Борба против стресот, клучна во студијата за дијабетес тип 2
Управувањето со стресот е важен и често занемарен елемент кај луѓето со дијабетес, иако хормонот на стресот е директно поврзан со висок шеќер во крвта, според новата студија.
Нова студија на истражувачи од Медицинскиот центар Векснер на Државниот универзитет во Охајо и Медицинскиот колеџ на Универзитетот во Охајо документира јасна врска помеѓу хормонот на стресот, кортизолот и високиот шеќер во крвта кај луѓето со дијабетес. дијабетес тип 2. Студијата е објавена во медицинското списание Psychoneuroendocrinology.
Стресот го зголемува шеќерот во крвта кај дијабетичарите
Кај здрави луѓе, кортизолот варира природно во текот на денот, да биде повисок наутро и да се намалува навечер, велат истражувачите. Но, кај луѓето со дијабетес тип 2 кои учествувале во студијата, профилите на кортизол кои биле порамнети во текот на денот биле во корелација со повисоките нивоа на гликоза во крвта, додаваат тие.
Претходните истражувања покажаа дека стресот и депресијата се две од главните причини за порамнет профил на кортизол. Овие одржливи нивоа на кортизол го отежнуваат контролата на шеќерот во крвта и управувањето со болести, па затоа е многу важно за луѓето со дијабетес тип 2 да најдат начини да го намалат стресот.
Научниците исто така ја започнаа оваа студија за да видат дали практиките на внимателност можат да го намалат шеќерот во крвта кај луѓето со дијабетес тип 2. Но, ова не е единствениот ефикасен начин за ослободување од стресот: важно е овие луѓе да најдат активности за вежбајте ги со задоволство и воведете ги во нивната секојдневна рутина.
Исто така, додатоците во исхраната со магнезиум, витамин Б6 и витамин 9 можат да бидат корисни за ублажување на менталниот замор, вознемиреност и зголемување на отпорноста кон стрес. Важноста на управувањето со стресот е клучна за справување со дијабетес тип 2.
Оваа нова студија на тој начин покажува јасна врска помеѓу хормонот на стресот и високиот шеќер во крвта кај луѓето со дијабетес тип 2. Односот на кортизол со гликоза е забележан само кај лица со дијабетес. Сепак, истражувачкиот тим вклучен во студијата верува дека хормонот на стресот најверојатно ќе игра важна улога во превенцијата од дијабетес и продолжува со истражувањето за врската помеѓу кортизолот и развојот на дијабетес и кардиоваскуларни болести.
Дијабетес, состојба која најчесто се среќава ширум светот
Милиони луѓе ширум светот имаат дијабетес тип 2, според Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ). Кај дијабетес тип 2, телото не користи правилно инсулин. Некои луѓе можат да управуваат со шеќерот во крвта преку здрава исхрана и вежбање, додека на други може да им требаат лекови или инсулин за да помогнат во управувањето со него.
Повеќето луѓе со дијабетес тип 2 ја знаат важноста за одржување на здрава исхрана и одмор при справување со болести, но исто така е потребно и постојано, секојдневно внимание за управување со стресот. Без разлика дали станува збор за час по јога, прошетка или читање книга, наоѓањето начини за намалување на стресот е важно за целокупното здравје на сите луѓе, но особено за оние со дијабетес тип 2.
Стресот исто така може да биде последица на дијагнозата на дијабетес
Дијагностицирање на дијабетес, без разлика дали станува збор за новооткриен дијабетес или лице кое секојдневно е под влијание на мислата дека има долгорочно заболување, може да предизвика емоции како што се болка, стрес и фрустрација. Пациентот може да ја сфати болеста како фактор што сериозно ќе влијае на неговиот квалитет на живот и ќе предизвика да се откаже од многу навики што го правеле среќен, така што стресот и иритацијата може да се појават во неговиот живот. Сепак, одржувањето на стресот под контрола е исклучително важно за контрола на дијабетесот.
Дијагнозата на дијабетес може да предизвика поплава од емоции, вклучувајќи очај, вознемиреност, фрустрација, разочарување и, последно, но не и најважно, стрес. Овие емоции се природни, нормални одговори и ги доживуваат многу луѓе, особено кога ќе научат од лекар дека имаат дијабетес. Но, овие емоции може да ги доживее и некој кој долго време се бори да го контролира својот дијабетес.
Емоционалните проблеми можат да ја отежнат секојдневната грижа - следење на правилна исхрана, вежбање и следење распоред за одмор - што пак може да влијае на контролата на шеќерот во крвта. Покрај тоа, лицето погодено од болеста може да се обиде да го намали стресот преку нездраво однесување, што може да доведе до компликации од дијабетес.
Постојат многу работи што може да направи дијабетична личност за да го намали стресот. Еве неколку предлози: