Броењето калории сериозно го оштетува струкот (според мене); Дневникот на страста
Претпоставувам дека денешниот текст ќе ми стави во главата околу 78% од читателската популација, ако не и повеќе, но сакам да ти кажам како се чувствував дека неизмерно ја повреди главата и скалите низ целото ова патување со буцкасти авантури . Мислам дека, во голема мера, опсесивно броење калории тој ме направи ова што сум денес. Тоа е, алчна шефица сè уште се бори за својата половина со дебели демони.
И како што реков дека ќе ми скокнеш во главата, спомнувам од друга глава, главата на местото, дека знам пофални примери на извајани силуети на некои девојки кои дури и да се будат ноќе, знаат да кажат колку калории проголтале за време на појадокот. Ги почитувам и им честитам за позитивната еволуција и тврдоглавоста да не ги спуштат уздите на калориите. Но, оваа стратегија едноставно не е мој стил.
Не велам сега дека јадам немилосрдно без да знам која храна е побогата со калории и која храна е повеќе препорачана. Јас не ги истурам во мене со кесите, затоа што тогаш ќе плачам насекаде, бидејќи не ослабувам. Немам претстава дека ако јадам нешто калорично, ќе се ослободам од оваа опасна кожа. Не не не. Ги знам сите калории подолу, ги знам правилата, имам идеја што, како и кога.
Сега само велам дека се чувствував како полека да се лизгам по речиси опсесивниот наклон на броење и собирање и сметководство. Моите оброци веќе не беа моменти за уживање во храната или уживање во некоја корисна храна за мене. Тие станаа натпревари по математика. Јадењата послужени веќе не беа "вкусни!" или добро за здравјето. Вкупно имаше големи или мали бројки кои дојдоа да го контролираат мојот живот. Бев како робот што повеќе не чувствува вкусови, но автоматски гледаше калориски вредности и постојано ги пресметуваше. Радоста значеше мал вкус на денот. И иако се обидував да најдам рамнотежа и да не и дадам премногу храна на животот во животот, токму тоа го правев.
Повторувам, има луѓе кои се исклучително задоволни од овој начин на контрола на нивната исхрана. И им аплаудирам со полни дланки. Но, има луѓе како мене, во кои оваа опсесија со фигури на храна се сврте против нив и им нанесе повеќе штета отколку корист. Во кој камп сте, драги?
23 коментари
хмммм ... Јас сум во камп .... на средина:) . затоа што бев успешен со опсесивно броење калории (дооооооооо
800 килокалории би ми дозволиле на ден well .добро… имав околу 20 години) aging успеав да ослабам 25 кг за околу 6-5 месеци, но… сега… се обидувам да го практикувам само овој спорт затоа што, како што рече … Не е забавно.нема воопшто:) Јас секогаш ќе бидам похотлив и храната колку и да е лесна… вреди.заслужува да се ужива, за наше задоволство секако!
Вежбајте долго броење калории може да стане исклучително стресно, дури и фрустрирачко, па затоа мислам дека е најдобро да имате груба идеја, воопшто за тоа што јадете на ден, во однос на калориите.
Мислам дека здравата храна, без ексцеси, исто така го балансира вашето тело и ви овозможува да достигнете и одржувате соодветна тежина. Ако успеете, се разбира, да останете на вистинскиот пат со здрава исхрана:))
Направете компромис! Замислете дека лесните и здрави работи (мислите дека овошјето, зеленчукот, јогуртот со малку маснотии, млекото и сл.) Немаат калории. Пресметајте ги калориите кога ќе земете торта, на пример. 😛
Не лути се на мене (немам намера за зло), само те читам долго време. И имате позиции каде давате совет (патем, добро), но НЕ го правите во пракса, па затоа губите каков било кредибилитет. Те видов на блогот на Ралукута и да бидам искрен многу си пополн отколку што замислував. Слабев 14 кг, пристигнав точно како што сакам и го одржувам веќе 7 месеци. Не можам да разберам зошто ти е толку тешко, и како, точно, да се предадеш на толку грди манири.
Како и да е, ти посакувам среќа. Lifeивотот е премногу краток за да добиете вишок килограми.
Мали порции, храна што е можно поблиску до нејзината природна форма, помалку шеќер, помалку јаглехидрати, одење во теретана. И тоа работи.
Броењето калории е контрапродуктивно и за мене. Знам дека и онака не можам да се воздржам од слатки, па измислив правило со кое би се измамил: ако успеам да не јадам слатко една недела, викендот се наградувам со парче торта.
Одлично ми работеше. Изгубив 18 кг и сега сум како во средно училиште. Да, станува опсесивно и не уживате толку многу во храната, но слабите луѓе и онака не уживаат во неа. Го гледам мојот слаб пријател за кого храната е гориво и тоа е тоа. Многу ретко има желби и јаде само глад, не стрес/досада ... Можеби треба да ги погледнеме слабите луѓе околу нас и да го следиме нивното однесување во исхраната наместо да обвинуваме за судбината/метаболизмот/јајниците или знам што.
