Бременост: престанете да коментирате за мојата тежина - ДЕР Шпигел
Елен-Janeејн Остин со заоблен стомак - и нејзиниот омилен грев
„Здраво Фети“, тенок пријател ме пречекува со прегратка - и можев да плачам. Таа не го мисли тоа, таа е среќна за мене и за моето прво посакувано дете. Сепак, поздравот предизвикува поплава на неизвесност за моето тело што се шири.
Можеби би се чувствувал поинаку ако имав само симпатична топка што ја носев пред себе како трофеј за плодност - како каталошките модели во симпатична облека за мајчинство.
Но, изненадување: вие не добивате само тежина на стомакот. За мене, килограмите за бременост се собираат првенствено на колковите - барем визуелно. Покрај тоа, постои правилно одење на wadling, рацете и нозете надуени од задржување на водата и, како што ми рекоа, многу заоблено лице. Благосостојба тело, тоа е нешто друго.
Елен-Janeејн Остин, Роден во 1982 година, е хонорарен новинар, музички зависник, тркач со скратено работно време и ужива во добра храна. Како се чувствува во првата бременост?
Чувствувајте се природно, а не со недостатоци
Според безброј советници, бремените жени треба да качат од 12 до 14 килограми до моментот кога ќе се родат - но исто така може да биде значително повеќе или помалку во зависност од почетната тежина. Во моментов сè уште сум во просек со десет килограми. Сепак, се грижам дека можеби е премногу. Звучи лудо, но ретко во животот сум бил несигурен како за време на бременоста.
Всушност, дебелеењето треба да се чувствува природно, а не со недостатоци. Но, во време кога онака сè се менува за мене - мојот свет на мисли, моето разбирање за себе и, се разбира, за моето тело особено - одеднаш станува слободен простор за коментари. Секој мисли дека има право да ми суди.
„Навистина се заокружи“, ми вели мојот спортски шеф. „Знаете дека навистина не треба да јадете за двајца, нели?“, Пријател кој трчаше. Мојот сосед, од кого обично само промрморев претпазлив „Здраво“ во скалилото, додаде уште нешто: „Тешко дека можевте да ја видите мојата колешка, освен топката. Таа ја врати фигурата кратко по породувањето. Дали треба да ја видам прашајте за совети? "
Но, грижите за килограмите не се само во изгледот. Премногу тежина за време на бременоста носи ризици како гестациски дијабетес. Јас имам 35 години и затоа се сметам склон кон ризик во Германија. Се разбира, има тестирање. Ноќта пред тестот едвај спијам два часа. Се тркалам одлево надесно и повторно се враќам назад, бидејќи удобно лежење со бебешко нерамнина е предизвик - дури и без обвинувања што понекогаш превентивно ги правам.
Тежина за време на бременоста
| помалку од 18,5 (недоволна тежина) | 12,5 до 18 килограми |
| 18,5 до 24,9 (нормална тежина) | 11,5 до 16 килограми |
| 25,0 до 29,9 (прекумерна тежина) | 7 до 11,5 килограми |
| поголема од 30 (многу прекумерна тежина) | 5 до 9 килограми |
Јас обично јадам и готвам свеж, но сакам и да грицкам. Крем издувам, чоколадо, чипс. Дали го ставам на ризик здравјето на моето неродено дете? Дали ќе имам шест килограми бебе кое подоцна ќе се соочи со дебелина и дијабетес? Дали ќе имам висок крвен притисок? Труење со бременост? Ако има предвремено породување?
Додека се грижам за вишокот килограми и за нивните можни последици, скоро заборавам колку бев исплашен на почетокот затоа што недостасуваа килограми за бременост. Саботното купување на пазарот - претходно нагласување на мојата недела - стана мака. Насекаде имаше мирис на храна, на штандовите со сирење, количките со колбаси, дури и на количките со овошје на земјоделецот. Само сакав да се скршам. Слабев добри седум килограми во првите три месеци.
Во тоа време тоа беше шок, бидејќи премалата тежина носи и ризици. Децата со недоволна исхранетост можат да се родат предвреме, премногу мали и премногу лесно и можат да страдаат од оштетување на органите. Можни се дури и долгорочни последици, како што е зголемена подложност на развој на зависност. Од каде го знам ова? Доктор Гугл ми даде обемни информации. Останува да видиме дали истражувањето било добра идеја.
Требаше да спортувам повеќе?
Оралниот тест за толеранција на глукоза ги потврдува моите стравови. Тоа укажува на тоа дека јас сум еден од петте проценти кои страдаат од гестациски дијабетес. Веднаш се враќаат, самобендисаните. Гледам надолу во надуеното тело - дебелината е еден од факторите на ризик. Идејата да му наштетам на моето дете со мојот животен стил повторно ме разболува.
Дали требаше да се занимавам со повеќе спортови? Пред бременоста, мислев дека можам само да ги избалансирам висококалоричните желби со вежбање - малку заштеда на калории со трчање е секогаш можно. На крајот на краиштата, Шарлот во „Сексот и градот“ се обидуваше секој ден, тешко бремена.
Во реалноста, во моментов сум целосно зафатен со живеење на четвртиот кат во една стара зграда во Берлин. Морав да научам дека телото што му дозволува на човекот да расте има свои правила - и тие ретко се совпаѓаат со холивудски нагон.
Една недела по првиот тест, јас сум повикан во болница за да го контролирам шеќерот во крвта неколку дена. На изненадување на сите, имам вредности од соништата. Милји и милји далеку од дијабетес. Првиот ден можам да одам дома.
Немојте да бидете целосно збунети од поплавата на информации?
Како и да е, писмото на лекарот носи дијагноза „гестациски дијабетес“, јас треба да држам диета и да чувам дневник за шеќер во крвта. Збогум крем издувам, чоколадо и тестенини - здраво, интегрален леб, пржен зеленчук и боцкајте крв од прстот. Досега никој не беше во можност да ми даде јасен одговор на прашањето дали навистина имам дијабетес и покрај добрите вредности.
Благодарен сум што медицината е подготвена денес да препознае опасности како што е гестациски дијабетес и да преземе контрамерки кои веќе ги подобрија или дури спасија безброј животи. А сепак, се прашувам дали поплавата на информации не нè збунува целосно нас, бремените жени и со тоа нè изложува нас и нашето неродено дете на непотребен стрес. Стресот, кој, патем, исто така може да предизвика зголемено ниво на шеќер во крвта.
Сега ќе го сторам тоа што требаше да го сторам од самиот почеток: Слушајте го мојот (растечки) стомак. Нема повеќе истражувања на Интернет - ниту за морничави сценарија за болести ниту за сонливи тела по бебето од Бијонсе и Ко. Повеќе не користете бременост како изговор за да подлегнете на секој немирен напад на глад. Но, не држете диета премногу строго.
А вагата? Зарем не треба да го гледаат лекарите? Ако има какви било проблеми, тие ќе бидат во контакт.