Бритни Спирс Ова е тајната зад нејзиното супер тело
„Сакате жешко тело? Подобро работи b * tch ".
Бритни Спирс (34) очигледно го прифатила срцето на текстот на нејзиниот хит „Work B * tch“, затоа што пејачката е во форма на нејзиниот живот. Особено вашите стомачни за миење садови заработуваат воодушевувачки погледи - тајната што стои зад тоа? Од ништо, не доаѓа ништо!
Ако сакате да изгледате затегнато и јасно како Бритни, можете да очекувате здрава исхрана и тешка програма за вежбање - секој ден.
★ Мотивација
„Секојдневниот тренинг е многу важен за мене, и психички и физички“, рече Бритни во интервју за магазинот „Womenенско здравје“ на почетокот на оваа година. Русокосата мајка на две деца сама се справува со обемот на работа, бидејќи освен неколку часови по јога и фитнес, работи целосно без личен тренер.
Сосема невообичаено за шоу-бизнисот, бидејќи скоро сите starsвезди и старлети покрај себе имаат фитнес-гуру кој ги бодри додека џогира и им ја треска потта од челата додека се протега. Но, на Бритни не и е потребна професионална поддршка: „Не ми пречи да работам. Обучувачите ве мотивираат, но немам проблем со мојата мотивација “.
★ Вежбајте
Не само позитивниот став на Бритни, туку и нејзината работа ја одигра својата улога во осигурувањето дека 34-годишната девојка е повторно добра како и на почетокот на нејзината поп кариера во 90-тите. Од 2013 година таа е редовно на сцената со своето шоу „Бритни: парче од мене“ во Лас Вегас и танцува калории од нејзиното тело за време на настапот и пробите. „Танцувањето е одличен кардио тренинг. Тешко е, но и многу забавно “, рече музичарот.
Сите информации за Бритни Спирс
Дали тоа ќе донесе среќа? Сега можете да играте со Бритни Спирс
Аууууус! Бритни пука од латекс
В Britубена Бритни Погледнете овде, ова е мојата нова!
Клучот за успехот е добра доза на дисциплина. Секој ден Бритни ја прави својата тесна спортска програма, мешавина од издржливост, сила и вежби за истегнување.
„Ми требаат тренинзи кои се особено ефикасни за краток временски период. Јас секогаш започнувам со 20 минути интензивен кардио тренинг, претежно трчам, потоа следува тренинг со лесна сила. Јас правам многу вежби со сопствена телесна тежина, како што се стомачни или сквотови. На крајот има истегнување “.
★ исхрана
Покрај единиците за обука, совршената програма за фитнес, исто така, вклучува и урамнотежена исхрана - особено тежок потфат за Бритни. Додека нема проблеми со тренингот, многу потешко е да дисциплинира кога јаде.
Таа обожава масна и слатка храна, но мора да внимава да не конзумира премногу јаглехидрати. Менито со малку јаглени хидрати претежно вклучува крекери за суши, овошје и бадеми, но Бритни одвреме-навреме се третира со мал грев.
Колку и да изгледа моментално Бритни Спирс, се чини дека нејзиниот начин на живот е апсолутно таен рецепт за фантастично затегнато тело!