Броење на Ккал кај младите - Форум
Дискутирајте за бројот на kcal кај тинејџери Броење калории Форум од областа на диети; Имам прашање за искусни бројачи на kcal затоа што не сум многу запознат со тоа, дури и ако изгубив 14 кг со тоа
броење на kcal кај адолесценти
Имам прашање за искусни бројачи на kcal, бидејќи не сум многу запознат со тоа, дури и ако изгубив 14 кг со тоа.
Не станува збор за мене, туку за мојата помала сестра. Таа има 14 години, тешка е 58 килограми, висока е 165 и би сакала да ослабне за летото. таа вели за 5 кг, а најголем проблем и е процентот на маснотии во телото од 26%.
Од една страна, мислам дека е под знак прашалник ако веќе размислувате да изгубите тежина на оваа возраст, особено ако не сте навистина дебели како неа. Од друга страна, претпочитав отворено да разговарам за оваа тема со неа отколку евентуално тајно да ја оставам да се соочи со нарушување во исхраната. Особено во времето на „следниот германски врвен модел“, сметам дека идеалот за убавина на младите девојки е многу екстремен и не сакам да се вклучат во такво нешто.
Сега ја советував да се занимава со спорт со цел да го обликува своето тело и да ја смени диетата во пониски калории и маснотии и да ја искористи за да ја пресмета основната метаболичка стапка за да знае колку треба да јаде барем. На крајот на краиштата, таа имаше слушнато многу за "најмногу 1000 kcal". но сега не знам дали е во ред или треба да јаде повеќе!?
можеби некој може да ми даде совет кој има искуство со тоа.
Однапред благодарам Груш веге
AW: сметање на kcal кај адолесцентите
Мислам дека веќе држите диета на 14-годишна возраст е прилично нездрава, од причина што навистина можете да се обучите за нарушувања во исхраната. И не само во насока на анорексија. Јас исто така ја направив мојата прва диета околу таа возраст. Во тоа време имав нормална тежина, но се убедив дека сум премногу дебела. Такви се тинејџерите. Па, дефинитивно беше прва од многу, многу, многу диети. Кажи: јо-јо ефект.
Вашиот совет за спортот е добар, спортот ретко ве боли.
Мислам дека тоа не е толку добро за околу 1000 калории. Брат ми е оператор на фитнес студио и нутриционист, тој смета дека е помалку од 1200 Kcal. снабдувањето со хранливи материи повеќе не е загарантирано. Сметам дека со твојата сестра, која сè уште расте, е сомнително.
Но, претпоставувам дека вашата сестра не сака да го чуе тоа, и онака има многу тешка врска со сопственото тело во пубертетот.
Се надевам дека во секој случај би можел да ти помогнам.
Поздрав Михдли
Се надевам дека би можел да ти помогнам.
AW: сметање на kcal кај адолесцентите
Јас имам 15 години, па затоа сум во најголем период ^^
Исто така, се сметам себеси премногу дебела, но исто така мислам дека тоа е некако вообичаено на таа возраст.
AW: сметање на kcal кај адолесцентите
Знам калр дека ова е проблематично. но јас ја гледам опасноста од нарушување во исхраната уште повеќе ако таа нема можност да разменува работи дома и имаш право: таа не сака да го чуе тоа. Јас само се обидувам да ја натерам да се храни поздраво и да се занимава со спорт, а со тоа можеби и да и помогнам - особено затоа што мислам дека генерално има некако искривена идеална слика за нејзините пријатели на таа возраст.
само ти/мислиш дека 1400-тите основни метаболички стапки се премногу мали - тој рече дека е тешко да ве убеди во тоа. и за жал имаме негативен пример во семејството што таа го гледа цело време. (Те молам, не сфаќај го погрешно негативниот пример - ја сакам повеќе од сè - само врз основа на телесната тежина) и мојата втора сестра започна да јаде нездраво на таа возраст и повеќе не застануваше (и не се занимаваше со никаков спорт) и сега е многу прекумерна и мораше да страда многу поради тоа.
сè малку тешко.
