Борба против треска со сено со ѓумбир, брокула, мед - диета со низок хистамин
За некои, пролетта е долгоочекуваната сезона кога конечно станува потопла и можете повторно да го поминете времето надвор. За други, пролетта значи течење на носот, постојано кивање и чешање на очите - треска од сено!
Постојат многу антихистаминици без рецепт достапни во продавниците кои намалуваат широк спектар на симптоми на алергија. За жал, тие често имаат несакани ефекти како што се замор, главоболка, вртоглавица и сува уста. Затоа, многу болни од алергија избегнуваат да ги земаат овие лекови кога тоа не е апсолутно потребно.
Со симптомите на алергија може да се бориме со природни средства на многу поприроден начин и без никакви несакани ефекти. Следната храна не може да лекува акутни алергии. Сепак, со редовно конзумирање на една или повеќе од нив, треската од сено може да биде многу поблага.
Која храна делува против треска од сено?
Алергијата е прекумерна реакција на имунолошкиот систем на одредени супстанции, што предизвикува масовно ослободување на сопствените хистамини на организмот. Со треска од сено, се јавуваат воспалителни реакции како што се оток на носната мукозна мембрана, зголемено производство на слуз и чешање на очите и, под одредени околности, астма. Со цел да се спротивставите на непријатните несакани ефекти на алергијата на полен, можете да претпочитате Храна со природни антихистаминици да се јаде. Тие го врзуваат вишокот хистамин, го промовираат неговото распаѓање или го спречуваат неговото ослободување во крвотокот.
Корисни се и против симптомите на алергија Храна со деконгестивни и антиинфламаторни својства. Тие помагаат да се намалат симптомите на треска од сено и да се зголеми благосостојбата.
Листен зелен зеленчук: обезбедува бета-каротен и антиоксиданти
Кале, спанаќ, блитва и друг зелен лиснат зеленчук содржи претходник на витамин А бета-каротен и особено голем број на антиоксиданти. Тие го штитат организмот од слободни радикали кои ги оштетуваат клетките и ги ублажуваат симптомите на алергија.
Брокула: антиинфламаторно и добро толерирана
Со гликозиди од масло од сенф и витамин Ц што ги содржи, брокулата дава добар придонес против симптомите на алергија со инхибиција на воспалението. Калциумот што го содржи го намалува јадежот на кожата и очите. Брокулата исто така добро се поднесува кај повеќето страдаат од алергија.
Слатки компири: антиинфламаторно и антиалергично
Вкусните клубени од сладок компир содржат особено високо ниво на антиинфламаторни супстанции бета-каротен, калиум и манган, како и витамини Б6 и Ц, кои го намалуваат нивото на хистамин во организмот.
Лук: чувар на здравјето
Со витамини А, Б1, Б2 и Ц, минералите калиум, железо, јод, калциум, селен и фосфор, како и аминокиселини, ензими, инсулин и алицин, сијалицата од лук содржи богатство на витални материи кои имаат антиинфламаторно дејство и го зајакнуваат имунитетот. Патем, лукот е скоро неопходна состојка за многу срдечни јадења и затоа идеално може да го надополни дневното мени.
Можете да уживате во сите овие јадења индивидуално или заедно, како суров зеленчук или варено што е можно побрзо. За особено ефикасен оброк против треска од сено, комбинирајте ги, на пример, во тава со зеленчук, која покрај брокула и зелен лиснат зеленчук, исто така се состои од сладок компир и е зачинета со многу лук! Не само што има вкусен вкус, туку ги намалува и симптомите на алергија на полен.
Бобинки: секундарни растителни супстанции против треска од сено
Овошје од бобинки, како што се црни рибизли, боровинки и бобинки, содржат особено голема количина на фитохемикалии кверцетин, кој го регулира ослободувањето на хистамините кои предизвикуваат алергија.
Регионален мед: природно десензибилизирање
Природна десензибилизација е потрошувачката на мед што ја собрале пчелите во вашата област. Содржи мали количини на полен што предизвикува алергија, така што имунитетниот систем се навикнува на претпоставените непријатели пред сезоната на полен. Особено се препорачува локален, природен мед, собран за време на цветниот период на растенијата што предизвикуваат алергија. Ако купите мед директно од локален пчелар, можете да прашате за точното време на производство и да го споредите со вашите индивидуални предизвикувачи на алергија.
