Борба на „Дебелата“ - Решение Виола
Во суштина, сите знаеме како работи - теоретски. Здрава исхрана, да се биде активен и спортски, свеж воздух, доволно сон, многу вода, а потоа килограмите паѓаат. Но, зошто толку многу не успеваат да ја донесат својата тежина во „удобна состојба“? Што не запира и како можеме да го промениме тоа?
Долго време се борев со мојата тежина. На моменти тежев премногу над 30 кг премногу, сега тоа е само добро 20 кг до "нормална тежина". Ми требаа скоро два месеци рехабилитација за конечно да започнам, конечно да се пренасочам. Насоката сега е во вистинската насока, но имаше години кога се повеќе се повеќе, притајните и незгодни handубовни рачки се развија во целосни перници; и покрај или можеби поради диетите. Најодвратното нешто што некогаш сум го пробала е диетата во која ми беше „дозволено“ да пијам црно кафе наутро три недели, иако јас всушност никогаш не пијам кафе, па дури и го сметам за доста одвратно.
После тоа, наместо ветените 10 кг, само 3 кг беа измачувани, диетата заврши - што сега? Додека уште го поставував ова прашање, веќе додадов 5 кг.
Се согласуваме: диетите се последниот остаток!
Добро, разбрано; треба да се направи промена во животот. Но, ние сме премногу зафатени за тоа, „да се направи списоци“ се преполни; „синдромот без време“. Ние усовршуваме кариери, имаме семејства. Ние сакаме брзо да изгубиме тежина, со непосредни резултати, тресок на удари и бидејќи знаеме дека нема да работи така, повеќе би сакале да го оставиме како што е. 1000 можни изговори зошто едноставно не работи денес, во моментов, дајте ни ги останатите. Па повторно кауч, но повторно херој за испорака. Здрава исхрана, многу спорт, звучи одлично, но всушност не се вклопува во нашите животи!
На крајот на денот, ретко има недостаток на знаење. Јас се навалувам низ прозорецот и велам дека тоа не е дури и поради недостаток на време. Вие знаете како и јас како тоа може и треба да работи. Мислам дека не успеваме во себе!
- Приоритети -Што е важно? И што е најважно?
Многу луѓе со прекумерна тежина се исклучително саможртвувани личности. Тие мислат на секого и на сè, само не на себеси. Но, кои се придобивките од успехот, признавањето, дури и семејството, ако во одреден момент - премногу рано - имате дијабетес, ги „полните“ артериите, доживеете мозочен удар кога веќе не се чувствувате може да се движи, да станува се повеќе и повеќе депресивно, тешко може да дише и да се само скршени од срце!? Ова не е од никаква корист, и пред се од никому не е од корист.
Доаѓа момент во вашиот живот кога во основа треба да се запрашате каде сте вие и вашето здравје. Можете да ги играте сите улоги што ги преземате само ако сте здрави и бидете здрави. Секој што некогаш бил сериозно болен, без оглед дали е психички или физички, знае дека грижата, грижата и грижата за сопственото тело не само што е важно, туку е и неопходност! Затоа, ставете А пред него.
Здравиот начин на живот доведува до чувство на добра тежина, тоа е неизбежен и добредојден нуспроизвод. Поентата не е „гладување“, тоа е да се биде здрав. Отсега па натаму, можете да одвоите време со чиста совест - затоа што знаете дека НИШТО НЕМА што е поважно.
- Храброст - можам да го направам тоа.
Обидувајќи нови работи, исфрлање навики, преиспитување, само препознавање на проблемот, бара храброст. Колку пријатно и пријатно се чувствува во вашиот безбеден „удобен меур“ - таму надвор! Не те прави среќен, и ако е така, само за момент. Но, што е со остатокот од твојот живот!?
Кога отидов на рехабилитација во октомври 2016 година, бев преплашен од сè што ќе ми се најде. Годините пред јас всушност работев само до 3 часот по полноќ на сцената, усовршувајќи го мојот сон. Покрај тоа, имаше семејни грижи, финансиски тешкотии и, последно, но не и најмалку важно, многу болна lovesубов. Немав сила за ништо друго. За малку ќе се заборавев.
