Бремени жени и доилки; Концепт Витаела

Бремени жени и доилки

Дали сте бремени? Ох колку е убаво.

Отсега па натаму, целиот живот ќе се промени за вас и за вашиот партнер.

бремени

Вашето тело се префрлува на „бремено“, а мислите се вртат околу секакви работи, сега сакате да направите сè како што треба. Отсега натаму, дрогата, алкохолот и пушењето се апсолутно табу. Пасивното пушење е исто толку штетно.
Вашиот партнер ќе ве поддржува каде и да може. Но, постојат неколку прашања што сега го разбудуваат вашиот интерес. Сè што има врска со исхраната!?

Одеднаш сте тотално несигурни во тоа што можете и што не можете да јадете?

Дали сега треба да јадам за „двајца“? Не, веднаш ќе ти кажам. Не јадете за двајца, само размислете за двајца. Тоа е, вашата диета треба да биде богата со густина на хранливи материи, богата со сложени јаглехидрати и треба да му обезбедите на вашето тело соодветни протеини. Бидејќи протеините сега се особено важни за раст на плацентата, фетусот, мајчиното ткиво и, процентуално, поради зголемената тежина.
Во првите неколку месеци од бременоста немате зголемена потреба за калории. Можете да уживате во сосема нормална диета за целосна храна. Во принцип, вашето дополнително барање за енергија не е многу големо. Дури во четвртиот месец, 255 kcal повеќе. Па, дали би помислиле на тоа? Тоа навистина не е многу. Што се однесува до храната, тоа би бил леб од цело зрно со сирење и 1 домат. Но, што ако сте вегетаријанец или веган? Вегетаријанци кои исто така консумираат јајца, млеко и млечни производи (вегетаријанци од лаво-лакто) можат да продолжат да јадат вака, но веганите треба да имаат предвид неколку работи за да не страдаат од недостатоци.