Броење калории со Форум на Microsoft Excel

Дискутирајте за броење калории со Microsoft Excel во Броење калории Форум од областа на диети; Во тоа време размислував како најдобро и јасно да го снимам внесот на калории. Решението го најдов за себе со Microsoft Excel. За ова

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Губење на тежината - методи
  • Диети
  • Броење калории
  • Броење калории со Microsoft Excel

Броење калории со Microsoft Excel

Во тоа време размислував за тоа како можам најдобро и јасно да го забележам внесот на калории. Решението го најдов за себе со Microsoft Excel.

броење

За оваа цел, јас создавам нова датотека секој месец, што е на пр. „Август 2008 година“. Таму имам таканаречено „јазиче“ за секој ден. Значи, во работната папка можете да видите што јадев детално секој ден.

Да се ​​направи таква табела не е тешко ако знаете малку за Excel. Меѓутоа, ако воопшто не ја знаете програмата, треба прво малку да ја разкопате. Од друга страна, јас исто така можев да ја пренесам мојата маса (на барање), бидејќи таа е веќе претходно форматирана и треба само да ги внесете вашите калории.

Јас ја илустрирав целата работа со мал пример за графика.

Индивидуална изјава за денес

Општ преглед за месец август

Графикон 1 (внес на калории и маснотии) за месец август

Графикон 2 (телесна тежина и развој на БМИ) за месец август


Добро се сложувам со оваа најава. И мене не ми пречи, затоа што и на работа секогаш го имам лаптопот до мене и така можам да пишувам сè што сум јадел додека сум на работа. Ако не ја имав таа привилегија, веројатно ќе бележев писмени белешки. Ниту тешко.

Можеби ова е предлог за оние кои сè уште не го нашле вистинскиот начин да бројат калории.

Среќно на сите!

LG
Марион


ПС: Прилично забележителните флуктуации на тежината од последните неколку дена доаѓаат од зголемениот внес на сол. Во моментов сакам да јадам тофу и секогаш додавам многу соја сос (18,8% содржина на сол). Потоа додадете сол на зеленчукот и оризот, што значи дека телото складира повеќе вода од вообичаеното. Јас малку се шокирав кога вагата одеднаш покажа 63,3 кг. Но, како што можете да видите, по неколку дена апстиненција од сол, сè е во ред.