Борба против хипертензија без лекови - Medical Tribune Швајцарија
Досега ќе Хипертензивни пациенти Како општи мерки се препорачуваат намалување на телесната тежина, физичка активност, диета со малку сол и умерено консумирање алкохол. Други нефармаколошки интервенции исто така може да бидат корисни
Користете.
Презентирани три различни категории мерки Проф. Д-р. Роберт Д. Брук од здравствениот систем на Универзитетот во Мичиген во Ен Арбор и неговите колеги го ставија на тест:
1. Бихевиорални терапевтски мерки како што се медитација, јога и техники за релаксација
2. Неинвазивни процедури и апарати
3. Тренинг на тело
Научниците пронајдоа највисок доказ (АВ) за А. динамичен тренинг за аеробна издржливост, што строго треба да им се препорача на сите хипертензивни пациенти. Во рок од неколку месеци, физичкиот тренинг 30 минути повеќето денови во неделата (најмалку 150 мин/недела) резултира со значително намалување на крвниот притисок.
Висок крвен притисок: користете обука за издржливост и сила во комбинација
Студиската состојба за обука за чиста сила со вежби со динамичен отпор е нешто полоша. Но, и тука има многу што да се каже за еден умерено намалување на крвниот притисок, така што е дадена препорака за IIA. Во пракса, и двата типа на обука исто така можат добро да се комбинираат.
Друг изучен метод е дека тој е едноставен и може да се изврши насекаде обука за изометричен стисок на рака. Антихипертензивните ефекти се докажани само во неколку, релативно мали студии досега - но авторите даваат и препорака за IIB за овој вид обука.
Јога, медијација и слично во контролата на крвниот притисок
Дали и крвниот притисок може да се намали со силата на духот е исто така предмет на истражување. Доказите во оваа област се најдобри за тоа трансцендентална медитација. Малото намалување на крвниот притисок прикажано овде во студиите вреди барем препорака за ИИБ до авторите. За сите други методи на медитација, вклучително и „Намалување на стресот засновано на ум“ (MBSR), доказите се недоволни за препорака - сепак, методите исто така не штетат. Исто така јога Од гледна точка на експертите, не може да се препорача за намалување на крвниот притисок поради моменталната студија.
Втората категорија ги опфаќаше оние акупунктура и контрола на здивот поддржана од посебен уред. Не барем поради неодамна објавената мета-анализа со негативни резултати, акупунктурата не изгледа како соодветен метод за намалување на крвниот притисок.
Контролирајте го крвниот притисок со дишењето
Тоа е малку поуспешно Контрола на здивот со намерно забавување на дишењето (6 вдишувања за 30 секунди), што е поддржано од соодветни уреди за повратна информација. Тука е дадена препорака IIA - иако не е 100 проценти сигурно какво влијание има уредот. Недостасуваат директни споредби со други методи за контрола на здивот, како што е пранајама во јогата, како и долгорочни студии.
Во основа: Ефектот на повеќето алтернативни методи се со намалување на систолниот крвен притисок од 2-10 mmHg релативно ниско. Повеќето хипертензивни пациенти сепак ќе имаат потреба од дополнителни лекови. Сепак, можно е препорачаните мерки да ја намалат потрошувачката на лекови или да спречат пре-хипертензија да стане манифестатна хипертензија.
Извор: Роберт Д. Брук и сор., Хипертензија 2013; прво на Интернет