Борба против дијабетес Оваа диета ќе ви помогне со здравствени совети од Банкхофер

Благодарение на нашите диети богати со маснотии, јаглерод и шеќер, дијабетесот одамна стана широко распространета болест. Многу од погодените ја губат битката против дијабетесот - секое петто лице со дијабетес умира од последиците. Спектарот на болести се движи од срцев удар предизвикан од дијабетес тип 2 до мозочни удари до сериозно оштетување на мрежницата, оштетување на бубрезите и депресија. Дијабетесот е болест на цивилизацијата во скоро сите случаи на болест, предизвикана од погрешна храна. Во борбата против дијабетесот, вашата исхрана игра голема улога, и во превенцијата и во лекувањето.

И секогаш станува збор за шеќер, јаглени хидрати и дебелина. Со правилна диета, можете да спречите дијабетес. Но, ако веќе сте болни, можете да ги намалите последиците и да обезбедите преживување со дијабетес. Во многу случаи, можете да си го спасите тешкиот живот со инјекција на инсулин. Вистинската храна е од голема помош тука.

Ужасни последици од дијабетес

За да знаете кои се најлошите последици од дијабетисот, еве список на најважните болести:

Зачините и храната ве штитат

Борбата против дијабетесот трае цел живот. Започнува како бебе и завршува само со смрт. Ако јадете правилната диета против дијабетес, има големи шанси да ја добиете оваа битка. Или ставете го вашиот дијабетес под контрола до тој степен што може да водите нормален живот без инјекции и постојана употреба на лекови. Всушност, воопшто не е тешко да се борите против дијабетес: Избегнувајте шеќер секогаш кога е можно и намалете ја количината на јаглехидрати во вашата исхрана. Но, која храна и зачини активно ја заштитувате од дијабетес? Еве неколку совети за правилна исхрана.

Помош против дијабетес: ова се вистинските намирници

Топол и сладок ѓумбир од зачини во Југоисточна Азија го одржува нискиот шеќер во крвта. Во коренот на ѓумбир има ѓумбирол. Овој носач на топол вкус гарантира дека вашите мускулни клетки побрзо ја разградуваат глукозата во крвта. Нивото на шеќер во крвта може да се одржи на ниско ниво со редовна потрошувачка на ѓумбир - дијабетесот нема шанси.
Нашите бобинки се малку чуда од природен лек. Кога станува збор за дијабетес, боровинката е во првите редови во борбата против дијабетисот. Има многу витамини и, пред сè, биоактивни материи (растителни пигменти). На државниот универзитет во Луизијана, студија спроведена на пациенти со прекумерна тежина открила дека боровинките во голема мера ја зголемуваат чувствителноста на клетките во инсулин. Ова го намалува ризикот од катаракта на дијабетес тип 2. Значи: боровинките се важни во борбата против дијабетисот. Јадете колку што можете повеќе.
Воспалителни процеси во телото имаат голема улога во развојот на дијабетес тип 2. Премногу високи нивоа на шеќер во крвта ги промовираат овие процеси. Албер ви се допаѓа слатко. Само земете јаворов сируп за да го засладите. Ова може да го намали ризикот од дијабетес бидејќи јаворовиот сируп е богат со антиоксиданти. Тие ги инхибираат воспалителните процеси. Тоа беше пронајдено на Универзитетот во Островот Рода. Таму традиционално се консумира многу јаворов сируп.
Не само диетата помага во борбата против дијабетесот тип 2. Пијалоците го прават и тоа. Пиењето две до три шолји кафе на ден (секако без шеќер) може да го намали ризикот од развој на дијабетес за скоро една четвртина. Ова исто така важи и за кафе без кофеин. Чајот ја нуди и оваа голема помош во борбата против дијабетисот. Меѓутоа, таму мора да пиете четири до пет чаши на ден, без оглед дали станува збор за црн или зелен чај. Незасладен, се разбира.
Да останеме на пријатната диета и да разговараме за чоколадото. Чоколадото како помагало во борбата против дијабетисот - како треба тоа да функционира? Ова функционира. Во темното, горчливо чоколадо има флавоноли. Овие се билни активни состојки кои ја подобруваат чувствителноста на инсулин во клетките на нашето тело. Не брзајте со чоколадна шипка во моментов. Бидејќи чоколадото (вклучувајќи црно чоколадо со висока содржина на какао) содржи маснотии и шеќер. Тоа носи калории, а промовира дебелина. И прекумерната тежина е главен фактор на ризик за дијабетес тип 2. Во никој случај не треба да брзате со бело млечно чоколадо со висока содржина на маснотии.
Треба да направите правило да јадете риба како главен оброк три пати неделно и да избегнувате месо. Причината: Одредени риби (харинга, скуша, туна) имаат висок процент на омега 3 масни киселини. Овие спречуваат одредени про-воспалителни протеини да станат активни во телото и со тоа го зголемуваат ризикот од високи нивоа на липиди во крвта.
Дали ви се допаѓа зачинето? Добро е. Бидејќи зачинета храна, како јадења со кари, помага во борбата против дијабетесот. Куркумата му дава острина и жолта боја на садот со кари. Зачинот е моќен антиинфламаторно и го намалува нивото на шеќер во крвта. Фенугрик, кој исто така е содржан во кари, го прави ова.
Тие веќе беа заборавени, но повторно растат: нашите мешунки. Тоа е добро, бидејќи тие не се само добри извори на влакна и протеини, тие исто така помагаат ефикасно во борбата против широко распространетата болест дијабетес. Евалуацијата на студијата спроведена од Универзитетот во Торонто (Канада) покажува дека долгорочното ниво на шеќер во крвта се подобрува ако дијабетичарите јадат грав, грашок или леќа секој ден. Одличен несакан ефект на оваа храна: На испитаниците им се намали крвниот притисок.
Исто така, на Универзитетот во Торонто беше откриено дека конзумирањето 75 грама бадеми или ореви на ден го намалува нивото на шеќер во крвта на дијабетичарите на долг рок. Но, бидејќи оревите содржат многу калории, треба да вежбате повеќе: Ова е исто така добро за дијабетес.
Јадете цреши колку што е можно почесто. Бидејќи секундарните растителни пигменти содржани во цреши природно го зголемуваат производството на инсулин во панкреасот. Ова ги регулира нивоата на липиди во крвта - и ако тие се точни, нема да има дијабетес.

Општо, кога станува збор за правилна диета во борбата против дијабетесот, сè што пристигнува во организмот како шеќер или се претвора во шеќер е штетно. Ова е шеќер од секаков вид, без разлика дали е рафиниран или шеќер од трска. Премногу јаглени хидрати, исто така, доведува до висок ризик од дијабетес. Префрлете се на производи од цели зрна, одлична помош за нивото на липидите во крвта.