Јогурт: ја зајакнува цревната флора и имунолошкиот систем
Пробиотиците во јогуртот, особено Lactobacillus casei shirota, исто така можат да помогнат во намалувањето на симптомите на треска од сено. Тие ја зајакнуваат цревната флора и со тоа имунитетниот систем, кој реагира посмирено како резултат. Мусли за појадок со јогурт, свежи бобинки и мед е идеален почеток на денот за луѓето алергични на полен.
Оние кои претпочитаат веганска диета, исто така можат да користат храна од растително потекло со пробиотици како што се мисо и темпе, како и кисела зелка, која исто така содржи многу витамин Ц.
Куркума: антиалергично и разноврсно
Куркуминот содржан во куркума има силно антиоксидативно и антиинфламаторно дејство и е ефикасен лек за симптомите на алергија. Лековитата куркума може да се користи и на многу други начини, на пример како златно млеко.
Ingerумбир: антиоксиданс и антиинфламаторно
Ризомот на растението ѓумбир содржи и особено голем број антиоксиданти кои го регулираат нивото на хистамин на природен начин. Во исто време, ѓумбирот има антиинфламаторно дејство и промовира формирање на слуз, така што алергени супстанции се отстрануваат од дишните патишта. Лековитиот клубен од ѓумбир помага и против многу други заболувања и болести. Во зима може да се ужива како чај од ѓумбир, во лето како кул лимонада од ѓумбир.
Шут од ѓумбир, кој исто така содржи лимон, куркума и мед, може да се избори со симптомите на алергија со една голема голтка, па дури може да се подготви и однапред неколку дена, така што секогаш има корисен напиток против треска од сено во куќата.
Зелен чај: антиоксиданс и антиинфламаторно
Зелениот чај има антиоксидантно, антиинфламаторно дејство и го зајакнува имунитетот. Друг позитивен несакан ефект на пиење чај е зголемениот внес на течности, што исто така има корисен ефект врз треската од сено.
Вода: Измива хистамини
Бидејќи хистамините се растворливи во вода и се испуштаат со урината, зголемениот внес на течности е генерално корисен за симптомите на алергија, особено преку вода. Со рутина за пиење и неколку трикови можете да успеете да пиете најмалку два литра вода на ден.
Совет: пробајте стари сорти јаболка! Треска од сено честопати е поврзана со алергиски реакции на камен и овошје од јајце како јаболка. Како и да е, јаболкото треба да се спомене тука, бидејќи старите сорти на јаболка како што се Боскоп, Гравенштајнер, Алтлендер и Глостер содржат особено голем број полифеноли како што е кверцетинот, кои од една страна имаат антиалергиско дејство, а од друга страна често добро се поднесуваат.
Горчливите полифеноли се одгледуваат подалеку од понови сорти за поблаг вкус, така што тие предизвикуваат алергиски реакции многу почесто и треба да се избегнуваат во случај на треска од сено. Тие вклучуваат варијанти како Голден Делишеш, Елстар, Фуџи, Брејберн, Јонаголд и Баба Смит.
Сено треска: вкрстени алергии на храна
Луѓето алергични на полен, исто така, често реагираат на храна. Кое овошје и зеленчук треба да ги избегнувате зависи од тоа на кој полен сте алергични. Затоа секогаш се препорачува кога се сомневате, Тестирајте ја храната индивидуално за толеранција, пред да ги консумирате редовно или во големи количини. Во најлошо сценарио, ќе ги влошите вашите проблеми со алергија наместо да ги ублажувате.
Алергијата на полен од бреза и други дрвја, исто така, може да доведе до вкрстена алергија на камен и овошје од бадеми, бадеми и јаткасти плодови, како и на сиров целер и моркови. Страдачите од алергија на полен од трева понекогаш се чувствителни на житни култури, мешунки и домати.
Излези! Вашиот град е за јадење
Оние кои се алергични на мугворт и друг полен од билки, честопати не можат да толерираат билки како што се босилек, копра, магдонос, оригано и бибер, како и семки од сончоглед и целер.
Кои природни лекови ги користите за борба против треска од сено? Со нетрпение ги очекуваме вашите предлози во коментар!
Можеби ве интересираат и овие теми: