете од лентата за трчање и да ја подигнете површината за трчање така што ќе се смени наклонот на неблагодарна работа? Потоа, пред да купите, проверете дали во описот на производот е споменато „електрично“ или „автоматско“ поставување на наклонот. Така, вие едноставно можете Поставете го посакуваниот агол на наклон со притискање на копче додека трчате. Во овој случај, компјутерот на неблагодарна работа испраќа електрични сигнали до механичарите дека шарата треба да се подигне и сè се одвива автоматски.
Друга придобивка од електричното контролирање на наклонот е тоа што дозволува употреба на апликации за обука. Во тој случај, апликацијата може автоматски прилагодете го наклонот на неблагодарна работа на профилот на маршрутата на виртуелната рута, како и со Неблагодарна работа MAXXUS RunMaxx 7.4.
Критериум за набавка бр.2: Копчиња за брз избор и копчиња на рачките
Повеќето ленти за трчање, особено оние под 400 евра, нудат стандарден метод за електронски избор на наклон: со помош на копчињата со стрелки на конзолата, притиснете нагоре или надолу (+/- или ПОГОДУВА/ДОЛУ). Сепак, уште поудобно е да ги имате овие копчиња на страничните рачки.
Неблагодарна работа од сегментот со повисоки цени нуди копчиња за брз избор за наклонот. Овие се многу практично решение, бидејќи можете да го промените наклонот многу побрзо и полесно за време на обуката. Може да се префрлате помеѓу пр. 9 км/ч и 12 км/ч со едно притискање на копче. Изборот со копчињата +/- трае значително подолго. Интервал на обука, исто така, може да се спроведе без да се поврзе со однапред дефинирана програма. Копчињата за брз избор, сепак, можат да бидат избрани во малку поголеми чекори, на пример, 3%, 6%, 9%, 12% и 15%, наместо вообичаените чекори од 1%.
Критериум за набавка бр. 3: Прилагодлив наклон до најмалку 7%
Така што новиот стимул за обука може правилно да се почувствува поради наклонот, наклонот треба да се прилагоди до најмалку 7%, подобро 12%.
Се разбира, нема смисла да се постави максимален наклон во текот на целата тренинг сесија. Наклон од 10% или 12% е многу баран за хоби тркач на долг рок. Подобро е за непрофесионални тркачи со основна кондиција да менуваат наклон од 2-3% и наклон од 7-8% на секои 3-4 минути со копчињата за брз избор и помеѓу 1%, 2% и 4% за почетници на секои 5 минути. Висина А. Наклон од максимум 4% при трчање и помеѓу 5-8% при одење е сосема доволен за спортисти почетници и аматери.
Со висококвалитетни ленти за трчање, наклонот може да се прилагоди најмалку од 12 до 15%. Со вакви максимални агли на наклон, напредните тркачи можат да симулираат барачки планински и долински програми, комплетен тренинг со хард-крст или интервал со наизменични агли на наклон и да согоруваат повеќе калории отколку со наклони под 7%.
Кога станува збор за единицата за мерење на наклонот, треба да се направи разлика помеѓу процентот и степенот - затоа што тие не се исти. Ако градиентот е даден во проценти, на пример, 7%, тоа значи дека се зголемува за 7 метри во должина од 100 метри. Аглите се мерат во степени: на пр., Агол од 45 ° значи градиент од 100%.
Дали знаевте дека неблагодарните трчања секогаш треба да бидат поставени на наклон од 1% за да имате иста потрошувачка на енергија како кога трчате на отворено? Ова го зема предвид недостатокот на ветрови или отпорност на воздух и во исто време обезбедува подобро држење на телото. Неблагодарна работа на некои производители, како што е компанијата Sportstech, има мал наклон од фабриката за да може да имитира природно чувство за трчање.
Критериум за набавка бр. 4: Интервални програми со автоматско прилагодување на наклонот
Ако претпочитате да не притискате ништо за време на вежбање, можете да го користите и на одредени ленти за трчање користете автоматски контролирани наклонети програми, како што се планински профили и интервални програми, во кои наклонот автоматски се намалува или се зголемува наизменично во текот на обуката, како професионална лента за трчање Sportstech F65, MAXXUS RunMaxx 7.4, Sportstech F37, Sportstech 50 и неблагодарна работа Fitifito FT850. Со повеќето ленти за трчање, сè уште можете да го промените наклонот и да се забрзате за време на тренингот и покрај претходно програмираната наклон. Таквите интервални програми се идеални за Зголемување на фитнесот и за слабеење погоден.
Ако не се зачувани планински профили, но можни се вашите сопствени кориснички програми, можете да креирате a Направете програма дефинирана од корисникот (програма USER) и сами одреди ги наклонот и брзината за секој дел од обуката.
Критериум за набавка бр. 5: Програми контролирани отчукувања на срцето со прилагодување на наклонот
Од здравствена гледна точка се пред сè програми контролирани на срцевиот ритам да препорача. Со овие, теренот (или брзината) променет од компјутерот, да одржувате свои оптимални целни отчукувања на срцето или да тренирате „ориентирани кон целната зона“. Така можете да наведете во Зона на отчукување на срцето со горење на маснотии воз или во Аеробна зона за зголемување на издржливоста. Но, пред сè, можете да бидете сигурни дека вашиот индивидуален максимален пулс нема да биде надминат Ова спречува преоптоварување. На оваа страница има повеќе информации за темата ТОП неблагодарна работа со контролирани програми за отчукување на срцето (според наклон и/или брзина).
ТОП неблагодарна работа со наклони под 600 евра
Неблагодарна работа со електронски наклон не може да се најде во ценовниот опсег под 400 евра. Од 400 евра нагоре, може да сметате на оваа практична карактеристика, како што се неблагодарна работа Sportstech F26, AsVIVA Cardio T16 и HAMMER Life Runner LR16I.
Со AsVIVA Cardio T16, наклонот може електрично да се прилагоди помеѓу 0% и 15% може да се постави. На 4 копчиња за брз избор на конзолата (3%, 6%, 9% и 12%) ја прават поставката уште поудобна за време на обуката. Неблагодарна работа го носи до 16 км на час со мотор од 2,5 КС и затоа не е погоден само за почетници, туку и за напредни тркачи. Сепак, површината за трчање од 123 см е малку кратка за високите тркачи.