Бонбони кои нема да ви ја кренат диетата
Се разбира, јас никогаш не би ги класифицирал бонбоните како здрава храна (ахем!), Но, јас исто така ја знам моќта на сладок десерт. За да им помогнам на loversубителите на чоколадо и шеќер насекаде, им се придружив на експертите за слатки Дилан Лорен, извршен директор на „Кенди бар“ на Дилан, да составиме список на слатки прилагодени на диети Овие третмани задоволуваат ужинка за нешто слатко, без да ви зададат ист удар на половината како бонбони од големи бонбони.
Чоколадото, нашето омилено задоволство за вина, не е толку виновно! Истражувањата покажуваат дека дури и мали количини на темно чоколадо богато со флавоноиди од какао можат да помогнат во намалување на крвниот притисок, подобрување на протокот на крв, па дури и намалување на ЛДЛ („лошиот“) холестерол. Трикот е да изберете сорти направени со најмалку 70% какао или какао и да ги умерите вашите порции на околу 150 калории или унца на ден. За жал, млечното чоколадо не ги нуди истите здравствени придобивки, затоа многу ве охрабрувам да преминете на темно, ако веќе не сте го направиле тоа.
Lindt Excellence 70% какао бар: Иако Линдт нуди и бар „70 унци какао“ со големина од 3,5 унци, јас претпочитам мал пакет од 1,2 унци. На овој начин, можете да уживате во целата лента со 170 калории без никаква вина на едно седење… и не мора да се потпирате на вашата волја да скршите само неколку квадрати од поголемата лента.
Шарфен Бергер 70 проценти чоколадни шипки какао горчливо слатко: Како и Линдт, и Шарфен Бергер нуди шипка со лична големина (1 унца) за да можете да добиете раствор за чоколадо без претерување. Ако барате уште помал залак, обидете се да му дадете темно чоколадо 70 проценти „Дегустаторски квадрати“, што е малку поголемо од поштенска марка и има помалку од 25 калории по парче.
Newman’s Organics сопствена супер темна 70 проценти чоколадна лента од какао: Уште една вкусна лента со чисто темно чоколадо! Побарајте големина од 2,25 унци и уживајте во половина бар (3 квадрати) за скромна количина од 165 калории.
Дилер на eо, „70% белгиско какао“, мачки од темно чоколадо: Ова чоколадно тркало од 3,5 унци се сече на 16 мали клинови, совршено разделени со само 35 калории по парче. Бонбоните се спакувани во убав круг метален послужавник за да можете да извадите клин и остатокот да го чувате во склоп за подоцна.
Ако не се чувствувате како темно чоколадо, еве неколку смешни превртувања на стандардната лента.
П.bel: Double Dark Wafer Bars (направени со 70% темно белгиско чоколадо) на Q.bel се вкусно вкрстување помеѓу торта и слатки, а пакувањето од две шипки има 180 калории. Нивните ролетни ролни се уште едно забавно искуство за вокалисти од сите возрасти. За само 120 калории, ќе добиете две крцкави нафора колачиња целосно завиткани во 52% темно чоколадо. Овие памучни ролни не одговараат на мојот стандард „70 проценти какао“, но тие се прекрасно задоволство еднаш засекогаш.
Sweetriot: Sweetriot со чоколадни покривки од какао брзо стана фаворит на славните… заедно со нас останатите! Нивниот магдонос - или „чекори“, како што ги нарекува Свитриот - дава темно, богато со какао вкус и двојна доза на антиоксиданти: еден од какаова свиња (мало парче печено какао во центарот на секој „мир“) и друго од темно чоколадо што ја покрива надворешноста. Слаткиот магдонос има три вкусови: 50 проценти, 65 проценти и 70 проценти чоколадо - и ви враќа само 140 калории за цел канистер. Ако не сте подготвени за интензивен вкус на прави ракчиња, пробајте 70 проценти темно чоколадо yumBar за 180 калории. Оваа веганска чоколадна лента е излупена со свежо суво грозје и крцкави ракчиња од какао и натоварено со антиоксиданти.
Загрозени видови чоколади: Загрозените видови прават широк спектар на чоколадни плочки со егзотичен вкус, етички тргувани, 100%, но особено ми се допаѓаат нивните селекции на храна, бидејќи тие се контролниот дел за вас. Нивните индивидуално завиткани темно чоколадо, црно чоколадо, црна печурка и печурки имаат 50 калории и се прават со 72% вкусно чоколадо. Децата ќе ги сакаат своите 70 проценти темно чоколадо „Каснувања од бубачки“ (исто така 50 калории), кои се спакувани со картички за трговија со инсекти.
Комплети со чоколадо „Нестле темни стикини“ и суво грозје: Иако пакетот не го одредува процентот на какао и претпоставувам дека тие не го исполнуваат прагот од 70%, овие две нови сорти Raisinet се потемна и поздрава ротација на оригиналните млечни чоколади. Покрај тоа, нивните овошни суво грозје и центри за цреши ви даваат мала доза на витамини, минерали и антиоксиданти, што сигурно не може да повреди. Можете да уживате во половина чаша суво грозје за 200 калории или помалку.
