Божествени зимски смути за ладни денови

Јадете здраво - живејте свесно!

зимски

Смутињата се здрави, вкусни и ве држат сити подолго време. И тие имаат одличен вкус, особено во студената сезона. Ние ја отстрануваме предрасудата дека смутито има само добар вкус во лето и ги откриваме нашите пет омилени рецепти за генијални Зимски смути.

Енергетската бомба за цела година

Само името е ветување, а смутито е всушност пријатно ласкаво кулинарско уживање. И оној кој исто така го одржува она што го ветува. Доброто смути не е само вкусно, туку и здраво. Бидејќи содржи вредни витамини и минерали од користеното овошје и зеленчук.

Зеленчук? Секако, секако! Не само слатко овошје е дозволено во вашето смути, туку и многу зеленчук. Од зелена салата до спанаќ, ова обезбедува различни вкусови и особено висока содржина на вредни состојки, на пример, антиоксиданти. И, потребни ни се особено во зима, кога нашиот имунолошки систем обично е многу попредизвикан отколку во топлата сезона.

Особено кога е ладно и непријатно надвор, вкусното зимско смути е токму она што може да замени една или друга порција овошје и зеленчук. „Пет на ден“, како што препорача германското друштво за исхрана, не претставува никаков проблем со смути дури и во зима. Денес сигурно ќе ја пронајдете вашата омилена варијанта.

Зимски удар со овошје

Состојките за ова задоволство се навистина податливи, но вкусот е едноставно брилијантен. За една или две големи чаши ви требаат само:

  • 1 јаболко
  • 1 банана
  • 1 портокал
  • 1 чаша јогурт
  • 1 нотка цимет

Неколку состојки и едноставна подготовка - што повеќе би сакале?

Ако никогаш не сте направиле смути, еве го оној Водич за брз почеток: Исечете сè на мали парчиња и измешајте!

Всушност, правењето смути е детска игра, но можете малку да ја менувате. Одлучете сами дали го користите јаболкото со или без кора. Не е проблем за миксер со високи перформанси, туку јасен аргумент за содржината на важни витамини. Бидејќи тие се наоѓаат веднаш под кожата на јаболкото.

Количината на јогурт што ја користите за нашиот зимски удар со овошје, зависи и од вас. Само тестирајте колку ви треба за вашиот омилен вкус. Го сакаме ова смути бидејќи е овошно, кадифено и сепак свежо и циметот му го дава неговиот автентичен зимски карактер.

Зачинет убиец од мраз

Смути со удар - нашиот пикантен Фросткилер совршено се вклопува во зимата. И всушност само во овој период од годината, затоа што ви треба свежо ке k за ова. И добро е познато дека има навистина добар вкус само по првиот мраз.

Состојките детално:

  • 1 јаболко
  • 1 круша
  • 1 грст кеale
  • 1 нотка чили во прав
  • вода

Истиот принцип како и претходно: исецкајте сè, измешајте и уживајте!

Вкусот е овошен-курва и, благодарение на користениот чили во прав, е пријатно пикантен. Калето, со изобилството на фитохемикалии, антиоксиданти, витамини и растителни влакна, е исто така крајниот енергетски поттик за студените денови. Исто така, одлично привлечно око во однос на бојата!

Зачинета мандарина

Свети Никола носи мандарини и до пролет се едни од најпопуларните

  • Сок од четири до пет мандарини
  • 1 банана
  • 1 см корен од ѓумбир излупен
  • 1 нотка кардамон
  • 1/2 лажиче ванила во прав
  • 1 грст спанаќ
  • 1 лажица масло од бадем
  • 150 мл вода

Она што го открива ова смути е уникатно. Вкусот е овошен, но и свеж и пикантен. Зачинето и едноставно сензуално задоволство за пиење. Треба само да го пробате, особено ако сте заинтересирани да експериментирате и барате нови смути.

И само Б-одделение! Мандарините се богати со витамин Ц, бананите сјаат со импресивната содржина на калиум, спанаќот носи антиоксидантни хранливи материи во чашата и многу фолна киселина. И зачините се тешки: со своите есенцијални масла, ѓумбирот има корисен ефект врз непријатната настинка во зима, кардамонот е дигестивен и спазмолитичен, а ванилата не само што мириса одлично, туку ужива и репутација на антиинфламаторно зачинување.

Можете лесно да ја контролирате конзистентноста на ова смути со промена на количината додаден путер од бадем и вода.

Зелено зимско смути

Зелените смути се во своја класа затоа што се сметаат за особено здрави. И дефинитивно треба да ја тестирате салатата во вашиот мешан пијалок. Звучи како да се навикнавте, но дефинитивно ќе ве инспирира.

Ти треба:

  • 1 јаболко
  • 1 голема грст зелена салата
  • вода
  • цимет

За навистина запалителна енергетска бомба, препорачуваме да ја оставите лушпата на јаболкото и да ја измиете само темелно. Потоа исечете на клинови, додадете зелена зелена салата, малку цимет и вода по потреба.

Ако ви се допаѓа малку послатко, можете да промешате малку мед. Ако смутито е малку влакнесто, едноставно исцедете го брзо низ сито и уживајте!

Празник од круша

Дали забележавте дека многу рецепти за смути вклучуваат јаболка? Но, ако не сакате јаболка, толерирате или едноставно барате промена, ние ќе ви го кажеме рецептот за нашето мазно лекување од круша.

Имајте ги следниве состојки подготвени за една или две чаши:

  • 1 круша
  • 1 банана
  • 50 мл сок од портокал
  • 50 мл вода

Измешајте го! Ова слатко смути не само што е навистина вкусно, туку е и вистински совет за први обиди за тестирање. Секој што никогаш не подготвил смути, сигурно многу добро ќе се справи со оваа нежна варијанта.

Секако, празникот круша има и привлечни аргументи кои го надминуваат неговиот вкус. Благодарение на нискиот процент на овошна киселина, многу луѓе едноставно толерираат круши подобро од јаболката. Нивниот висок процент на калиум, магнезиум и витамини А, Б и Ц ги прави крушите здрава работа.

Зимското време е време на смути

Без разлика дали е слатка, свежа, курва или зачинета - зимата е идеално време за смути. Победете ги вирусите на настинка и уживајте во нашите вкусни зимски смути. Зошто да чекаме за лето?