Бројач на залак - нова алатка што може да ви помогне да изгубите тежина; БЛОГОВИ
Ако следите редовна диета, веројатно сте многу добри во броењето калории. Во обид да ја задржите вашата тежина под контрола, веројатно сте изброиле сè, од калории до јаглехидрати, од грамови маснотии до количината на течности. Користете го педометарот за да броите дури и чекори што ги правите секој ден. Ако се чувствувате како да немате што да сметате, бидете смирени. Истражувачите од Универзитетот Клемсон во Јужна Каролина развија алатка за вас - бројачот на каснувања.
Исто како што педометар запишува движење специфично за движење, што се однесува на одење, бројачот на залак е мал уред сличен на рачен зглоб, дизајниран за откривање на специфични движења кога пренесувате храна од раката до устата. . Како педометар што брои дневни чекори, бројачот на битови го бележи вкупниот број каснувања што сте ги направиле во текот на денот.
Истражувачите кои го развиле - психолог и инженер по ИТ - велат дека бројот на каснувања е околу 90% точен во броењето на движењата специфични за чинот на јадење, карактеристичен за зглобот - движење кое во повеќето случаи може да се разликува од другите движења, со пример оние во кои гестикулирате. Ако знаете колку голтки вообичаено пиете на ден, но сакате да го намалите нивниот број, можете да поставите ограничување - и бројачот на битови ќе ве извести кога ќе го надминете дозволениот број.
Бројачот на залак открива повеќе прашања отколку одговори. Како можете да ги изброите калориите во количината на потрошени течности? Или, како можете да изброите колку јадат оние што ги користат двете раце, на пример, некои јадат плескавица со едната рака и помфрит со другата? Кој враќа сендвич на плочата пред да зафати нов залак? И, како може да се земат предвид големината на вилушката или лажицата? Може да измамите користејќи поголем прибор за јадење?
Истражувачите велат дека работат на формула слична на онаа што се користи во опрема за фитнес за да се обезбеди проценка на колку калории јадете. И додека препознаваат дека производите имаат различни калории за залак, откриле дека во еден типичен оброк, калориите во залак се движат од 20 до 25. Тоа би значело дека луѓето јадат приближно иста храна секој ден, а овој просек не е. доволно точни за повеќето луѓе.
Бројачот на каснувања потсетува на друг уред кој беше донекаде популарен во САД пред 20 години - вилушка од црвено-зелено светло што требаше да ја контролира стапката на јадење. Две мали светлосни точки на рачката од вилушката или ви дадоа за право да јадете или ве спречија - моравте да јадете кога светлото беше зелено или да запрете кога светлото беше црвено. Но, уредот не беше успешен. Се вели дека луѓето не ослабувале затоа што штом се запалило зелено светло, тие се препуштиле на што повеќе храна.
Некои алатки се одлични - повратните информации што ги добивате од педометар, на пример, се корисни - ви помага да поставите нови цели за развој на вашиот бизнис. Броењето калории ве одржува на вистинскиот пат и ви помага паметно да трошите калории за да ги добиете најдобрите хранливи вредности.
Контра залак може да ви помогне да јадете помалку, но ако не го подобрите квалитетот на вашата диета, тоа значи дека не разбирате што е всушност идејата. Не станува збор за тоа колку гризнувања јадете - она што навистина е важно е каква храна ќе изберете да јадете. Бројачот на залак не може да стори ништо - не може да направи вистински избор на храна за вас. Мора да ги направите овие избори!
Овој запис беше објавен во петокот, 21 октомври 2011 година во 14:25 часот во категориите Совети за слабеење. Можете да ги следите сите одговори на овој запис преку RSS 2.0-фидот. Можете да оставите одговор или следење од вашата страница.