Броење калории во бременоста на форумот за бременост
Здраво драги мои
Во мојата прва бременост, добив 23 кг и покрај тоа што имав премногу прекумерна тежина. Мислам дека во тоа време не бев свесен дека треба да јадете дополнителни 200ккал повеќе само по 6 месеци. Бидејќи не сакам да добијам повеќе од 8 килограми овој пат, се прашувам дали треба да бројам калории и покрај бременоста, за да не јадам повеќе од потребното. како го гледаш Целта не е да изгубите тежина, но не и да ја зголемите тежината.
Не мислам така за време на бременоста.
Треба да се јаде колку што е потребно.
Не на големо и не размислување, ох добро, ако сте бремени можете да јадете повеќе.
Само нормални делови.
Можете исто така да контактирате со советник за исхрана.
Овие сега ги плаќа и компанијата за здравствено осигурување.
Тогаш таа ќе може најдобро да ви објасни како најдобро можете да јадете.
Мислам дека поважно од броењето калории е да гледате што јадете. Моето тело (а имам и 10 килограми премногу) некако само ми кажува што е добро во сс. Јадам многу повеќе овошје и зеленчук каде порано имаше повеќе чоколадо и чипс. Иако се однесувам на тоа кога ќе ми се допадне.
Сега сум на 19 + 3 со 1,5 килограми повеќе без да сметам ништо. Мислам дека е добро што се грижите, но ве молам, не стрес! Само јадете здраво и избалансирано.
Без разлика дали за време на бременост или пред/после, броењето калории секогаш носи многу голема опасност: Никогаш повеќе нема да ги извадите броевите од вашата глава и со малку лоша среќа и малку време, ќе се навикнете толку на броењето, што станува автоматско . Тоа би било срамота!
Ако сакате да обрнете внимание на здрава и урамнотежена исхрана, може да ја погледнете апликацијата Nutrition Pyramids од германското друштво за исхрана. Вие не ја контролирате содржината на енергија, туку вредноста на вашата храна и составот, т.е. дали сте имале доволно јаглехидрати, масти, протеини, пијалоци и слично.
Искрено би ги броел и калориите.
Можеби само би се осигурал дека кога имате меѓуоброци, можеби ќе сакате да јадете овошје и зеленчук наместо слатки работи.
Дали имате навистина желби?
Сега сум во 18 недела од бременоста и до сега се здебелив скоро 4 кг. дали е тоа многу?
Добро те разбирам Почнав со прекумерна тежина и сега, на 18-годишна возраст, веќе имам 6 кг повеќе. Моето тело воопшто не ми кажува дека сака да јаде здраво и страдам од прекумерно јадење секој-тогаш. Денес на пример. Броењето е прилично исцрпувачко и тешко е да се каже колку треба да се јаде, бидејќи губењето тежина не би било оптимално. Можеби така 2100 на ден не би било погрешно. Секако дека не треба да јадете повеќе за вас, но малку повеќе.
Но, сепак мислам дека се стресите. и тоа не е толку добро за СС. Само обидете се да запишете што јадете прво, без калории, кога понекогаш ќе видам што веќе сум јадела пред мене, тогаш знам дека навечер може да биде само зеленчук и максимум 1 леб.
За жал, добив 10 килограми во годината пред бременоста, па затоа внимавам и на мојата тежина.
Во претходните бремености секогаш сум ставал 20-25 килограми. Јас навистина сакам да го избегнам тоа овој пат.: /
Не би броел калории. наместо тоа, како што веќе беше напишано погоре, само обрнете внимание на ШТО јадете.
Неколку слатки, повеќе овошје, нема лимонади, туку вода. одам на пример секој ден голема рунда со кучето наутро кога не е толку жешко.
Правиш многу со тоа!:)
Јас сум во среда во 16 ssw и во моментов имам уште 2 кила помалку отколку кога започна бременоста. поради досегашната гадење. значи 77 кила.
Се надевам дека ќе останам под 10 килограми вкупно.
Вие „само“ треба да јадете хранливи материи за двајца, така да, можете да обрнете внимание на тоа.