Божиќно светло направено
Ingингл Bвона - Вашите ваги наскоро би можеле повторно да ingвонат. Во божиќната пекара, се споменуваат многу деликатеси, кои потоа можат да им се восхитуваат на колковите цела зима. Со други зборови: бидејќи следната Божиќна сланина сигурно ќе дојде. Но, тоа не мора да биде случај: За да не се стисне појасот премногу, ќе ви откриеме неколку трикови како да избегнете калориски замки за време на Advent и да ги преживеете празниците без жалење.
Божиќни колачиња паметно грицкаа
Секое печиво покриено со чоколадо има многу маснотии и шеќер. Овие калорични бомби се популарни во сезоната, но исто така дебелеат. Постојат подобри алтернативи: кроасани со ванила (по 40 калории), спекулуси (45 калории) и колачиња од кратко леб (50 калории). Gумбирот е уште подобар. Содржи зачини кои го стимулираат варењето на храната и тешко дека има маснотии во багажот. Една пиперка орев има 20 kcal и 0 g маснотии.
Божиќен пазар замка за калории
Најважниот совет: никогаш не одете гладни на Божиќниот пазар. Прво на сите, јадете ситно дома и испијте голема чаша минерална вода. Сега можете да се почестите со нешто дополнително, без прибегнување кон сите слатки задоволства. Кригла греено вино (185 kcal) или 200 g костен (426 kcal) ќе ја зачува вашата фигура безбедна - и без да се враќате во теретана потоа.
Трумф е домашен
Може да се откажете од одредената количина маснотии и шеќер во вашите рецепти. Како по правило, можете да заштедите до една третина одеднаш, без да го жртвувате вкусот. Но, не изоставувајте или заменувајте го шеќерот целосно - тоа го прави тестото лабаво.
Кроасани од ванила, лесни
50 гр бадеми, мелени
120 гр ладен, полумасен маргарин
250 гр шеќер во прав
150 гр јогурт од ванила
1 пакетче ванилин шеќер
Месете ги бадемите со брашно, маргарин, 200 гр шеќер во прав, јогурт и ванилин шеќер за да се формира тесто и ладење околу 1 час.
Загрејте ја рерната на 180 ° С. Обликувајте го тестото во кроасани. Ставете ги кроасаните на плех обложен со хартија за печење и печете ги околу 10 минути.
Извадете ги готовите кроасани од рерната и обилно избришете ги со остатокот од шеќер за шлаг додека се уште се врели.
Правите сè како што треба со печено јаболко. Под претпоставка дека е исполнет со малку џем и посеан со неколку струготини од ореви. Тогаш Божиќниот празник има само 150 калории. Ако, пак, се удави во сос од ванила и се полни со марципан, драгата светлина брзо се претвора во непријатен фигур непријател.
Работа од соништата: Оревокршачка
Оние кои самите кршат ореви уживаат посвесно. Кернелите содржат вредни минерали, витамини и есенцијални масни киселини. За жал, бадемите и копродукциите се исто така масни бомби. Ако јатрите потоа се капат во чоколадо, карамел или марципан, тоа ќе биде навистина густо!
Ако е така, претпочитајте црвено вино
Божиќната вечера е вклучена и се служи вкусно вино. Наместо тоа, изберете црвено наместо бело вино. Поради адстрингентно дејство на танинската киселина, пиете помалку црвено отколку мазно бело вино. Лесниот сок од грозје исто така го зголемува апетитот.
Неразделни: фонда и празници
За многумина, Божиќ или Нова Година е неразделна како подароците или огнометот: фонда. Но, имате избор:
Фонду за сирење не е баш тенка работа.
Со фундуе од месо, оставете парчиња месо добро да исцедат.
Кинески фондес со супа: супер калоричен!
И наместо мајонез со маснотии: вкусните сосови на кисело млеко имаат вкус!
Бесплатен билет со движење
Оние кои се активни, можат почесто да се третираат на третирања: 25 минути лизгање ја надополнува чашата топло чоколадо со истрел (приближно 230 kcal). 50 минути пешачење убива 100 грама джинджифилово (приближно 350 kcal), а 45 минути пливање градно компензира за 100 грама печени бадеми (приближно 590 kcal).
Предупредување: стресот ве дебелее
Правете го вашиот Божиќен шопинг со мир на умот. Бидејќи непотребниот стрес го зголемува ослободувањето на адреналин и кортизол. Последица: согорувањето на мастите е блокирано. Така, купувањето во добро време ве одржува витки.