Болница ЕЛИТИС Грешка што ја правиме кога имаме грип
Што треба да знаете за новиот коронавирус (Covid-19)
10 елементи на однесување што треба да се следат
Прекумерната употреба на паметни телефони може да предизвика рак на окото
Паметните телефони се скоро неопходни за нас
Колбаси може да го зголемат ризикот од леукемија кај деца
Поради многу големото население и
Депресијата нè боли побрзо и полошо
Депресијата е нарушување кое се шири над еден
Грипот ја прави главата секоја година, особено во студената сезона. За жал, ова може да биде исклучително лесно да се пренесе од една на друга личност, особено ако не знаеме некои суштински правила.
На пример, лекарите тврдат дека навиката да кивнете во салфетка го зголемува ризикот од контаминација на грип. Во моментот кога кивнете во салфетка, некои од микробите завршуваат во салфетката, но други остануваат во наши раце и на сите површини што ги допираме.
Препорачливо е да се стисне во ракавот на палтото, во областа на лактот, велат лекарите. Покрај тоа, некои луѓе ја чуваат салфетката во која киваат во џебот или торбата, продолжувајќи да шират честички од грип, бидејќи микробите можат да живеат на површините од неколку минути до 24 часа.
Неодамнешните студии откриле дека соиното млеко е најздраво од сите варијанти на растително млеко.
Сепак, експертите велат дека кравјото млеко останува најдобриот и најсложен извор на протеини, јаглени хидрати и масти, но за оние кои не можат или не сакаат да консумираат ваков вид млеко, соја алтернативата е најблизу до што. на телото му требаат. Има најголема содржина на протеини од сите видови растително млеко, помеѓу 7 и 12 g за секоја порција од 220 грама.
Соја млеко исто така содржи изофлавоноиди за кои се покажало дека се корисни во борбата против ракот. Сепак, не е совршена замена, бидејќи содржината на фитинска киселина го отежнува телото да ги апсорбира и диференцира витамините и минералите.
Друга алтернатива би било бадемово млеко кое е меѓу најпопуларните видови на растително млеко поради неговиот вкус и конзистентност. Тој е малку калоричен и богат е со мононезаситени масни киселини, кои помагаат при слабеење и го намалуваат лошиот ЛДЛ холестерол. Сепак, нема доволно протеини и јаглехидрати што го прави не толку балансирана исхрана.
Губење на косата, состојба предизвикана од генетски, хормонални или фактори поврзани со стареењето, е широко распространета појава, особено кај мажите, но и кај жените. Покрај естетскиот фактор, забрзаното опаѓање на косата и поставувањето ќелавост може да ја намалат самодовербата на засегнатото лице, придонесувајќи за стресна ментална состојба.
Студија на истражувачи од Националниот универзитет Јокохама покажува дека една од хемикалиите што ги користи Мекдоналдс за правење помфрит може да се избори со опаѓање на косата.
Така, истражувачите користеле диметилполисилоксан, супстанцата што Мекдоналдс ја додава на маслото во кое се пржат компирите, во нивниот обид да создадат микроби од фоликулите на косата кај глувците.
Студијата е објавена кон крајот на јануари во списанието „Биоматеријали“ и се чини дека им дава големи надежи на луѓето погодени од опаѓање на косата.
Протеините се голем број на органски соединенија составени од аминокиселини кои формираат живи организми и се неопходни за нивното функционирање. Откриени во 1838 година, протеините сега се препознаваат како главна компонента на живите клетки, сочинувајќи повеќе од 50 проценти од „сувата“ тежина на животните.
Луѓето кои не јадат производи од животинско потекло треба да знаат каква храна може да им ги обезбеди дневните потреби за протеини, за да не создадат нерамнотежи во организмот.
Еве ги изворите од кои растителните луѓе можат да го добијат внесот на протеини:
Грашок - една чаша грашок е еквивалентна на една чаша млеко. Womenените треба да консумираат 46 грама протеини дневно, а на мажите 56. Може да направите вкусна супа од крем.
Киноа - чаша киноа содржи 8 грама протеини, но и сите аминокиселини што му се потребни на телото.
Ореви, бадеми, индиски ореви и ф'стаци - содржат 160 калории и 6 грама протеини на 30 грама. Така, препорачливо е да ги јадете сурови.
Грав - без оглед на тоа каков асортиман или боја, гравот е богат со протеини,
Диетата со јогурт е една од ретките што ви помага брзо да изгубите неколку вишок килограми, но треба да знаете дека е ограничувачка и не треба да се чува долго време затоа што може да предизвика здравствени проблеми.
Како што можеби сте забележале, theвезда на оваа диета е диетален јогурт, но покрај ова можете да јадете и риба на скара или посно месо. Еве тридневен план на исхрана кој совршено се вклопува во правилата на диетата со јогурт:
Утро: Природен јогурт со малку маснотии со неколку природни овошја и житни култури
Ручек: Јадете варен ориз со зеленчук. Солта и пиперката се единствените препорачани зачини. За десерт, јадете јогурт со малку маснотии со неколку природни овошја.
Вечера: Диететна салата од морков со малку масло, сол, бибер, оцет и јогурт со малку маснотии.
Утро: Салата од краставица со јогурт со малку маснотии.
Ручек: Дел од мисирка на скара со гарнир зеленчук на пареа.
