Дали постојат ризици со еден; Нулта диета
Постојат бројни луѓе со проблем со телесната тежина кои би сакале да ослабат. Различни ветувачки диети се достапни за ова, на пример нулта диета. Следната статија објаснува што се крие зад ова.
Која е целта на нултата диета?
Главната цел на нултата диета е да изгубите многу тежина. Дневно се очекуваат околу 350 до 450 грама. Со нулта диета, лицето погодено примарно губи протеини од вода и мускули. Сепак, потребни се неколку недели за телото да се префрли на ефективно согорување на маснотии. Со нулта диета, треба да се земе предвид дека само здрави луѓе можат да сторат без цврста храна четири недели.
Што е дозволено со нулта диета?
Со нулта диета, засегнатото лице целосно се одрекува од цврста храна, додека потрошената количина се зголемува на најмалку три литри на ден. Ова осигурува дека метаболичките производи оптимално се излачуваат. Пијалоците немаат калории во нултата диета. Минерална вода или незасладен чај, на пример, се соодветни. Додатоци во исхраната се препорачуваат така што телото се снабдува со сите важни витамини и минерали. На почетокот на нултата диета постои силно чувство на глад, бидејќи телото мора прво да се прилагоди на тоа. Со текот на времето, чувството исчезнува.
Предности на нулта диета
За разлика од другите диети, силното слабеење е голема предност на нултата диета. Сепак, треба да се земе предвид дека дури и со нулта диета, согорувањето на маснотиите започнува само неколку недели подоцна.
Конс и ризици
Може да се смета како неповолност што намалената потрошувачка на енергија продолжува и по диетата и Jоџо ефект е многу веројатно ако подоцна се префрлите на нормална исхрана. Метаболизмот, кој сега забави, веќе не може да го користи снабдувањето со храна толку брзо. Како резултат, засегнатото лице повторно добива тежина. Многу лекари и нутриционисти сметаат дека нултата диета е здравствена грижа. Симптоми како што се физичка слабост, недостаток на концентрација и замор не можат да се избегнат, но овие симптоми се јавуваат и со други диети. Понатамошните можни ризици вклучуваат нарушена рамнотежа на течности и минерали како резултат на подолгото избегнување на цврста храна. Продолженото лишување од храна генерално може да биде опасно за здравјето. Симптоми на сериозен недостаток на витални витамини се можни по само неколку дена. Продавниците за јаглени хидрати веќе се потрошени по три дена и започнува метаболизмот од глад. Покрај тоа, постои загуба на мускулна маса, бидејќи ниту протеините не се апсорбираат.
За кого е погодна оваа диета?
Нулта диета е дозволена можат да ги вршат само здрави луѓе. Покрај тоа, тој е под Äпрепорачливо медицинска контрола, за да се избегнат ризиците по здравјето. Без овој надзор, нултата диета е класифицирана како опасна. Луѓето со кардиоваскуларни проблеми, дисфункција на бубрезите и дијабетес дефинитивно треба да се воздржат од оваа диета.