Најдобри здрави закуски намалени калории за губење на тежината
Дали следите здрава диета за слабеење? Дали сакате да го промените вашето дневно мени за храна за губење на тежината? закуските се здрави и нискокалорични за слабеење, дали сакате да знаете? Во оваа статија, VKool.com ќе ви покаже 11 најдобри здрави нискокалорични закуски за избор. Ова пишување е колекција на врвни вкусни и здрави намирници за слабеење од сигурни извори. Сепак, не е наменет да се дава лекарски совет и тоа само за информативни цели. Продолжете да го читате овој стих, учејќи повеќе!
Најдобри нискокалорични, здрави закуски За слабеење Не си помислил
1. Lox With Pepperidge Farm Muffin
Овој мал сад содржи 15 грама протеини што ќе ве одржат сити и енергични подолго. Сервирање по (вклучувајќи и унца локс со англиски кифла Pepperidge Farm) е опремено со 15 гр протеини, 160 кал, 2 гр маснотии, 740 мг натриум, 1 гр шеќер и 1 гр влакна.
Повеќе: Книга за решенија со 4 циклуси https://vkool.com/4-cycle-solution/
2. Сирење крем од крафт Филаделфија и краставица
Бидејќи шлагното сирење содржи повеќе воздух, затоа има помалку калории по една лажичка од обичниот крем. Покрај тоа, краставицата е прекрасен извор на вода, така што може да ви помогне да се надувате. По порција (од кои 1 унц Крафт Филаделфија и 1 1/2 чаша исечена краставица изматена сирење) спакувани со 100 кал, 8 гр маснотии (5 грама седнати), 2 гр протеини, 125 мг натриум, 4 гр шеќер и 1 гр влакна.
Повеќе: https://trycomx.info/ernhrung/6699-27-gesunde-snack-ideen-fr-kinder-und-erwachsene.html 27 идеи за здрава закуска за деца и возрасни и предности на овие закуски
Видео: 3 здрави и нискокалорични закуски | тенки рецепти
3. Кале чипови
Кале https://trycomx.info/rezepte/4000-top-einfache-mektivenen-kohl-zu-kochen-best-kale.html е одличен извор на витамини Ц, А и К - и калциум и растителни влакна. Оттука, треба да ги прескокнете чиповите и маснотиите со многу маснотии, и оваа домашна вегетаријанска верзија може да се одржи. По порција (вклучително и 1 чаша чипс од кеale) спакувани со 80 кал, 5 гр маснотии (0,5 грам заситен), 2 гр протеини, 230 мг натриум и 2 гр растителни влакна.
4. Клин од сирење и пресврти со Braеврека од златен мед
Оваа лесна закуска ќе задоволи кремаста, крцкава или солена желба. Иако е прилично богата со натриум, оваа лесна закуска има повеќе растителни влакна и протеини отколку комбинациите. Исто така е пониско калорично од геврекот исполнет со сирење. По порција (вклучително и 1 клин од сирење и 10 златни медени плетени превртки) спакувани со 190 кал, 5 гр маснотии (2,5 грама седнати), 2 гр шеќер, 5 гр протеини, 760 мг натриум и 1 гр влакна.
5. Разредена туна и повеќеслојна пченица
Вие само треба да ги надополнувате овие крекери со 2 унци туна за одлична закуска. Туната содржи железо и задоволителен протеин кој ќе им помогне на вашите мускули да се опорават по напорниот тренинг https://trycomx.info/gesundheit/873-beste-vitamins-fr-das-muskelwauten-7-nngtigen.html. По порција (вклучително и 2 унци туна и 16 повеќеграно светло од пченица) спакувани со 10 гр протеини, 160 кал, 5 гр маснотии (0,5 грама заситен), 320 мг натриум, 4 гр шеќер и 2 гр влакна.
6. Дебела салса, печен чистов чипс и намален маснотии Крафт пармезан
Само треба да ја микробрановате оваа лесна закуска неколку секунди и ќе ги добиете италијанските нахо со доволно протеини и влакна за да ве држат додека не заврши следниот оброк. По порција (вклучително 1 лажица буцичка салса, 10 печени чипчиња тоститос и 1 лажица малку маснотии сирење Крафт пармезан) спакувани со 3 g протеини, 110 кали, 2 g маснотии, 310 mg натриум, 1 g шеќер и 2 g влакна.
7. Сушени брусница
Антиоксидансите кои се наоѓаат во ова овошје можат да ја зајакнат вашата сива маса и исто така да ви помогнат да ги одржувате целите за слабеење. Иако ова овошје е богато со шеќер, може да победи бонбони ако сакате нешто слатко. Порција по порција (вклучително и 1/4 чаши сушени брусница) е спакувана со 0 g протеини, 130 кали, 0 g маснотии, 0 g натриум, 29 g шеќер и 3 g влакна.
8. Специјално темно чоколадо Херши и путер од несолен бадем
Темното чоколадо има малку шеќер и антиоксиданси. Покрај тоа, бидејќи е побогато од млечно чоколадо, па можете да го јадете за да ги задоволите вашите желби за какао. За поздрава закуска само треба да ширите навика да ширите секој квадрат на темно чоколадо со 2 лажички несолен путер од бадем. Секоја порција (од кои 3 квадрати од специјалното темно чоколадо на Херши и 2 лажички путер од несолен бадем) е спакувана со 110 кал, 9 гр маснотии (2,5 грама сабота), 3 гр протеини, 6 гр шеќер, 2 гр растителни влакна и 0 гр натриум.
9. Црн пипер и паркезан пуканки
Можете да ја камшикувате оваа здрава, лесна пуканка закуска за да ги задоволите вашите филмски ноќни желби. Плус, можете дури и да ја зголемите вашата порција за здрава закуска од 100 калории. (Вклучувајќи 1 чаша црн пипер по порција & паркезан пуканки) спакувани со 50 кал, 6 гр маснотии (4,5 грама седнати), 1 гр протеини, 280 мг натриум и 0 гр влакна.
10. Фарми на морето Едамам, печено суво
Видео: 3 едноставни и здрави закуски - совршена алтернатива за чипс и чоколадо - Софија Тиел
Бидејќи едамам е преполн со протеини, тој може да го задоволи вашиот апетит како бадеми и други јаткасти плодови. По порција (вклучително и 1/4 чаша Seapoint Farms Edamame, суво печено) натоварено со 130 кал, 4 гр маснотии (0,5 гр. Сат), 14 гр протеини, 150 мг натриум, 1 гр шеќер и 8 гр влакна.
11. Боровинка чиа под
Chia Snack Pack е направен исклучиво од кокосово млеко, семе од чиа и боровинки, така што има помалку преработени состојки и помалку шеќер од повеќето јогурти со вкус. Порција по (вклучувајќи 6 унци боровинка чиа мешун) е опремена со 130 кал, 10 гр маснотии (5 грама седен), 3 гр протеини, 5 гр шеќер и 7 гр влакна.
За повеќе информации за слабеење, посетете ја нашата главна страница за слабеење. Откако го прочитавте пишувањето на 11-те најдобри здрави закуски за ниска калорија за избор на тежина, се надевам дека ова пишување ќе ви помогне да добиете повеќе шанси за добро да го промените тековното мени за храна. Сепак, тоа е само за информативни цели и не е наменето да дава медицински совет. Ако имате какви било прашања или откривате други здрави нискокалорични закуски за слабеење, оставете ги подолу.