Бремените жени треба да јадат за двајца - ФОКУС онлајн

Бебешки митови

„Полека, треба да јадеш за двајца“ - некои бремени жени не можат да се кажат двапати и да јадат значително повеќе од порано. Сепак, експертите советуваат претпазливост, бидејќи ниту мајката ниту потомството немаат корист од премногу калории. Напротив, прекумерната тежина го зголемува ризикот од компликации како што е гестациски дијабетес.

Всушност, потребата за калории се зголемува за време на бременоста. Сепак, на идните мајки не им треба повеќе енергија до четвртиот месец. Тогаш вашата потреба се зголемува за околу 250 калории на ден.

Урамнотежената исхрана е важна за бремени жени

Од друга страна, нутритивните потреби нагло се зголемуваат за време на бременоста: На пример, количината на железо што се бара двојно се зголемува. Затоа, бремените жени мора да обрнат посебно внимание на нивната исхрана. „Треба да јадете урамнотежена исхрана и да јадете многу зеленчук и производи од цели зрна“, советува акушерката Реџин Кноблох. Таа советува да се јаде што е можно посвежо - идните мајки треба да избегнуваат конзервирана храна и готови производи. Треба да избегнувате и слатки, препорачува Волкер Рагош, бидејќи чоколадото и копродукциите содржат само празни калории, но тешко и какви било минерали или витамини.

Видео: дијагностика за време на бременоста

---