Фала богу, една точка беше реализација. Се погледнав во огледало и овој пат навистина погледнав. Беше ужасно, беше болно, но беше потребно. Дали навистина сакав да продолжам да стојам на сцената во тесен Спанк, стиснат како цеден колбас, потен и здив? Те молам, те молам, немој!
Затоа, се пријавив во психосоматска клиника. Според лекарите, дебелината и менталната состојба биле директно поврзани. Дали ја знаете оваа спирала надолу? Колку станувате поголеми, се чувствувате потажно и послабо. Колку потажно и послабо се чувствувате, толку подебели станувате. Без погон, нема храброст да се соочам со животот. Оваа спирала треба да се скрши. Стравот го има само претходно, тој е во твојата глава. Во ред е, нека шепнат ... и направете го во секој случај. Само начинот е ослободување. И тогаш само резултатите. Премногу убава за да не дозволи вашиот страв да надвладее!
На пример, имав храброст да одам на базен со тежина од скоро 100 кг. Што мислат другите, дали ми се смеат? Може ли да му верувам на моето слабо, несоодветно тело за вежбање? Јас можам да го направам тоа. О страв, понекогаш не го олеснуваш тоа.
Откако се надминав себе си за прв пат, одев на пливање скоро секој ден за време на периодот на рехабилитација и потоа одев на „курс за ползи“ во затворениот базен дома. Повторно се имав. „Јас сум всушност стаорец со вода, тотално заборавив.
Што си ти? Што би можеле да ви се допаднат? Имајте храброст повторно да се откриете. Пробајте нови работи. Како за час по јога? Нордиско одење? Час за готвење?
Имате време за тоа - веќе разговаравме за тоа погоре. 😉
- Безусловна loveубов - за себе
Безусловната само -убие ви дава крилја. Самоомразата само ве успорува.
И што сум се изнасмеал во минатото. Тоа беше постојан обид и неуспех сè додека не заврши со тотална оставка. „Престани, едноставно си премногу слаб. Не го добивате печено! “
Наместо да зборувате со себе си како да сте најголем непријател, станува збор за однесување кон себеси како за најдобар пријател. Вие не сте груба, мрзлива свиња. Ни вие не сте безвредни. Вие добро вреди да се однесувате добро - особено од самите себе.
Дали би „натрупале“ неконтролирана брза храна во вашиот најдобар пријател? Дали само би застанале и ќе ја гледавте како физички губи се повеќе и повеќе? Не, не би! Од љубов! Кој ќе реши да се сака, ќе развие сила да се промени, да гледа напред, да лета. Но, исто така - и ова е исклучително важно - да си простите.
Не изгубив тежина за неколку месеци. Според БМИ, јас сè уште сум „случај на дебелина“, односно морбидно дебел. Но, наместо целосно да се исцрпувам, да си кажувам дека сум губитник како порано, научив да го исклучам. Рехабилитација, терапија, добро, на некои луѓе им треба само малку подолго. Ј
Наместо тоа, денес гледам што веќе постигнав, уживам во мојата нова, шик облека, ги гледам 17-те килограми што сега ги нема, а не трајно само оние што сè уште недостасуваат.
Секогаш ќе има лоши денови, лоши месеци што не одат напред. Денови кога едноставно не ви се допаѓа. И тоа е во ред, сè додека си простувате и не ја губите од вид вашата цел: да бидете здрави и да бидете здрави, внатре и надвор.
Како заклучок, би сакал да кажам уште една работа: никогаш не сте и под никакви околности не вредите помалку од некој друг, потенок, наводно поубав, без оглед. Вашата вредност никогаш не се мери според вашата тежина! Ова е многу важно! И, тоа е целата безусловна loveубов кон себе. Вие слабеете за вашето здравје, да не вреди повеќе! Сега сте вредни!
ЕДНАШ ПОЧНАМ ДА САКАМ САМО, ОСТАНАТИТЕ ПАALLА FА НА МЕСТО