Борба против целулитот со храна
Целулитот е топографска промена што се јавува на кожата, слична на нерамномерниот изглед на кората од портокал.
Целулитот не е состојба што се јавува со прекумерна тежина, но може да влијае на вас без оглед дали имате избалансирана телесна маса или дури и под нормалната граница.
Повеќе од 85% од жените страдаат од целулит, а лекарите и истражувачите не успеаја да се согласат за причините за овој грозен проблем. Покрај тоа, тие дури не најдоа решение за ефикасно и дефинитивно борба против него.
Сепак, се покажа дека целулитот може да биде фаворизиран од одредени фактори, како што се нивото на хормоните во крвта или диетата. Во зависност од метаболизмот на секоја личност, постојат неколку лекови кои можат барем да ги подобрат нејзините знаци. Еве неколку совети за исхрана кои можат да ви помогнат во борбата против целулитот:
Не се откажувајте од тестенини од домати
Доматната паста или кечапот може да бидат повеќе од зачини и можат да играат важна улога во борбата против целулитот, поради високата содржина на ликопен, кој се наоѓа во помали количини кај свежите домати.
Ликопенот ја штити кожата од штетните дејства на ултравиолетовите зраци и го балансира нивото на колаген, спречувајќи ја колагеназата. Со задржување на колаген во телото, горниот слој на кожата станува поздрав, што го спречува ризикот од маснотии на клетките и видно го намалува целулитот.
Консумирајте цели зрна на сметка на преработена храна со висок гликемиски индекс
Целулитот е извор на вознемиреност што може да влијае на квалитетот на животот. Медицински експерти откриле дека инсулинот и кортизолот се 2 од најважните хормони кои можат да го променат начинот на работа на масните клетки.
За да одржите оптимално ниво на инсулин во крвта, избегнувајте слатки или друга преработена храна што имаат висок гликемиски индекс и заменете ги со цели зрна и чаеви. Тие содржат катехини, кои ја намалуваат инсулинската резистенција во масните клетки.
Консумирајте ананас за неговите антиинфламаторни ефекти
Воспалението е извор на многу болести, вклучително и срцеви заболувања. Намалувањето може да има извонредни ефекти и врз здравјето на вашето тело и во смисла на намалување на целулитот.
Ананасот содржи супстанца наречена бромелаин, чии ензими се борат против воспалението. Исто така, помага во забрзување на метаболизмот и полесно согорување на маснотиите. Пазете се од извори на бромелаин богати со шеќер, како што е сокот од ананас; тоа ќе го зголеми нивото на инсулин и ќе предизвика да се чувствувате повеќе гладни.
Изберете храна богата со вода
Храна со висока содржина на вода ќе ви помогне да ја навлажнете кожата. Потрошувачката на вода е многу важна за здравјето и изгледот на дермисот, иако многумина често го занемаруваат овој аспект.
Јадете свежо овошје и зеленчук, што може да донесе голема количина вода во вашето тело. Лубениците, краставиците и зелените лисја се едни од највлажнителните намирници кои ќе ја направат кожата убава и еластична.