Бригит споделено искуство со диета; двоен успех!
Споделено искуство = двоен успех!
Теоретски, губењето тежина е многу едноставно: вие треба само да јадете малку поздраво и помалку калорично и редовно да вежбате, а килограмите ќе се стопат. Но, што да правам ако, по излекуваниот датум, душата сака да се балсами со голем дел од мус од чоколадо, а не со обезмастен млечен јогурт? Можете ли да ја одбиете роденденската торта на вашиот омилен колега без да го победите расположението? И, како треба редовно да одите на час по аеробик кога крајот на денот секогаш започнува доцна?
Навистина корисни совети за овие тешки ситуации можат да дадат само оние што знаат што е желбата за храна и колку тврдоглаво е вашето внатрешно куче од свиња да одолее на џогирање на дожд.
Останете тенки заедно
Студија со 292 диетатори на Универзитетот во Сари покажа дека дружењето со истомисленици се чини дека е особено ефикасно во поддршката на долгорочниот успех во исхраната. Половина од учесниците беа сами за време на диетата, другата половина фрли тежина во групата и редовно се состануваше за да размени искуства или да направи заеднички тренинг за фитнес.
По половина година, учесниците во студијата изгубија во просек скоро шест килограми и сите диети беа подеднакво успешни на рамнотежа.
Од друга страна, имаше големи разлики по една година: скоро половина од испитаните учесници во студијата повторно се држеа до својата диета. Во групните програми, двапати повеќе учесници останаа на топката отколку во диетите што требаше да ги следите сами. За време на истражувањето, осамените борци веќе ставија поголема тежина од оние со тимска поддршка.
Тајната на групната динамика
Тајните на успехот на групата се очигледни: Од една страна, социјалната контрола е поттик. Мерењето заедно открива калорични лизгања и станува очигледно кој почесто го прескокнува лекцијата за спорт.
За возврат можете да добиете удобност и нова мотивација во слаби моменти. На крајот на краиштата, секој има дисторзии. Но, зголемената креативност на групата прави и чуда. Без оглед што може да ја загрози диетата, повеќе глави се гарантира дека ќе најдат едноставно решение за секој проблем, без разлика колку е тешко. (Прочитајте го и интервјуто со експерт за мотивација, д-р Маријана Шнајдер)
Добијте ја вашата диета со тимска моќ и потопете се во нашиот идеј за тонирање фигури. Кажете ни во прашалникот кој гипс за утеха без калории е вашата најдобра алтернатива на крем тортата и накратко прочитајте ги најдобрите трикови со кои другите корисници елегантно се извлекуваат од аферата во ситуации што се закануваат на фигури. До тогаш, можете да добиете поддршка од нашата заедница, можете да закажете состанок под диета за B.friends или да разменувате идеи со истомисленици на форумот за диети и исхрана .
Одговори брзо и победи
Со малку среќа, можете веднаш да го измерите вашиот успех! Подаруваме четири елегантни скали за тренд „Тенденс“ од Сонле меѓу првите што го испратија прашалникот. Вашиот дисплеј го покажува трендот на телесната тежина во текот на неколку недели како крива, а „меморијата за четири лица“ поддржува слабеење во тим.
Кликнете тука за прашалникот
На каква диета сте и како функционира? Кој беше моменталниот предизвикувач за вашата диета? Колку долго сте на диета? Ова се три од вкупно 10 прашања што сакаме да ви ги поставиме. Ве молиме, одвојте 10 минути за да го пополните формуларот. Со нетрпение ги очекуваме вашите одговори! На прашалникот