Сè уште не сум го достигнал нивото на слабо човечко однесување, затоа бројам калории и вежбам затоа што никогаш повеќе не сакам да се гушам. Видов како е, разјаснив дека не е добар и дека животот е многу поубав со -18 кг, особено за маж искомплексиран од што било
Рокса, велам престани да читаш затоа што ништо не си разбрал! 🙂
ооо ... броењето калории очигледно не е за мене. Или да одржувате слична диета: во 10 часот половина пиперка со лажичка урда. Овој начин на правење на овие работи едноставно не е за мене. После многу години маки, го разбрав ова и ја барав вистинската диета за мене, без часови фиксирани во ноктите, без да бројам калории, всушност ова многу ми помогна во Библијата кога прочитав „можеш да јадеш било што, во кое било време и што било. .од списокот на дозволи ”. Едноставно не беше важно што списокот со дозволи е прилично мал и жал ми е што ме мотивираше цела година и ослабев 26 килограми. Од Божиќ, сепак, мојот список станува сè подолг, и волшебната порака со што било, во кое било време и што и да остане, што може да се види. Ви благодариме за објавувањето, навистина ми помогнавте да дознаам зошто „девојче, но јадам како порано, но малку се дебелеам и не разбирам зошто“. Види, знаеш брзо дали сакав! те бакнувам
Ако не беше похотна, не беше моја сакана колумна или овој блог, и на крајот сите сме похотливи, инаку немаше што да бараме тука
Научив дека суровата веганска храна не треба да се мери или мери во калории (колку е кул?). За остатокот од храната треба да внимаваме колку јадеме, но исто толку важно е и како ги комбинираме и колку често јадеме.
Рокса, токму тоа ја прави похотлива затоа што е човек како нас и има страсти. „Модели“ се многу нутриционисти и спортисти и лекари, но страста е наш „човечки“ пријател кој не разбира и ги минува истите тешкотии како нас. Искрено се надевам дека сакате да изгубите тежина затоа што и јас тоа го сакам, но ние ја сакаме како и да е, безусловно затоа што ни го прави секој ден поубав.!
И во однос на броење калории, ми беше доста тешко, имав и таков период, но навистина не уживав во ништо затоа што секогаш броев .
P.S сакате да ни пишете повеќе
Се согласувам со Рокса ... лудо е да пишуваш за тоа што не би направил за слабеење . бидејќи и онака не правиш ништо… имаш многу вишок килограми . и не можеш да најдеш . се чини . ништо што да работам и за тебе . Од друга страна, изгубив 20 килограми сметајќи калории . и јас сум тука веќе 1 година и бројот на калории ми е помалку опсесивен од твоите опсесивни написи за тоа како веќе не можеш страста е ништо. што etc итн ... За мене некој работи совршено сметајќи . не ми зема ништо од апетитот! Искрено се надевам дека најде нешто што ќе ти помогне и тебе ... и биди како што те познавав минатата година.
Страшен е убав маж, без оглед што ќе кажеш. Од теоријата до пракса има долг пат и од претходниот напис се гледа дека е на добар пат. Велам охрабри ја, како што прави со нас и држи ги тупаниците за да се стабилизира и да се извлече од јо-јо.
Штом еднаш успеавте да изгубите тежина, многу е лесно да паднете во грев да им судите на другите (а и јас) и да не можете да разберете колку е тешко. Стануваме како поранешни пушачи кои држат предавања и им пречи нивниот нос. секој мирис на цигара. Да се обидеме да се потсетиме колку беше тешко и каков напор направивме, но особено колку долго се боревме во ситуацијата со кружниот човек додека не започнавме да правиме нешто.
Да се фрли лоши зборови е многу лесно и да се суди за другиот е национален спорт, се чини. Да, се согласувам, долгорочното броење калории има негативни ефекти (и ова го велам од искуство). Броите не повеќе од 1000-1200 калории секој ден, а потоа имате еден ден во неделата кога јадете како кучка (тоа е диета, во принцип, напишана и препишана). Ова не е рамнотежата и патот до урамнотежена исхрана. Точно е, како што вели Пофти, да знаете зошто е хипо, односно хиперкалорично, да знаете што и колку јадете. Но, повеќе е важно како јадете, кога јадете и ШТО јадете. 300 празни калории од сладолед не се исти со 300 калории полни со хранливи материи од салата. И јас не го реков тоа, но секој нутриционист за главата што го сретнав.
Броењето калории има смисла за одредени категории на луѓе. За луѓе кои работат на места за убавина, како што се бодибилдери, кои сакаат да го намалат процентот на маснотии под нивото на здравје и да го сторат тоа со што е можно помало губење на мускулите. Тогаш овој режим е скоро единствениот можен начин да се задржи калорискиот дефицит во многу прецизни граници.
