Борба со килограмите

Како и многу други луѓе со прекумерна тежина, и Вера Дитл беше запознаена со постојаните подеми и падови кои ја ставаат не само нејзината крива на тежина, туку и нејзината емоционална благосостојба во нерамнотежа: „Масовно дебелото тело ја намалува самодовербата и ги ограничува наједноставните работи секој ден“, опишува таа Womanена која работи во групата за самопомош на дебелината во Тирол.
Всушност, прекумерната тежина е сериозен здравствен проблем. Како што се зголемува индексот на телесна маса (БМИ), така се зголемува и ризикот од многу придружни или секундарни болести како што се дијабетес тип 2, замастен црн дроб, артериосклероза и рак, што ја прави терапијата итно неопходна направи.
Изборот на индивидуално соодветната форма на третман зависи „од категоријата со прекумерна тежина“, објаснува Унив. Проф. Хајнц Википиел, раководител на баријатриска хирургија на Унив. Клиника за висцерална, трансплантација и торакална хирургија во Инсбрук. „Ако некој има десет килограми премногу, тогаш може да се реши добро со добра волја и железна облога. Но, ако некој има БМИ од 35 или повеќе, тогаш од големи студии знаете дека стапката на релапс после диета е над 95 проценти. “Тука се потребни други стратегии за решение.

Дебелината има многу причини

Мозокот е еволутивно програмиран да одржува одредена телесна тежина. „Потребно е неверојатно долго време додека главата не се префрли од„ повеќе внес на калории “во„ помалку внес на калории ““, вели Википиел. „Ако одеднаш јадете помалку од еден на друг ден, вашето тело и мозок се во состојба на готовност во позадина и мислат дека сега гладот избива.
Времето затоа е суштински фактор во борбата против вишокот килограми. Треба да се избегнуваат радикални диети во корист на бавен, постепен процес на слабеење. Терминот „бавно“ вклучува губење на тежината што не треба да надминува 0,5-1 килограм неделно - ова е правило.
Идеално, намалена калорична диета и повеќе вежби одат рака под рака. Спортската активност не само што ја зголемува потрошувачката на енергија, туку исто така го поддржува развојот на нови мускулни влакна. Мускулите се метаболички активни структури кои дури и во мирување трошат повеќе калории отколку масното ткиво. Базалната стапка на метаболизам соодветно се зголемува. Малите под-цели, кои се наградуваат кога ќе се постигнат, исто така ве охрабруваат да продолжите и да се држите до тоа.

Доколку е достигната границата со БМИ од 30 кг/м2, а мерките на однесување се неуспешни, може да помогне баријатриската хирургија - интервенции наменети за полесно намалување на телесната тежина. Годишно се вршат околу 120 баријатриски интервенции на Универзитетската клиника во Инсбрук.
„Напорите во хирургијата имаат за цел да го намалат внесот на калории, да ја намалат големината на порцијата на оброкот, така да се каже - со употреба на гастрични ленти и гуштери за ракави - и да се намали апсорпцијата на одредени хранливи материи во крвта, на пример со употреба на гастричен бајпас“, хирургот објаснува зошто Пациентите можат да ја намалат својата вишок тежина по операцијата во просек до 75 проценти. Можете да дознаете повеќе за бајпас на желудник од страница 28.
„Ако се вклучам во ваква операција, мора да бидам подготвена повторно да преземам лична одговорност, да се прилагодувам на радикално променетото однесување во исхраната“, вели Вера Дитл, која самата беше оперирана пред осум години.

Променет метаболизам

Едно е сигурно: животот се менува енормно по операцијата за дебелина. Ова ја прави добра последователната грижа од страна на интердисциплинарен тим експерти, вклучително и поддршка од исхраната, сè уште поважно. Поради променетиот метаболизам и малапсорпција - намалена апсорпција на компонентите на храната - може да се појави недостаток на хранливи материи. „Пациентите мораат да бидат сигурни дека се толку возбудени што нивната тежина опаѓа и дека нема да има протеински дефицит“, вели лекарот Википиел и советува протеински шејкови и додатоци во исхраната за да спречат дефицит. Забрзаното празнење на желудникот исто така може да предизвика варење и хипогликемија поврзана со тремор и слабост. „Синдром на дампинг“ предизвикан од прекумерна регулација на ослободување на инсулин се јавува главно по потрошувачката на десерти. „Важно е редовно да имате мали оброци“, советува Википиел, „јадењето и пиењето мора да се прават одделно“.
„Операцијата бара многу самопреглед“, вели Вера Дитл од искуство. Но, „тоа е успешен и одржлив начин да ја вратите контролата над себе и вашето тело и одржливо да пронајдете попозитивен квалитет на живот“.

Совет за книга:
Хајлер, Клаус, Ерлахер
Документи за слабеење
Слабејте ја одржливо и здраво со професионалците
ISBN 978-3-7088-0752-2, 144 страници, 25 €, -
Kneipp Verlag Виена

интервју
„Операцијата не беше сигурен успех“

Пред осум години, Вера Дитл, која и самата имаше прекумерна тежина, се одлучи за бајпас на желудник. Оттогаш, животот на жената која работи за самопомош на дебелината во Тирол се смени суштински. Таа добро ги знае грижите на погодените, зборува за нив.

. Флуктуации на тежината и моменти на неуспех
Дебелината обично не е нешто што се случува одеднаш, исчезнува и се враќа во одреден момент, туку се влошува постепено - поддржано од разни обиди да се ослободи од тежината. Дали преку диети и/или спортски активности, кои сепак не резултираат со траен успех, но секогаш одат рака под рака со големи неуспеси. Тежината често се враќа, понекогаш дури и повеќе отколку порано. Така беше и во мојот случај. За мене, проблемот се појави прилично масен во возраста на основното училиште. Јас никогаш не се ослободив од тежината.

. Самосвест и чувството да не припаѓате
Секако дека не сакате да бидете дебели. Сакате да се движите, да бидете во чекор, да изгледате добро, да бидете како сите други. Вие не сакате да привлечете внимание, особено не на негативен начин. И оваа екстремна вишок тежина е ништо друго освен корисна.

. важни размислувања пред операцијата
Операцијата беше голем чекор за кој добро размислив и пред кој многу прашав дали би сакал да го направам тоа или не. Во исто време, сепак, знаев дека тоа не е „сигурен успех“ каде сè ќе биде поинаку. Но, јас исто така знаев, добро, тоа може да биде помош, но остатокот треба да дојде од мене. 'Да ја преземам повторно оваа одговорност за сопственото тело, што всушност си го' одбрал 'заради сите овие напори да изгубиш тежина, не покажаа успех. Бидејќи секогаш го чувствувате само негативно, ова дебело, тешко тело - сето ова е огромен предизвик. Ова е придружено со следниве прашања: Дали сакате повторно да се вклучите со него? Сакате да научите повторно да се чувствувате себеси?

Ваш совет до погодените
Јас само можам да ги советувам сите од дното на моето срце дека сериозно се сфаќаат во своите страдања и да не се „солидаризираат“ со своето дебело тело според мотото: „Јас сум смешниот дебел човек, кој и онака добро се снаоѓа“. внимателно гледате и бидете искрени со себе. Бидејќи во денешно време постојат одржливи можности како повторно да најдете перспектива.