Борба против килограмите Во почетокот беше пекол.Вака Стефани изгуби 80 килограми
Стефани Брич некогаш тежеше 145 килограми. Додека радикално не го промени својот живот. Три и пол години подоцна се неверојатни 80 килограми помалку - а мајката на ќерка е непрепознатлива. Во интервјуто за BUNTE.de, таа сега зборува за нејзиниот пат до тежината на сонот - со сите свои падови и падови.
Денес таа веќе не знае дали тоа беше многу посебен момент во кој Стефани одлучи дека треба да смени нешто еднаш и засекогаш. Но, мајката на една ќерка не се сомнева дека тоа е веројатно најдобрата одлука во нејзиниот живот. Во летото 2016 година, сега 34-годишната девојка започна целосно да ја менува својата исхрана. Во тоа време вагата покажа 145 килограми - жената висока 1,68 метри никогаш не тежеше повеќе.
Нашите најчитани написи
"Отсекогаш избегнував да одам на вага. Колку повеќе луѓе велеа дека морам да ослабам, толку повеќе јадев. После разговор со татко ми, конечно се осмелив", вели Стефани и се сеќава, „Гледањето на бројот беше огромен шок за мене.
„Беше како зависност“
Но, не само што се соочи со немилосрдната вистина во форма на трицифрен број во црно-бело беше шок за младата жена. Нејзината дебелина одамна го одреди секојдневниот живот. "Единствена форма на вежбање беше носење на ќерка ми на училиште. Тоа е седум минути пешачење. После тоа, едвај дишев. Секое расекување беше агонија. Исто така бев постојано болен, страдав од висок крвен притисок, апнеја при спиење и почеток Дијабетес “, вели жената од Констанца.
Како и да е, Стефани едноставно не можеше да смени ништо трајно. "Беше како зависност. Кога се чувствував лошо, јадев, дури и ако веќе не бев гладна. Никогаш не држев диета повеќе од два дена", признава таа и вели: "дури и по шок- Момент на вагата, требаа уште шест месеци додека навистина кликна. Но, одеднаш се чинеше дека прекинувачот во главата ми се преврти преку ноќ и почнав веднаш ".
Протеини наместо пица
Наместо брза храна, пица и нивната голема слабост, чипсот, сега храната богата со протеини и влакна беше на чинијата. Таа ги намали јаглехидратите на минимум. Лебот, тестенините и слично беа табу, особено навечер. Оттогаш, најмалку два до три литри вода на ден се задолжителни.
Типичен ден кај Стефани изгледа вака: За појадок има две шолји кафе, природен јогурт со ленено семе и овошје измешани со лажица масло од ленено семе и неколку ореви, плус протеински леб со посно колбас или сирење. За ручек, риба или пилешко се сервира со зеленчук како грав, бугарска пиперка или бриселско зелје. Вечерта, 34-годишниот јаде стапчиња од зеленчук со крем сирење, парче протеински леб со сирење и пие чаша вода со сок од лимон.
позадина
"На почетокот беше пекол. Секогаш имаше денови кога требаше да се откажам. Но, имав толку многу дисциплина во себе што успеав", вели Стефани. Првите успеси на вагата беа дополнителна мотивација. Бидејќи по само шест недели, првите десет килограми ги немаше.
Stвездите како Даниела Каценбергер се колнат во другата тајна на издржливост на Стефани: еднаш неделно, жената Констанца се почестува со „измамник“, на кој може да ужива во сè што и недостасува во другите денови.
Спорт, прошетки и многу вежбање
Она што стана дел од секојдневието на Стефани е спортот. Таа оди во теретана два до три пати неделно. "Првата година не можев да се занимавам со било каков спорт. Само што отидов на прошетка", се сеќава таа. Но, колку повеќе килограми паѓаа, толку поактивна стануваше мајката на ќерка. "Тренирав со двајца пријатели. И двајцата секогаш ме привлекуваа и ме поддржуваа. Оттогаш, многу побрзо беше да ослабам", вели таа и додава: "Одам и на многу прошетки и се обидувам да вметнам што е можно повеќе вежби во моето секојдневие. "
За три и пол години, асистентката за нега ослабе неверојатни 80 килограми и ја достигна својата тежина од 65 килограми од соништата. Веќе повеќе од една година, 34-годишната девојка носи тесни 38 наместо со големина 56. Пред пет недели и беше затегнат таванот на зградата. Друга операција на рацете и нозете е планирана за јуни. „Јас сум нова личност“, радосно вели младата жена.
Стефани сака да биде пример за нејзината ќерка
И треба да остане така. "Мислам дека е добра работа што не ослабев премногу брзо. Целосно ја интернализирав својата нова диета и знам дека никогаш повеќе нема да сакам да живеам како порано", вели Стефани и додава: "Јас веќе не сум таков строг кон себе. Во меѓувреме, се однесувам себеси на два измама дена во неделата, па дури и ако се чувствувам луд по чоколадо, не го забранувам тоа. Затоа што се имам под контрола и знам кога е готово. Среќен сум со едно парче и јадам веќе не е целата маса “.
Стефани сака да биде пример особено за нејзината ќерка. Бидејќи дека дванаесетгодишното дете може да доживее слична приказна за страдање е најголемиот страв на 34-годишното момче. "Сакам да ја поштедам тоа по секоја цена. Таа веќе има проблеми со телесната тежина. Сака да ослабе, но и е тешко. За неа тоа главно се должи на недостаток на вежбање. Се обидувам да ја привлечам и да излегувам со неа секоја минута “, вели жената од Констанца.
Девојчето не можеше да има подобар пример за тоа што може да се постигне со силна волја и многу дисциплина од нејзината мајка.
ПРЕПОРАКИ STВЕЗДИ ЗА ВАС
Добијте ги сите новости за вашите starsвезди веднаш следејќи ги!