Ореви покриени со темно чоколадо: Иако во продавниците ќе најдете стандардни ореви од темно чоколадо, тие веројатно не се покриени со 70% темно чоколадо, сепак имаат свои нутритивни придобивки. Без разлика дали ќе изберете бадеми, индиски ореви, кикирики или пекани, добијте здрава количина протеини, влакна и маснотии од ореви, заедно со вкусно тесто со чоколадна добрина. Бидејќи една порција (10-15 парчиња) е обично над 200 калории, дефинитивно ќе сакате да се ограничите на мала рака и да уживате во тоа полека.
Јорк нане Пети: Кој не го сака класичното комбинирано чоколадо и нане? И покрај тоа што премазот веројатно не е 70% темно чоколадо, Пети Јорк Пеперминт сепак е сигурен начин да задоволите сладок заб без да одите цело свинско месо. За 150 калории или помалку, можете да уживате во целосен пијалок или три минијатури.
Диланс Кенди Бар, семе од сончоглед, покриено со чоколадо: Овие бонбони во боја на виножито се прекриени со млечно чоколадо, не темно, но сепак имаат раб во повеќето бонбони, бидејќи добивате одвод на исхрана од семки од сончоглед закопани под нив. Семките од сончоглед додаваат малку протеини, влакна и минерали, како што се магнезиум, на овој третман - не е лошо, бидејќи станува збор за бонбони! Порција од 2 лажици часовник на 130 калории.
Тешките бонбони се паметен избор бидејќи автоматски ви помагаат. Takeе потрае некое време да завршат (сè додека цицате или лижете, а не чемп!), Така ќе уживате малку во сладоста и ќе ги истегнете калориите на шеќер. Сè додека се ограничувате на неколку парчиња, не можете да направите толку голема штета. Еве некои од моите омилени во категоријата тврди бонбони:
Погледнете Гурмански лижавчиња: Од легендарната слатка од Калифорнија, компанијата „Кандес“, брои 80-90 калории и има четири софистицирани вкусови, десерт: ванила, чоколадо, мангал и кафе-лате. Ги сакам сите - но пристрасен сум кон ванилата!
Атомски огнени топки: За разлика од некои слатки кои создаваат зависност, кои можете да ги проголтате со тупаница, атомските огнени топки се опција „една и направена“ за слатки. Јас сум тврд како карпа, така што не можете да ги гризете (не обидувајте се, ќе закршите заб!)… И откако ќе завршите со морон пламен, ќе бидете подготвени да ја дадете устата. Голема, индивидуално завиткана огнена топка има само 35 калории.
Спасители на живот и ранчери оли: Ако гравитирате кон овошни вкусови, вшмукувајте спасител на живото (15 калории) или радосен ранчер (23 калории). Мој совет е да чувате само неколку во вашата торба или фиоката во канцеларијата, наместо целосна торба за да не ве однесе. Двете бонбони се веднаш достапни во широк спектар на забавни вкусови.
Повеќето џвакани бонбони се чист шеќер, така што навистина постои нутриционистичка предност во изборот на сорта во следново. Но, ако барате третман прилагоден на диети, кој нема да ви застане на патот, препорачувам да изберете пакети со слатки или слатки контролирани по делови што доаѓаат во парчиња, за да имате фер број на поплави без грицкање. вашиот систем со шеќер и калории.
Ellyеле стомак ellyелебис: Мелезните од стомак comeеле имаат неколку десетици забавни вкусови и се мали, така што секое мало гравче има само 4 калории (25 грав на 100 калории). Ја сакам нивната нова колекција „Коктел класици“, која содржи три нови вкусови - мохито, калинка и космос од праска - заедно со трите стари омилени - маргарита, пина колада и јагоди од даикири. Како инаку можете да уживате во космосот на калинка за помалку од 5 калории?!
Паметни телефони: Овие ретро бонбони имаат само 25 калории за цела ролна - сега е зделка за калории!
Барови за алкохол Панда: Ликерот панда има едноставна, чиста листа на состојки, мека, џвакана текстура и, за разлика од многу зачини од сладунец, всушност содржи екстракт од сладунец. Панда прави 100-калорични пред-порции делови во три арома: оригинален сладок корен, малини и цреши. Некои студии покажуваат дека природниот ликер може да помогне во ублажување на болката предизвикана од чир на желудник и ублажување на варењето на храната, но исто така може да го зголеми крвниот притисок, така што ќе сакате да избегнете јадење големи количини бонбони ако имате висок крвен притисок.
неточно 0 невистинито00
- Научете како да изгубите до 5 килограми оваа недела
- Погледнете како Андреа ослабе 35 кг
- 100 рецепти за слабеење
Кристализиран ѓумбир: Кристализираниот или направениот ѓумбир се прави со исекување на свеж корен од ѓумбир во шеќерен сируп и потоа сушење на парчињата за да се создаде текстура за џвакање. Овие бонбони имаат тврд залак, што може да ве охрабри полека да боцкате и да ве спречи да претерате. Додаден бонус: ѓумбирот е моќен антиинфламаторно и природно средство за гадење.
Природна уметност од Аудесом, Флорида: Иако сè уште ги сметам за слатки, Алементните грутки и кисели жици на Флорида се прават со над 60% вистинско овошје и бобинки. Покрај тоа, тие доаѓаат во претходно делени, 50 калорични вреќи за да помогнат да се задржи капакот на закуските. Овие плодови за џвакање се извонреден чекор во споредба со слатките мечки и традиционалните овошни закуски.