Броење калории- да или не форумот

сега сум збунет. Всушност, не треба да се бројат калории за повторно да се појави здраво, нормално однесување, но ми треба некаков упатство, ако разбираш што сакам да кажам. Во моментов имам таков план, но сметам дека е смрдлив затоа што не сакам да се држам до таквите упатства.
Зар не би било подобро тогаш, јас повторно би сметал, за да има крај мојата грижа на совест? Како што е сега, тоа искрено ме нервира
Повеќе немам чувство за тоа.

Одг: Броење калории - да или не?

Здраво меден месец,
Добро можеби не сум вистинскиот да одговорам кога станува збор за броење калории.
Затоа што со години додавав калории и сè.

Но, веќе можев да замислам дека може да биде „контролна/референтна точка“ за вас и затоа да помогне!

пробај

Кој ангел гледајќи и гледајќи само на крилјата можеше гуска донесе дома.
Георг Кристоф Лихтенберг

Lifeивотот е виножито !

Одг: Броење калории - да или не?

Не наоѓам Погледнете, сите мора да научиме да јадеме нормално. БЕЗ броење калории. Јадете оброци како и секој друг, без нужно да добивате тежина.
Секако дека е тешко. Но, ако одлучите да јадете така и толку многу калории на ден (бројот на калории е дефинитивно низок за оние со нарушување во исхраната), тогаш совеста за вина ќе дојде во секој случај, бидејќи веројатно ќе биде според вас. премногу или нешто слично. Подобро нека остане.

lg коко

Како што актерите ставаат маска за да не им се појави срамот на челото, така влегувам во театарот на светот - маскиран.

Одг: Броење калории - да или не?

Кој ангел гледајќи и гледајќи само на крилјата можеше гуска донесе дома.
Георг Кристоф Лихтенберг

Lifeивотот е виножито !

Одг: Броење калории - да или не?

Секако, но можеби би ви помогнало ако знаете „колку“ навистина ви треба во рок од 24 часа, ако не сте физички активни. нешто се нарекува базална стапка на метаболизам. И, можете ли да го измерите тоа!

Кој ангел гледајќи и гледајќи само на крилјата можеше гуска донесе дома.
Георг Кристоф Лихтенберг

Lifeивотот е виножито !

Одг: Броење калории - да или не?

Ако е така, тогаш ќе мора да јадете барем вкупната продажба, тоа веќе ви е јасно, нели?

единствениот што брои калории сте ВИЕ - не телото! Дали мислиш дека точно мери, а потоа вели „ох, тоа беше пет калории повеќе од вчера, сега добивам 0,87 грама“ ?!

Броењето калории само ви го расипува расположението и прави да се чувствувате лошо - ништо повеќе. остави го! јадете по делови - и ако не сте сигурни дали е тоа нормално/премногу/премалку, тогаш прашајте КОЈ! звучи едноставно, но така е. ако навистина сакате да се здравите, заебајте ги калориите ! исто како на вагата!

Одг: Броење калории - да или не?

Чили: Не можам. тоа нема да стори.
Само сега е така со мене.

Нема идеја. "Вкупна метаболичка стапка" - "Основна метаболичка стапка". Лекарите кои го пресметуваа ова секогаш го нарекуваа „базална метаболичка стапка“.

Кој ангел гледањето и гледањето само на крилјата може да биде гуска донесе дома.
Георг Кристоф Лихтенберг

Lifeивотот е виножито !

Одг: Броење калории - да или не?

треба да ја умножите основната метаболичка стапка со одреден број - во зависност од тоа дали работите напорна или мала работа! е толку логично. телото троши енергија за секој чекор.

сепак, вашиот метаболизам веќе ќе биде толку во вашиот задник што на вашето тело веќе му е доста од основната метаболичка стапка. Штета.

Одг: Броење калории - да или не?

Кој ангел гледајќи и гледајќи само на крилјата можеше гуска донесе дома.
Георг Кристоф Лихтенберг

Lifeивотот е виножито !

Одг: Броење калории - да или не?

Да, тогаш запрете го метаболизмот.
Не знам.

Иако. нели е со сите (многу).

Кој ангел гледањето и гледањето само на крилјата може да биде гуска донесе дома.
Георг Кристоф Лихтенберг

Lifeивотот е виножито !

Одг: Броење калории - да или не?

Не Сериозно душо, заборави го. Она што треба да го јадете има четири цифри и има две пред. Да Така е. Но, броењето калории е исто толку корисно колку и да се пресмета колку треба да дишете во минута. Телото го знае самото тоа.

Одг: Броење калории - да или не?

Исто така, сметам дека свесното броење на какалории не е од корист, затоа што премногу се концентрира на јадење и лесно се лизга во прекумерно контролирање, намалување на kcal итн.
Покрај булимијата, ми одзема и малку од квалитетот на животот кога треба постојано да ги мерам сите остатоци од храна

Како и да е, јас лично не можам да го исклучам броењето целосно, го правев тоа со години и ги знам вредностите, броевите на еден или друг начин напамет, но дополнително сè уште свесно сметајќи, се одвикнав од себе и се обидувам повторно да го слушам повеќе моето тело, кога е полно и така натаму.