Борба против целулитот преку масажа и самомасажа - Убавина; Грижа за телото
Целулитот се состои од инфилтрација со маснотии и вода на површните и длабоките слоеви на кожата. Иако целулитот најчесто се поврзува со дебелина, тој се јавува кај луѓе кои имаат намален физички напор дури и ако не се дебели. Сместено е во различни региони на телото: вратот, колковите и стомакот, лумбалниот регион, бутовите (особено во горниот и надворешниот дел), надлактиците, глуждовите, колената.
Лесно можеме да забележиме присуство на целулит во овие делови од телото ако се формираат неправилни плаки на кожата на површината на кожата. Тие не се ништо друго освен конгломерати на масни клетки и вишок вода. Често, кога кожата е притисната, целулитот станува болен, исто како воспаление, иако тоа не е воспалителен процес.
Целулитот предизвикан од седентарен начин на живот не бара диета како дебелина. Наместо тоа, тоа бара масажа или гимнастика или движење во различни форми, многу ефикасно, на пример, пливање практикувано еден или два часа неделно. Забележано е дека целулитот се јавува и кај младите луѓе, не само кај возрасните и постарите лица и дека, за да се спречи и третира, потребно е многу упорност и нега на телото преку различни методи, вклучувајќи масажа и самомасажа. Целулитот, како и дебелината, може да се спречи, а доколку се појавил, може да се третира до истребување.
За превенција, се препорачува пешачење на отворено, гимнастика, пливање, намалување на исхраната на храна, како и лекување на какви било нарушувања на ендокриниот систем (јајници, тироидна жлезда, хипофиза), хепатобилијарен (хроничен хепатитис, холециститис) или цревни (запек) кои често промовираат целулит.
Ако целулитот е веќе присутен, тој е уште посложен. Покрај тоа што ги следите горенаведените упатства, масажата е задолжителна. Се разбира, масажата може да биде вклучена меѓу мерките за превенција на целулитот, но во случај на нејзино формирање сепак е задолжителен метод на лекување. Масажата, без разлика дали некој го прави тоа за нас, или ние самите го правиме (самомасажа), без разлика дали е рачна или со помош на уреди, мора да се примени според одредени правила, во спротивно може да има спротивни ефекти. Може да се масира само регионот или регионите со целулит или целото тело, инсистирајќи повеќе таму каде што е формиран и развиен целулитот. Последната форма е подобра затоа што, покрај локалните ефекти, кои имаат за цел да го отстранат целулитот, се добиваат и општи ефекти, како што се смирување на нервниот систем, тонирање на мускулите, активирање на целата циркулација на крвта, стимулирање на процесите на оксигенација на ткивата и елиминација на токсични материи кои произлегуваат од активноста на мускулите, нервниот систем.
За да се постигнат овие ефекти, освен во областите со целулит, кои, како што реков, ќе се масираат повеќе, остатокот од телесните региони ќе се масираат во просек 4-5 минути. Значи, општата масажа трае над 30 минути, но мора да бидеме внимателни да не надминуваме 45 минути, максимум еден час, бидејќи станува заморно. Локалната масажа може да се изведува од 7 до 20 минути. Се разбира, на почетокот, времетраењето на локалната или општата сесија за масажа е пократко, но постепено се зголемува за 2-3 минути.
Во лек, се изведуваат неколку серии, секоја од 15-20 сесии, серијата е оддалечена со пауза од 10-12 дена.
За време на сесијата за масажа, мускулите на кои се нанесува мора да бидат опуштени, а движењата извршени во жив и одржлив ритам, што е можно повеќе без прекини. Со цел маневрите да се изведат лесно, пред да започнете да ги масирате регионите на телото (рака, врат, стомак), се става лизгава супстанција на кожата. Најчесто се користи талк во прав. Но, бидејќи жената се грижи за убавината на кожата, а талкот ја суши кожата, најдобро е да ставите масажа направена со навлажнувачки и негување крем по неколку сесии на талк масажа.
Рачна масажа или самомасажа може да се изврши без тежина. Како општо правило, сепак, мора да се запомни: интензитетот на движењата ќе се зголемува постепено, а нивното значење ќе биде во значењето на враќањето на крвта во срцето (венска циркулација), поедноставно, од периферијата до центарот. Рачна масажа се изведува со двете раце, обично се користи наизменично; ги вклучува следниве постапки: измазнување на кожата со лесно и ритмичко лизгање на рацете (ексфолијација), притискање, стискање, грабање или штипкање (месење или месење), брзо триење, удари изведени со работ на раката или со лесно удирање (тапкање), притисок или притисок со врвовите на прстите, со дланките истегнати или со стегната тупаница, ритмички осцилирачки движења (вибрации), просејување (масата на мускулно-масно ткиво е фатена од дното нагоре и се движи како сито за време на просејувањето).
Ако првично масажата беше сукцесија на овие движења, во зависност само од интуицијата на оној што ја применува, денес овие движења се изведуваат во одреден редослед, според основани критериуми, врз анатомските и физиолошките специфики на регионот на масирање.
Масажа на задникот и колковите: по пилинг, инсистирајте на месење, триење, батерии, процедури кои помагаат во отстранување на целулитот и масните наслаги, по што завршува со ексфолијација. Што се однесува до масажата на градите, најдобро е да се изведува само со пилинг и триење, а во пределот на градите овие постапки треба да се изведуваат што е можно полесно.
Абдоминална масажа: стомакот е регион каде што мастите често се таложат и се формира целулит. Затоа, треба редовно да се масира. Започнува со кружен допир, во насока на стрелките на часовникот. Ова е проследено со времето 2, кое се состои од подлабоко притискање, исто така изведено во кружен правец, за што го користиме коренот на раката и дланката, сукцесивно и ритмички. Време 3 се состои во длабоко месење на дебелото црево, во смисла во која циркулира абдоминалната содржина: од десната страна од дното нагоре, потоа хоризонтално на левата (горната) страна и, конечно, надолу на долната лева страна. Движењето за месење се изведува со надредени двете раце. Времето 3 завршува со лесни кружни триења извршени со коренот на дланката, исто така во кружен правец, во насока на стрелките на часовникот. Времето 4 вклучува стискања, удари извршени во сите правци и време 5, светлосни вибрации и ексфолијација за релаксација.
На регионите со намален поткожен слој или со проширени вени (нозе), ние применуваме само лесни процедури за масажа, како што се пилинг, површни триења, многу фино тапкање, со врвовите на прстите. Целулитот исто така може многу добро да се отстрани со масирање со електрични апарати. Тие се комерцијално достапни, придружени со летоци.
Во принцип, без оглед на методот на лекување на целулитот, потребно е големо внимание да се спречи нејзиното закрепнување. Луѓето кои се предиспонирани и продолжуваат да бидат седентни се изложени на ризик од релапс по успешното лекување. Затоа, мора да се искоренат причините: лекување на можни ендокрини и дигестивни нарушувања коегзистираат и откажување од седентарен живот. Надворешни прошетки 40-50 минути на ден, пливање двапати неделно, дневна гимнастика (утро за освежување), пешачење во текот на викендот, се одлични лекови за да се ослободите од грозниот целулит, што може да ни ја уништи убавината. тело и нè прави напнати кога ја допираме кожата од страв од болка што може да се активира.