Борментална диета

Заеднички плод на диететичари и психотерапевти, диета Борментал, патентирана во 2001 година. Во моментов, успешно се користи мрежа на специјализирани клиники.

Според теоријата на д-р Борментал, главната причина за дебелината и прекумерната тежина е прејадувањето, нарушувањата во исхраната или како што го нарекуваат експертите - „набавки без храна“.

Така, неможноста да се решат какви било проблеми предизвикува стрес, кој zayidayetsya успешно. Да се смири и одвлекува вниманието на лицето троши храна во неизмерни количини.

Ова однесување на хранење доведува до нарушување на метаболизмот, се протега стомакот, нездрав апетит и, следствено, акумулација на непотребни килограми. За да изгубите тежина, потребна ви е јасна мотивација и правилен ментален став, а целиот овој систем е изграден на слабеење на Борментал.

Доктор Борментал место за обука во специјализирани клиники, нивната главна цел - да им помогне на луѓето да разберат психолошки проблеми, да ја стимулираат желбата да изгубат тежина и да го намалат прекумерниот апетит. Во прилог на групна обука, со секој пациент има нутриционисти, психолози и други специјалисти.

Методи за кодирање и хипноза во исхраната што не се користат во Борментал, ова е само збир на мерки за психолошко водство: невролингвистичко програмирање, медитација и вежби за дишење.

Курсот се состои од 25 психолошки курсеви. Главната цел е да се развијат соодветни работни вештини за однесување во храната:

Намален апетит и можност да се разликува од глад. Навикна навика да јадам само кога е навистина потребно.
Нормализација на метаболичките процеси.
Сатурација помалку оброци и намалување на волуменот на желудникот.
Обука и зајакнување на мотивацијата за слабеење.
Учење на правилата за рационално однесување и снабдување со храна. Курсот ја објаснува таквата работа како коридорот за калории, кои производи и колку можете да јадете, што не беше заситеност.
Кога ја обучувате, мора да дојде време до желбата да живее на нов начин и да најде задоволство во „храната за душата“, не само во храната. Често недостаток на позитивни емоции, телото го гледа ова како глад, а недостатокот станува задоволство да се јаде.
Учење уникатни вежби за дишење.
Дискутирајте за новите предизвици во третманот и како да спречите можни прекини.

Диетата со Борментал нуди целосно напуштање на висококалоричните производи, фокусот е само на дневната граница на калории. Тежината беше стабилна, калориите треба да бидат 1000 kcal - за луѓе со намалена физичка активност. И 1200 kcal за оние кои се занимаваат со спорт или физичка работа.

Главните прелиминарни програми и борменталното слабеење - треба да се постави рамката за калории. Ако има калорична содржина, ќе биде попозитивно, спротивно на очекувањата, нема да доведе до забавување на метаболичките процеси.

Предности и недостатоци на диеталните методи на Бормента:

Не е забранета храна. Ако сте достигнале разумна исхрана, диетата со Борментал не штети, за да не го лиши телото од хранливи материи, туку ја ограничува калориската содржина.
Висок неповолност - тежина, броење калории и записи.
Не е погоден за сериозни sportsубители на спортот.
Програмата е контраиндицирана Bormental губење на тежината луѓе имале срцев удар, мозочен удар, страдаат од ментална болест, дијабетичари, доилки и бремени жени. Тековни и возрасни ограничувања. Не можете да користите 18 години по шеесет години.

Диетално слабеење Борментал: Пример за мени, правила, оброк ^

Специјални менија за диета со Борментал не постојат, ова е нивно. На првиот масовен тренинг се појавува калорична храна во форма на препарати, што е многу погодно. Масите мора да го измерат и запишат секој изеден оброк. Ова ќе помогне да се идентификуваат производите кои се малку заситени, но зафаќаат повеќето калории. Оваа навика на јаглехидрати и масти.

Јадење оброци со калории подготвени за диетата Борментал

Правила во врска со исхраната со Борментал:

Јадењето треба да биде 7 или 8 пати за 4 часа пред спиење не може да јаде. Делови од оброците треба да бидат мали, околу 200 грама.
Приоритет треба да се даде на протеинските производи. Ова е посно месо, белка од јајце, нискокалорична млечни производи, морска храна.
Зеленчук и овошје се потребни во исхраната.
Ограничете или напуштете каква било трага од мрсна храна, печена со брашно, печена, слатки, компири, алкохол, засладувачи и епови, предизвикувајќи апетит.
За да се чувствувате потполно одржувано, потребно е да јадете топол оброк после јадење, да пиете топол чај.
Еднаш неделно тој треба да организира ден на пост.

Менито за дневна исхрана околу Борментал може да изгледа како:

Појадок - 100 грама. варено, говедско месо од бели дробови (70 калории), 80 гр леќата. (70 кал.), Лажица сос од десерт соја (8 ккал). Мали домати (17 калории), црно кафе и половина колачи (35 калории) вкупно 200 калории.
Дополнителен појадок - варен мелез 100 грама. (60 калории.), 2 леба (26 калории.), Чај и парче бел слез (50 калории.) Вкупно: 136 калории.
Ручек - супа 300 гр. (63 кал.), Природен компир 150 гр. (60 кал.), Маринирана зелка 150 грама. (20 кал.) 2 парчиња мармалад и чај (40 кал.). Значи 183 калории.
Ужина - 100 гр. градите од мисирка 84 калории.
Вечера - 80 унци (80 кал.) Варено телешко месо, 80 мл ориз (85 калории). Десерт лажица ориз кисело сос од домати (8 kcal.), 100 гр. кисели краставички (22 КАЛ.). . Чај и 2 парчиња чоколадо (70 калории) Калории - 265.
Доцна вечера - супа со лажичка кисела павлака 10% (71 кал.) - 300 гр. Леб (13 калории.), Банана (60 калории.) Шише кефир. Вкупно 200 калории.

Вкупни калории - 1068 калории. Останатите 132 спаѓаат во овошје за закуски.

Препорачуваме да го прочитате написот диета Makrobyotycheskaya.

Резултати тенки коментари и лекари за методот на губење на тежината во Бормента ^

Вкупното мени на диетата во Борментал станува доста избалансирано. Добијте вистински ментален став и доверба во успехот. Советувајте диета за Борментал, претежно позитивно, бидејќи нискокалоричната диета многу полесно издржува да се добие професионална психолошка поддршка.

Нутриционистите не препорачуваат намалување на калориите под 1200 kcal. И, како и во Борментал, за луѓе кои не се занимаваат со физички труд, препорачаа 1000 kcal. Инаку, нема никакви разлики. Диетата со Бормента е релативно висока, една недела е помеѓу 2 и 5 килограми маснотии. Шест месеци, со сите правила навистина ја враќа телесната тежина во нормала кога има силен вишок.

Достигнувајќи ја правилната тежина за да го одржите резултатот, едноставно не надминувајте калории повеќе од 1600 kcal и организирајте денови на пост, еднаш неделно. Формираното однесување во исхраната ќе помогне во одржувањето на телесната тежина.

Исто така препорачуваме да гледате информативно видео со стручни совети - ракување со нутриционисти од најдобрите три дена кои ви помагаат да изгубите тежина брзо и ефикасно: