Бразилска диета, добрите и лошите страни
Бразилската диета е меѓу најновите трендови во методите за слабеење, станува популарна благодарение на брзите резултати што ги покажува преку своите две варијанти: умерена (заснована на потрошувачката на овошје и зеленчук) и брза (воопшто не е наведена од специјалисти, бидејќи е многу агресивен).
Бразилската диета е меѓу најновите трендови во методите за слабеење, станува популарна благодарение на брзите резултати што ги покажува преку своите две варијанти: умерена (заснована на потрошувачката на овошје и зеленчук) и брза (воопшто не е наведена од специјалисти затоа што е многу агресивен).
Бразилската диета е меѓу најновите трендови во методите за слабеење, станува популарна благодарение на брзите резултати што ги покажува преку своите две варијанти: умерена (заснована на потрошувачката на овошје и зеленчук) и брза (воопшто не е наведена од специјалисти, бидејќи е многу агресивни). Бразилската диета, која е исто така еден од најпријателските планови за детоксикација, ветува дека ќе изгуби максимум 12 кг месечно во замена за строга програма за јадење заснована на зеленчук и овошје, очигледно поддржана од спортот и воздржување од храна како што се конзерванси, на кисели пијалоци и алкохол.
Се чини дека оваа диета се исплати уште од првата недела и за тоа мора да ја почитувате диетата без да отстапувате, да хидрирате многу добро, да не брзате кога јадете и да не заборавите да вежбате, без разлика колку е малку.
Против: Втората варијанта на бразилската диета првично е елиминирана од многу нутриционисти поради брзото слабеење за кратко време (10 кг за само две недели), што е тотално нездраво за организмот. Затоа, повеќето написи за бразилската диета скоро никогаш не ја детализираат програмата за втората опција. Значи, ако сте меѓу оние кои сакаат да се ослободат од здравите вишок килограми со помош на оваа диета, од самиот почеток знаете која од двете опции да ја изберете.
Еве го планот за бразилската диета за една недела:
Месеци
Наутро: портокал и банана.
Ужина: исцедено овошје + парче тост
Ручек: варена риба со салата
Вечер: исто мени како и ручекот
Пред спиење: парче тост и чаша сок од портокал
вторник
Наутро: меко варено јајце, чаша сок од јаболко (свежо исцедено)
Ужина: парче тост + чаша сок од јаболко
Ручек: месо на скара (колку што се вклопува во едната рака, ова е порција), зелена салата со лимон и кој друг зеленчук го сакате
Вечер: 200 гр варена риба, зелена салата
Пред спиење: парче тост и чаша сок од јаболко
Среда
Наутро: чаша обезмастено млеко + парче леб
Ужина: 100 гр посно сирење
Ручек: ориз пилаф со дарежлива салата од зелка
Вечер: печено месо + зелена салата
Пред спиење: мало парче тост и чаша сок од јаболко
Наутро: чаша сок од ананас и 60 грама свеж ананас
Ужина: сок од ананас + парче леб
Ручек: варено месо + парче сирење Телемеа + зелена салата
Вечер: два варени компири + рендана салата од морков со маслиново масло
Пред спиење: парче тост и чаша сок од ананас
Петок
Наутро: чаша сок од јаболко
Ужина: јаболко и портокал
Ручек: варена риба + два варени моркови
Вечер: крем супа од печурки или зеленчук + парче тост
Пред спиење: парче тост и чаша сок од портокал
Сабота
Наутро: чаша сок од јаболко
Ужина: зелена салата со сок од лимон и маслиново масло + парче тост
Ручек: сад со супа од зеленчук или крем супа од печурки
Вечер: печурки на скара со рендано сирење + зелена салата или зелка + 2 бисквити
Пред спиење: два бисквита и шолја сок од јаболко
Недела
Наутро: банана + грејпфрут
Ужина: сок од морков + парче тост
Ручек: варено месо + салата од зелка
Вечер: супа од зеленчук или супа од крем печурки + парче леб од интегрално
Пред спиење: две суви смокви и чаша сок од јаболко