Вечера: Обезмастен јогурт со едната рака г.
Се повеќе агресивни вируси на грип се случуваат секоја година, предизвикувајќи безброј смртни случаи и сериозни медицински компликации.
Научниците открија посебна форма на ултравиолетова светлина, наречена „светилник - УВЦ“, која е во состојба да убие вируси без да влијае на човечкото ткиво.
Експертите велат дека спроведувањето на оваа техника во болниците, аеродромите и училиштата може значително да ја намали појавата на инфекции со вирус на грип.
Ултравиолетовата светлина се користеше и се користи при стерилизација на опремата, и оттука специјалистите направија се што е можно да се најде решение за ефикасно користење во лекување на луѓе. Така, истражувачите го користеле тесниот спектар на далеку-УВЦ светлина. Поради својот ограничен спектар, тој не може да навлезе во надворешниот слој на мртви клетки на човечкиот епидермис или во надворешниот слој на солзниот филм на окото.
Покрај тоа, достапноста на третманот на места што можат да бидат избувнување (како што се аеродромите, училиштата и другите преполни области) е клучен фактор за запирање на епидемијата на грип.
Младите секогаш бараат да излезат од монотонијата и за да го постигнат тоа, повеќето од нив прибегнуваат кон алкохол. Може да создаде состојба на благосостојба, совршена за забава и дружење, но кога ќе стане навика, пиењето алкохол може да влијае на формирање коски кај младите, а резултатите имаат долгорочни последици.
Научниците тврдат дека оваа навика може да ги деградира и органите и коските. Алкохолизмот е главниот фактор што го зголемува ризикот од остеопороза, бидејќи доведува до пад на коскената маса и влошување на метаболизмот на коските.
Во основа, луѓето кои пијат алкохол редовно и прекумерно во младоста, ги влошуваат своите коски пред да достигнат зрелост.
Студиите се вршени на свињи, на кои им се дава мешавина од алкохол и сок од јаболко во зависност од телесната тежина, двапати неделно. Друга контролна група добила само сок од јаболко. Специјалисти зедоа примероци од крв за да го утврдат нивото на метаболизмот на коските и мускулите.
Во втората фаза, истражувачите ги испитале коските на свињите два месеци по експериментот, а резултатите сугерирале на процесот на обука
Тофу сирењето, кое е направено од соја, е еден од најчесто консумираните производи за време на постот, или од оние кои прифатиле вегетаријанска диета.
Нутриционистите тврдат дека тофу протеините се со одличен квалитет и имаат предност да ги содржат сите есенцијални аминокиселини, што не е случај со сите растителни протеини.
Нискокалорично, околу 100 калории/100 g, но богато со калциум (145 mg/100 g), тофу носи значителни придобивки за луѓето кои се навикнати да ја консумираат оваа храна.
Еве ги главните придобивки од јадењето тофу:
◦ Го заменува црвеното месо кое се смета за лошо за здравјето на срцето кога е премногу масно и е доста присутно во исхраната;
◦ Богат со омега 3, тофу спречува ризик од кардиоваскуларни заболувања;
◦ Овозможува добро варење и добро здравје на дебелото црево;
◦ Фитоестрогените во тофу имаат заштитна улога против рак на дојка.
Најчесто честа појава, запек погодува милиони луѓе, со поголема фреквенција кај жени. Најважната работа што треба да ја направите за да избегнете запек е да имате урамнотежена исхрана и правилно да хидрирате.
Според статистичките податоци, скоро 65% од светската популација има потешкотии во варењето на лактозата после детството, што доведува до запек. Покрај тоа, многу нутриционисти препорачуваат консумирање млечни производи во умерени количини, особено за луѓето склони кон проблеми со интестиналниот транзит, поради фактот што тие можат да направат да се чувствувате надуени.
Храната богата со масти има тенденција да ги влоши проблемите со цревниот транзит. Тие немаат висока содржина на влакна, па затоа е многу потешко да се елиминираат од телото. Маснотиите се варат многу подолго од другите намирници, додека овошјето и зеленчукот се излачуваат за помалку од 24 часа.
Храната пржена во брашно, како што се шницлите, често ја зголемува нивната репутација
Постојат безброј диети кои ветуваат дека ќе изгубат многу килограми за неколку дена. За жал, ова не е можно без последици врз здравјето. Треба да бидете свесни дека за да изгубите тежина здрави треба да ги прифатите вистинските диети и да го имате потребното трпеливост.
Кога сакате да следите диета, многу е важно да знаете што да јадете за да немате негативно дејство.
Еве комбинации на храна кои помагаат да изгубите тежина:
Јајца и зеленчук - јајцата ја олеснуваат апсорпцијата на картогенот од зеленчукот.
Пилешко и лута пиперка - лутата пиперка помага во согорување на калориите и нивните ефекти се нагласуваат во комбинација со протеини.
Бадеми и грчки јогурт - витамин Е, калциум и антиоксиданти подобро се апсорбираат кога се консумираат со маснотии.
Туна и ѓумбир - туната е богата со омега-3 масни киселини и спречува акумулација на маснотии во пределот на стомакот. Gумбирот го подобрува варењето и спречува надуеност.
Зелен чај и сок од лимон - зелениот чај содржи антиоксиданти кои се комбинираат