Бремена во лето 10 совети за топлите денови
Лето, сонце и да бидете бремени? Идните мајки знаат колку исцрпувачки може да биде. Имаме десет совети против летните горештини!
Да се биде бремена во лето понекогаш е исцрпувачка. Особено кога станува збор за последните неколку недели. Имаме десет совети за вас што ќе ги направат дури и најжешките денови во годината со бебешкиот удар малку поподнослив.
1. Вода на
И однатре и однадвор. Млако туширање и пиење многу ја подобрува циркулацијата повторно. Секоја бремена жена треба да пие два литра течност на ден. Вода, незасладени чаеви или разредени овошни сокови се најдобри.
Мал совет: поминете ладна вода преку нозете и подлактиците. Артериите особено брзо ја дистрибуираат студената крв и на тој начин го ладат целото тело.
2. Збогум тешки нозе
Големи нозе навечер? Особено во последните недели од бременоста, задржувањето на водата во нозете се зголемува. Редовното вежбање помага да се спречи ова. Но, ве молам, не претерувајте! Најдобро е да користите кулер наутро и навечер за кратка прошетка. Инаку, ставете ги стапалата нагоре секои сега и тогаш и туширајте се со ладна вода, одвреме-навреме. Ова им овозможува на крвта да циркулира подобро, се релаксира и има деконгестивно дејство. Овде ќе најдете детален напис за тешките нозе за време на бременоста и што помага против тоа.
3. Само не стрес
Искрено: Сега сè може да оди малку побавно. Затоа, подобро е да правите мали паузи почесто, да планирате малку дремка или само да дремете во паркот под сенка. Телото им дава сигнал на идните мајки точно кога и колку често му треба период на одмор. И најдоброто нешто за мама и бебе е да го слушаат исто така. Дури и ако има уште многу да се направи пред породувањето, подобро е состаноците да се распределат неколку дена. Колку е порелаксирана дневната рутина, толку подобро.
4. Солта во супата
Додека баба и ко. Се заколнавме дека ќе јадат што е можно помалку сол за време на бременоста, сега знаеме дека кога телото ќе биде лишено од сол, таа уште посилно ја врзува постојната вода во ткивото. Затоа, продолжете со зачини како и обично, освен ако лекарот не препорача поинаку.
5. Помалку е подобро
Експертите се разликуваат околу правилната исхрана за време на бременоста. Секој што нема здравствени проблеми и секогаш јадел добро избалансиран, всушност може да продолжи да јаде нормално. Се разбира, полесно е за телото во жешки времиња кога салатата со пилешки гради ја заменува шницелата со компир салата. Неколку помали оброци распоредени во текот на денот, многу зеленчук и овошје се секогаш подобри за вашата сопствена благосостојба. Покрај тоа, нивото на шеќер во крвта останува релативно константно.
6. Заштитен од сонцето
За време на бременоста, кожата е многу почувствителна - затоа е најдобро да се посвети дополнително внимание на соодветна заштита од сонце. Покрај тоа, подобро може да се избегнат досадни пигментни точки. Исто така е добро да се користат лосиони и креми што се што е можно бесплатни.
7. Мазна работа
Подмачкувањето на стомакот од стрии стана дел од месото и крвта на идните мајки. Ако сакате да ги освежите нозете, можете да користите масло од рузмарин или лимон. Најдобро е да го дистрибуирате на сè уште влажна кожа. Мириса добро и ги одржува нозете убави и свежи.
8. Лесен шик
Сега е време за облека. Долги или кратки, вие сте едноставно проткаени и сте совршено облечени и ништо не стиснува или влече. Одлично! Ткаенините направени од памук и постелнина се идеални придружници во текот на летото. Тие ја оставаат кожата да дише и добро ја пренесуваат топлината кон надвор. Исто така, задолжително: удобни чевли. Доколку е потребно, исто така поголема од половина - и одете бос секој од сега, ако е можно и во канцеларија.
9. Шапка на главата!
Големите летни капи се совршени против УВ зраците и топлината. Во овој случај, не само што изгледаат шик и се одличен додаток, туку се и супер корисни!
10. Биди сирена
Никој не вели дека треба да лежите неподвижни за време на бременоста. Одењето на базен или езерото е особено корисно во лето. Пливањето е лесно за зглобовите и прекрасно освежува истовремено и пред се чувствуваме многу, многу лесно за момент.