Божиќен пазар исто така можен со ниски хидрати Недела 5 од мојата кетогена диета - Кетосепортал

божиќен пазар со ниски хидрати

Круг 5 од мојот дневник за кето. Како? Ги промашивте другите записи во дневникот? Тогаш можете да го стигнете ова многу брзо.

Вежбајте кога сте настинати?

Така започнува недела 5. Полека, но стабилно, започнува сезоната на Адвент. Студот, за жал, сè уште беше малку на почетокот на 5-та недела од мојот дневник за кето. Така, сè уште бев малку модринка. Сепак, не можев да не се вежбам малку. Не бев баш расположен за фитнес, но мислев дека ќе пробам да пливам.

На почетокот тоа беше навистина можно. Мојата издржливост беше добра. Во одреден момент (околу. После 20-30 минути) забележав дека мојата издржливост веќе се намалува. Особено со ударите со нога, забележав дека навистина морам да мобилизирам многу сила и издржливост за да издржам. По 50 минути ништо не работеше. Тогаш претпочитав да застанам пред да го влошам студот. По пливање, мојата циркулација беше навистина стимулирана повторно. Во тој момент малку се исплашив затоа што всушност не е добро ако циркулацијата се стимулира кога сте настинати. Токму тогаш патогените микроорганизми треба навистина да се размножуваат. Следниот ден не се чувствував полошо, се чувствував многу подобро.

Печени бадеми, крепи, варено вино ... - можно е LCHF на Божиќниот пазар?

Секој го знае тоа ... јаглехидрати на Божиќниот пазар! Виновниците ги има насекаде. Особено варено вино е многу популарно за време на Божиќ. Но, слатки како печени бадеми, крепи или захаросани овошја се познати и на секој божиќен пазар. Пред тоа, јас дури и не размислував за тоа. Но, како кетаријанец е малку потешко. На пат кон Божиќниот пазар забележав дека веројатно ќе имам една или две потешкотии со храната. Но, можам да уживам во божиќниот пазар без добрите, нели? Кога бев таму најдоцна 5 минути, бев убеден во спротивното. Едноставно не работи. Без оглед дали бев надвор со пријателите или семејството ... Божиќниот пазар е едноставно таму за повторно навистина да се слави. Обично, од кето, тешко дека имав желба за слатки. Но, пред очите на најразновидните деликатеси, не може да се одолее. Стомакот се тврди, а сепак е гладен за тоа.

Но, што да правам сега како кетаријанец? Потоа почнав да барам да најдам алтернативи за LCHF. После едно пребарување кое не беше толку долго, го најдов она што го барав - тава со печурки со засечено месо и сос од лук. За разлика од храната богата со јаглени хидрати, како што се пржени компири или печива од маст, тавата со печурки е навистина полна. Во овој момент, уште еднаш сфатив дека најголемата предност на кето е:!

Чајот е добра замена за греено вино. Се загрева исто како греено вино. Вареното вино едноставно содржи премногу шеќер и затоа би било фатално за кетозата.

Следната недела повторно отидов на Божиќниот пазар. Вториот пат јадев супа од морков и ѓумбир. Исто така вкусно, но за жал не толку заситено како тавата за печурки. Во него едноставно немаше доволно маснотии. Во денешно време божиќните пазари не само што нудат храна со висока содржина на јаглени хидрати, туку и варијанти на LCHF. Тешко е кога станува збор за засладување. Многу слатки содржат премногу шеќер и затоа не се навистина погодни за кето.

Заклучок за 5-та недела

На крајот од 5-та недела би сакал повторно да ги сумирам моите откритија од изминатата недела.

Вежбањето е можно со настинка и веројатно дури помага да се изгради имунитет (мој впечаток, бидејќи се чувствував многу подобро следниот ден)
LCHF на божиќниот пазар е исто така можен поради многуте алтернативи за храна богата со јаглени хидрати
Храната со LCHF ве исполнува многу повеќе од храната богата со јаглени хидрати (дури и многу прилагодлива за Advent затоа што грицкате помалку)
Отпрвин, глетката на печени бадеми или печива од маст е многу примамлива, но откако бев сит, веќе не
слатка храна на Божиќниот пазар има тенденција да биде несоодветна за кето

Ако ви се допаѓа форматот на дневникот, тука можете да прочитате и други записи во дневникот од други спортисти.