Божиќен пост и диета - Топ форма
Ако сте решиле да постите или размислувате за оваа идеја, важно е внимателно да изберете храна што служи како замена за месо, јајца, млеко и други производи од животинско потекло во следните 40 дена. И покрај ограничувањата за време на постот, при правилна избор на храна, вашето мени може да биде разновидно и здраво.
Сега е време да нарачате ваш сопствен режим, кој ќе биде прилагоден на работата. Нашите специјалисти ќе создадат диета само со храната што ја сакате, без да ги пропуштите основните хранливи материи. Нарачајте ја вашата диета сега и започнете на 14 ноември. Сè што треба да направите е да посочите при пополнување на прашалникот дека барате режим на пост. На прашалникот >>
Кои млечни или млечни замени да се изберат?
Ако сте навикнати да конзумирате многу млечни производи, постот може да биде предизвик за вас. Важно е да се знае дека има многу замени за млеко и млечни производи. Во трговијата можете да најдете многу видови на растително млеко како што се соја, бадеми, кокос, ориз, овес и други. Сирењето и сирењето исто така може да се заменат со растително сирење како тофу (соја сирење) или кашу сирење. Не мора да се грижите и да мислите дека единствениот извор на калциум е кравјо млеко. Во 100 гр кравјо млеко содржат 110 мг калциум, додека исто количина спанаќ содржи околу 200 гр калциум. Друга храна што ви ја дава потребната доза на калциум е сусамот (970 мг сусам содржи околу 110 гр калциум). Друга храна што може да го замени млечниот калциум е тоа бадеми.
Замени за месо
Производите од соја се најпознатата замена за месо. Во супермаркетите можеме да најдеме производи со натпис „месо од соја“. Друга храна што може да го замени месото се мешунките - грав, грашок, леќа, наут. Богати се со растителни влакна, протеини и витамини. Цели житарки како што се киноа и булгур се одличен избор, особено кога не јадете месо. Кога се подготвувате, како замена за месо можете да користите печурки и модри патлиџани, а нивната месести структура е слична на месото и е поврзана со селото. Кога нарачајте диета од Топ Форма и сакате да биде прилагодена на следниот пост, ви препорачуваме да изберете што повеќе храна од мешунките и житарките, за диетата да биде разновидна и здрава.
Замени за јајца
Јајцата се важен дел од многу рецепти при подготовка на многу јадења, и поради оваа причина ќе ви дадеме неколку идеи како да ги замените при подготвување на омилените рецепти. Замена за јајца може да биде мешавина од 2 лажици вода со 1 лажица семе од чиа или лен, како и 2 лажици вода со лажица масло или 2 лажици прашок за пециво.
Замени за путер
Кравјо путер може да се замени со сончогледово масло, маслиново масло или кокосово масло. Кога подготвувате десерти, алтернатива може да биде паста од сусам од тахини, паста од лешници или ореви, како и пире од авокадо.
Ако сакате да постите за Божиќ, но не сте сигурни дали јадете здрава исхрана, персонализираната диета ќе ви биде од корист. Диетата ќе биде прилагодена на вашата желба да не консумирате производи од животинско потекло, како и на вашето здравје, преференции на храна, цели и начин на живот.
Ако вашиот одговор е да, ние сме среќни што не најдовте! Нашата мисија е да ви помогнеме да добиете и одржувате совршена тежина, хранејќи се на здрав начин. Ова е целосно можно со помош на диета дизајнирана специјално за вас. Се надеваме дека сметаме дека е корисно.