Борбата со килограми губи тежина правилно, избалансирана и убава, со Ирина Рајслер - диета; Исхрана
Зборувавме за овие работи во работилницата организирана од Eva.ro, во саботата, во хотелот Рин Гранд. Како прво, дознав дека не постои лоша диета, туку диета што не се следи според книгата. Тешка е борбата со вишок килограми, секогаш имаме тенденција да најдеме мотивација, да кажеме дека немаме време, дека не можеме да ги почитуваме часовите на оброците или дека немаме пари да одиме на нутриционист.
Ирина Рајслер, човекот кој изгуби 100 килограми и кој денес има околу 60 години, ни вели дека мора целосно да заборавиме на овие лажни мотиви и да сфатиме дека „маснотиите можат да не убијат“. Прво на сите, треба да сфатите дека имате проблем, потоа треба да го направите првиот чекор во врска со ова и да посетите нутриционист, и на крајот, да научите да го организирате своето време.
„Не е срамота да земете шолја храна со вас, не е срамота да направите пауза од пет минути за ручек, не е проблем да застанете и да јадете овошје или јогурт“.. Сите овие и многу повеќе се решенија за вашата исхрана, поточно, новиот начин на живот што сакате да го следите, за да дадете резултати.
Појадокот е многу важен оброк - може да ви го разубави или расипе денот
Без разлика дали имате проблеми со вишок килограми, или се чувствувате уморни, или едноставно сакате да имате здрав начин на живот, сето ова сигурно ќе ве натера да размислите за појадок. Ова е местото каде што започнувате. Ова треба да биде најважниот оброк за еден ден, а резултатите ќе бидат видени што е можно побрзо.
Патот до фигурата за која сонувате може да биде тежок, може да има многу моменти кога вишокот килограми не сакаат да ве напуштат, нема проблем, не плашете се, ќе ги спуштите, но потешко.
Важно е да не брзате и да мислите дека како што сте биле со толку многу вишок килограми толку долго, можете да останете уште една година. Чудесни диети, апчиња кои ветуваат дека ќе изгубите 10 килограми за 2 недели, се стапици што го уништуваат вашето тело и кои, во најсреќниот случај, не прават ништо друго освен да ве направат подебели и повеќе.
Органски производи и цели производи
Од друга страна, постојат цели производи. Леб од цели зрна, брашно од интегрално брашно, кафеав ориз, кафеав шеќер што иако губи според изгледот, се здобива со здравјето. Мислам дека ти се случи мајка ти или баба ти да ти кажат: "За жал, драга моја, колку е грд лебот што го јадеш. Зошто го купи?". Па, овој леб што го јадете, црниот и грдиот, е многу поздрав од белиот, меки и вкусен леб што го наоѓате на полиците на продавниците.
Одржување, клучот за успехот
Не е поради диетите што се појавуваат килограми, туку заради нас. Ако одржувавме правилен режим на слабеење, би се здебелиле исклучиво по наша вина. Бидејќи големата тајна на одржувањето значи, всушност, избалансирани правила и принципи на храна, применети секој ден, без исклучок. И важна цел на правилна диета за слабеење е да ве научи да јадете, правилно да јадете “.