Броењето калории има смисла за луѓето кои имаат неурамнотежен сензори за ситост (оштетена хормонална рамнотежа, дијабетичари, итн.) И повеќе не добиваат вистински сигнали од телото кога е време да престанат да јадат.
Има смисла и за некој што сака да добие на тежина и тврди дека јаде многу и дека е сè уште слаб. Тука ми се чини многу неопходна алатка.
Има смисла и за кратки периоди кога драстично го менувате стилот на јадење, за да не јадете премалку (помалку од 1000 калории како возрасен е голем проблем) или премногу (мислење на loversубителите на кетогена или протеинска диета).
Со други зборови, тоа е многу корисна алатка на моменти, но како и секоја добра работа, вишокот доведува до опсесии и штети.
За лице кое јаде здраво и вежба, со цел добар состав на телото, броењето калории е само скучна работа или начин на дијагностицирање за кога не разбирате што не е во ред.
Но, какви бурни дискусии го разбудија денешниот пост! Го користам овој текст за да им кажам, дури и да ги прашам читателите кои сметаат дека не ги разбираат моите статии или едноставно дека не се наоѓаат во нив за да престанат да влегуваат на оваа страница. Благодарам.
Јас не ги бројам калориите опсесивно, но ги имам на ум !
Јадам што е можно поприродно, се занимавам со спорт, сметам дека ако навистина сакате да изгубите тежина и да се одржувате во пристојна форма, МО CЕ СО WЕ И ДИСЦИПЛИНИРАЈТЕ!
Дисциплина, дисциплина на девојчињата од нејзината мајка ... тоа го смени мојот живот! Ги правите работите совесно дури и ако понекогаш не сакате, но ги правите за ваше добро (СПОРТ)!
Јас сум мајка и сè уште работам… така можам да кажам дека немам време, но нема такво нешто . има време за сè ПОСЕБНО ЗА НАШОТО ТЕЛО И УМ!
Со среќа
Бабе, не реков дека не сакам желби како маж! Дека не е важно. Јас само реков дека е срамно да се влезе тука за мотивација - така започна - и потоа да се претвори во јавна alousубомора и тотална демотивација.
Дека не можам, имам желби, црниот дроб ме боли, немам чевли за трчање, тоа ме остава студено. Јас го убедувам мојот ум да направи што било. Ја убедив да изгуби 14, не гледам зошто не изгуби уште 2.
Уште еднаш, немав намера да бидам лош, издадов (мислам) релевантно мислење и воопшто не е вулгарно или грдо!
Пиииииииисиииииииии ....... Како го пеам неговиот копчи '… Не се вознемирувај, не е добро …… Значи 1. многу луѓе, малку луѓе. 2. Не можам да се избројам калории, не можам да направам мир. Во принцип, мислам дека е добра мерка, малку од сè. Мислам дека нема да се воздржам од добра торта прерано! Не. Да те бакнам! Видете, не коментирав веќе некое време, а сега ќе имам многу време!
похотлив и ве поддржувам… истото ми се случува и мене. Јас сè уште треба да работам со оваа опсесија. броењето калории ме опседнува и сфаќам дека ме боли… но како можам да се ослободам од тоа? .... u како успеа многу лошо се наоѓам во секој објавен збор
пс: ако може да помогнете, дајте ми совет! 🙂
Броењето на калориите ми помага, но едвај чекам да ги соберам со пенкало, ќофте со сардина затоа што едвај чекам. Понекогаш го ставам она што го јадам тој ден на еден вид калкулатор на Интернет (Sparkpeople) и тоа е тоа. Но, не можам да го правам ова секој ден, не ми се допаѓа, немам време, заборавам итн. Јас го правам тоа како водич, за да не прескокнувам х калории или да јадам помалку од y калории/ден. И го правам тоа некое време, по што заборавам или едноставно не ми се допаѓа, не ми треба повеќе итн.
Среќно Пофити (со Y!) И не се откажувај! Честитки за падот во вагата во последно време.
Здраво, ни јас не ги бројам, не ги сакам и не ми се допаѓа. Подобар здрав и умерен пап. Во смисла дека ако папа салата со месо на важничене, направам половина мала пилешка гради, исечена и Јадам околу 2, максимум 3, а салатата во просек не е голема чинија, иако сум сигурен дека салатата е малку бесплатна 🙂 се обидувам да јадам со здрав разум, така да кажам. И тоа функционира. Погледнете, јас ви ја испраќам сликата со црвените панталони на мрежата! Исто така, му се заблагодарувам на Ралукута што многу ме охрабри и ме советуваше и погледна, дојде денот кога ги облеков панталоните со црвена големина 28, во кои не мислев дека некогаш ќе влезам.: *
Скара * Извинете за грешките, имам џуџе кое се шета околу мене и ги става своите одгледувачници тука