Диета за CrNews DCNews; ciun func; купување

Како што се ближат празниците, божиќната диета помага брзо да изгубите вишок килограми.

купување

Божиќната диета се заснова на здрава храна, многу течности и спорт. Дозволено е да јадете пилешко, мисирка или скара или печена риба, но не секој ден. Може да се фокусирате на леќа, наут, грашок, крем супи и многу салати.

Примери на менија

Појадок - опции: цели зрна, растително млеко, банана, малку суво грозје, боровинки, малини, итн., или сезонско овошје; пијалак со банана, бобинки, ореви, парче леб од интегрално брашно со путер од кикирики; чиа пудинг со многу овошје и индиски ореви или други ореви.

Ручек - опции: Крем супа од леќа, салата од туна, козјо сирење, домати, краставици, пченка; супа од зеленчук, мисирка на скара и салата од бела зелка; супа од крем од зеленчук, грчка салата.

Закуска - варијанти: индиски ореви, бадеми. Плод по ваш избор. Смути со овошје.

Вечера - опции: печена риба и салата од зеленчук; пилешки гради на скара и кафеав ориз со зеленчук; зеленчук салата и козјо сирење.

Не мора да јадете ништо пред спиење. Делови ќе бидат мали, до 200 грама месо или протеини.

Исто така, не заборавајте да пиете најмалку два литра вода на ден. Може да пиете и зелен чај.