Борбата со вишок килограми треба да започне со консултација со специјалистот Мамаплус
Летната сезона е во полн ек, и овој факт веднаш нè тера да мислиме на морето, плажата и костимот за капење. За да изгледаат прекрасно за време на празниците, повеќето од фер сексот се решени да се борат со вишокот килограми. И бидејќи деновите пред празниците се избројани, тие сакаат да изгубат тежина за рекордно време, па затоа прибегнуваат кон диети или други методи кои ветуваат чудесен резултат. ГРЕШКО! Маријана Вербина, нутриционист на Здравствената клиника, вели дека борбата против вишокот килограми мора да започне, пред сè, со консултација со специјалист, но и со сет тестови кои ќе го покажат здравјето на лицето кое има за цел ослабне.
„Кога има вишок килограми, сигурно има одредени патологии. Затоа е важно да се консултирате со специјалист, способен да ја утврди причината за здравствените проблеми. Силуета на модел не мора да значи здравје “, предупредува Маријана Вербина, нутриционист од клиниката„ Санте Унгени “.
Лабораториски тестови за беспрекорна фигура
Друг важен чекор што мора да го следи лице кое сака да изгуби тежина е да изврши сет тестови што ќе го рефлектираат здравјето на телото.
„Се вршат основни тестови: општ тест на крв, општ тест на урина, тест за гликоза во крвта, потоа липиден тест, добро и лошо, биохемија, што покажува како работат органите“, рече тој. објасни нутриционистот.
Сите анализи може да се извршат на Клиника Санте, како додаток, ќе добиете картичка со попуст од 10% на сите лабораториски истражувања, кои можете да ги користите со целото семејство и на неопределено време.
Маријана Вербина работи во клиничкиот медицински центар Санте Унгени. Нејзината основна специјалност е специјалист за терапевт. Таа вели дека се труди секогаш да најде време да разговара со пациентите за важноста од следење на здрава исхрана заедно со третманот.
„Ако лицето следи третман без да промени нешто во неговиот животен стил, може да се случи по неговото заклучување, здравствениот проблем повторно да се појави, бидејќи не се отстранети сите фактори кои го фаворизирале појавувањето на проблемот. Се обидувам да им објаснам на пациентите или да изберам да земам лекови доживотно, ако не сакаат да се движат во насока на исхрана или да го променат својот животен стил, физичката исхрана, особено луѓето кои имаат седентарен начин на живот, кои се склони до дебелина и кардиоваскуларни заболувања. Кога телото покажува знаци на болест, лицето мора да запре и да го слуша своето тело за да разбере што не е во ред “, прецизира Маријана Вербина.
Заборавете на диетите!
Нутриционистот не е приврзаник на диети и смета дека лицето кое сака да достигне идеална тежина може да го стори тоа почнувајќи со усвојување здрав начин на живот.
„Диетите имаат краткорочен ефект. По завршувањето на диетата, телото ќе троши три пати повеќе од сè што не беше доволно за време на него. Диетата е за некое време, а здравиот начин на живот мора да биде доживотно. Исхрана не значи нешто комплицирано и софистицирано. Станува збор за некои правила: правилна комбинација на храна, правилен режим на вода “, спомена нутриционистката.
Така, најбезбеден начин да ги добиете посакуваните килограми е урамнотежена исхрана и потрошувачка на вода. Но, за водата да биде сојузник во борбата против килограмите, таа мора да се консумира правилно, вели Маријана Вербина.
„На пример, ако пиеме вода за време на оброк или после оброк, тогаш тоа не помага при варење, туку напротив, спречува варење. Храната не е целосно асимилирана. Но, ако водата се консумира половина час пред оброкот, а исто така се загрева, подобро е да се асимилира. Многу е важно температурата на водата и каква вода пиеме и кога ја пиеме. Конзумирање премногу вода, повторно, не е добро. Токму поради оваа причина, потребно е да се консултира специјалист за индивидуален пристап “, истакна Маријана Вербина.
Без мотивација не слабеете
Исто толку важна е и исхраната и хидратацијата, психолошката состојба.
„Многу проблеми се јавуваат поради психолошката состојба на човекот. Ако лицето е под стрес, калциумот се елиминира од телото, што е од суштинско значење за формирање на основната средина. Кога има намалување на калциумот, телото станува кисело, создавајќи кисела средина, во која хроничните патологии напредуваат многу брзо, бидејќи инфекциите, патогените бактерии, паразитите, вирусите, дури и туморските клетки претпочитаат кисела средина. Се верува дека киселата средина е резултат на стрес, па затоа се вели дека многу болести се јавуваат поради стрес. За да ја вратиме основната, алкална средина, за да ја балансираме киселината во организмот, мора да користиме во исхраната, на секој оброк, суров зеленчук и растенија со зелени лисја, бидејќи тие го алкализираат организмот “, објасни докторот.
На крај, но не и најмалку важно, лицето кое има за цел да изгуби тежина мора многу добро да ја утврди својата мотивација, да се запраша зошто му е потребна оваа промена.
„Повеќето жени сакаат да им се восхитуваат и ценат и за ова имаат тенденција да достигнуваат одредени стандарди за убавина. Во моментов, стандардот на убавина се смета за витка, слаба, витка жена. Како и да е, важно е да се запамети дека жената е убава кога е здрава и кога и светкаат очите “, рече нутриционистката.
Чудесен третман. не постои!
Маријана Вербина тврди дека, многу пати, луѓето сакаат да постигнат резултат без да вложат многу труд. Ова е причината зошто, наместо да прифаќаат здрав начин на живот, луѓето бараат различни чудесни еликсири кои би го решиле нивниот проблем преку ноќ.
„Некои луѓе страдаат од патологија многу години и доаѓаат на лекар, чекаат да примат магична пилула и да ја постават како со магија, но тоа не се случува се додека не ги сменат навиките. Луѓето се навикнати да одат по одредена програма уште од детството и многу е тешко да се откажат од неа. Луѓето кои се свесни за ова и доаѓаат на лекар за водство, излегуваат крилести од канцеларијата на лекарот. Но, тие се и оние кои сакаат да им дадат волшебни апчиња кои ќе излечат илјада и една болест, без да се откажат од штетните навики. Би било добро децата да научат од училиште за важноста на здравиот начин на живот, за вежбање, вода, воздух, исхрана. За жал, досега немаше такви програми во нашите училишта, само сега се прави здравствено образование “, заклучи нутриционистката Маријана Вербина.
Сите лабораториски истражувања на кои можете да направите Клиника Санте, каде ќе имате корист од консултациите со најдобрите специјалисти.
За состанок со терапевтот и нутриционист Маријана Вербина јавете се 079 77 44 69.
Национална мрежа на медицински центри Клиника Санте брои над 60 консултанти лекари и спроведува над 800 лабораториски истражувања со 10% попуст. За детали, не двоумете се да повикате зелена линија: 022 66 72 66.