Борба против болка во колената; Блог Беуер Романија
Болката во колената е препознаена како еден од најчестите здравствени проблеми денес. Се јавува како резултат на воспаление на коленото зглоб и пателата. Коленото е најсложениот зглоб и едно од најбараните во нашето тело. Активниот животен стил, промените во работните услови имаат резултат, со текот на времето, дисфункција на коленото преку бавна, но прогресивна ерозија на зглобовите.
Појавата на болка во коленото не е поврзана со одредена возраст и нејзиниот интензитет може да варира од лесна до сериозна и има многу причини, како што се: стареење, повреди предизвикани од спортски или рекреативни активности (дислокација на колен зглоб или патела ), истегнување, прекин на 'рскавицата, артритис, остеопороза, итн.
Како симптоми, можеме да споменеме: отекување на коленото, отежнато одење, остра болка во колена, зглобовите, вкочанетост или намалена подвижност.
Исто така, има ефект на брзо олеснување на болката Беурер манжетна за колено и лакт (ТЕНС терапија со болка). Без никакви лекови, со помош на електрични стимули чиј интензитет може да се прилагоди на скала од 1 до 20, во зависност од степенот на издржливост на секоја од нив, оваа манжетна е лесна за нанесување и ефектот се чувствува дури и по 3-4 употреби.
Различни третмани може да се користат за намалување или дури и елиминирање на болката во колената. Така, како надворешен, природен третман, можеме да користиме:
- ладни облоги со мраз. Поради констриктивниот ефект, мразот ќе помогне во намалување на болката и воспалението.
- топли бањи со јаболков оцет: додадете 2 чаши јаболков оцет во када со топла вода. ги ставаме стапалата во топла вода до колена и оставаме да делува половина час. Повторете ја оваа постапка неколку дена по ред се додека болката не исчезне.
- јаболков оцет со маслиново масло: добро измешајте лажица јаболков оцет со лажица маслиново масло и нанесете околу коленото. Оставете го да делува половина час и потоа добро измијте го коленото.
- масло од ѓумбир: нанесете на погодените области и оставете да дејствува приближно. половина час, неколку дена по ред, сè додека не се отстрани болката.
- Лимонот може да биде одличен природен лек против болка во колената предизвикана од артритис бидејќи, поради високата содржина на лимонска киселина, ова овошје раствора кристали на урична киселина (главната причина за артритис).
- Кајен пипер со маслиново масло: земете две лажици ситно мелен пипер и мешајте со чаша и половина маслиново масло додека не се добие паста. Нанесете на болната област, повторувајќи ја оваа операција двапати на ден. за една недела. Активната супстанција содржана во лутите пиперки, капсаицинот, има ефект на чувство на топлина на ниво на подрачјето каде што се нанесува, олеснува до отстранување, болка и намалување на воспалението.
- да не ги заборавиме физичките вежби и, се разбира, контролата на телесната тежина. Преку постојано вежбање, мускулите околу коленото се зајакнуваат и, со тоа, се намалува биомеханичкиот стрес на кој се подложени зглобовите. Истиот ефект се добива со губење на тежината бидејќи го намалува товарот што се нанесува на коленото.
- Здравата исхрана може да ни помогне да спречиме болка во коленото. Потрошувачката на обезмастено млеко, како и овошје богато со витамин Ц има ефект на одложување на појавата на симптомите на остеоартритис.
За да ја намалиме болката во зглобовите на коленото, можеме да користиме и внатрешни третмани. Значи:
- Куркумата, добро позната по своите природни аналгетски ефекти како резултат на активната супстанција што ја содржи, куркумин, има антиинфламаторно дејство, смирувајќи ја внатрешната и надворешната болка на коленото. Асоциран на ѓумбир, аналгетскиот ефект е многу потенциран. Во чаша вода ставете: лажица и пол куркума, иста количина ѓумбир, две капки мед и варете на средна топлина десет минути. Оставете да се олади приближно. Вирус 10 минути и пијте. Постапката се повторува двапати на ден.
Покрај сето ова, класичните програми за закрепнување (електротерапија, масажа, физикална терапија) се исклучително важни за лекување на разни патологии на колен зглоб. Може да се извршат 10-12 дневни сесии и ремените да се обноват во интервал од шест месеци.