AW: сметање на kcal кај адолесцентите
@summerrain: можеби тоа е проблемот - јас сум спортувал многу од моето најрано детство, па дури и со 70 килограми (што не беше толку малку) не се чувствував премногу дебело - тоа започна само кога одеднаш се разболев од здравствени причини не можеше да се занимава повеќе со спорт. дали мислиш дека има за цел да дојде со разум и да рече: „еј растеш и не смееш да слабееш дури и ако не се чувствуваш добро“ - некако верувам дека ова нема да доведе до ништо . и се плеткам со тебе Во моментот ќе продолжи да се здебелува и можеби е подобро да се обрне внимание на здрава исхрана, инаку за 3 години можеби нема да биде 5 кг, туку 15 или 25.
AW: сметање на kcal кај адолесцентите
хуху.бидејќи и јас не сум премногу стар (19), ќе стапам во контакт со тебе на оваа тема. Мислам дека е важно отворено да се зборува за тоа.
Екстремната диета дефинитивно може да се спречи на оваа возраст со активно именување и покажување на нејзините негативни примери.
На пример, жени кои се изгладнувале, а потоа станале жртви на јо-јо ефектот, или сериозно ослабени луѓе со нарушувања во исхраната. мислам дека има доволно слики на Интернет.
потоа објасни a многу за исхраната и витамините и сл., дека не може само да изостави сè, туку треба да изгуби тежина разумно ако сака.
Ви посакувам секаков успех со вашата сестра и се надевам дека таа ќе ја преживее својата „диета“ со добро здравје.
AW: сметање на kcal кај адолесцентите
Еј, како што веќе рековте, разговарајте ја отворено со неа и сфатете го сериозно нејзиниот проект, во спротивно таа навистина може да започне да симнува килограми со најмал можен внес на калории потоа. Знај го тоа за мене кога бев на таа возраст. Не стануваше збор за диета сега. Но, ако никој навистина не ме слушаше и мојот проблем не беше сфатен сериозно. Јас секогаш правев нешто самостојно. сè додека не стана прилично критично и дури тогаш моите родители видоа колку е навистина лошо. - не е одлично ако не ве сфаќаат сериозно -
Вистина е за пубертетот итн., Но ставете се во ваша кожа ... можеби таа е сè уште за inубена во некое момче што сака да го задоволи. и ако тогаш сè уште се чувствува непријатно со - прилично тенки - класни другари. тогаш најдобро е да ја слушате и полека да пристапувате кон проблемот. Веќе сфативте како што треба. Единственото нешто што неизвесно треба да tell кажете е за 1000 kcal.
AW: сметање на kcal кај адолесцентите
Еј,
Само сакам да ве посоветувам ИМПЕРАТИВНО да ја исфрлите од главата вашата сестра што брои какали. Минатата година, броењето на kcal навистина ме натера да влезам во мојот ES! Ова е местото каде што е доста опасно, брзо се размислува, ако можам да поминам со 1000, зошто да не со 800, тогаш е уште побрзо! И во одреден момент го возиш до крајност и се превртуваш.
ЛГ, ти посакувам среќа, Лил'Б
AW: сметање на kcal кај адолесцентите
Како прво, благодарам на сите! Јас веќе и зборував за негативен пример, но за жал мислам дека вие или младите на таа возраст не сте свесни за ризикот од ЕС. Броењето на kcal е тешко да се одврати, бидејќи секако таа веќе направи малку паметна работа. Сега се согласив со неа (и мајка ми) дека таа прво јаде поздрави работи и мора да ја јаде барем нејзината базална метаболизам - мислам дека на таа возраст ќе изгуби 3 килограми многу брзо и се надевам дека е веќе задоволна - секако и објаснив дека ако се занимавате со спорт можете да се почестите со чоколадна лента и сепак да изгубите тежина и секако дека станува збор и за одржување на телесната тежина. Сепак е тешко, но се надевам дека ќе можам да и помогнам да ја сфати сериозно и исто така да ја почитува нејзината желба.
AW: сметање на kcal кај адолесцентите
Здраво Веги, јас повторно
Секако, важно е таа да може да разменува идеи дома и мислам дека за да успее ова, веројатно треба да ја запознаете со одредено разбирање. Мислам дека го стори тоа преку компромисот што го направи со неа. Во секој случај, таа може да биде среќна што има голема сестра која толку многу се грижи за неа .
Што се однесува до нарушувањето во исхраната, тоа ретко се развива од чиста желба да се намали телесната тежина. Обично зад тоа стојат други проблеми од сосема различни области на животот. Јас самиот познавам две лица кои се/биле засегнати од тоа. И кај двајцата, нешто потполно различно од нивната фигура беше активирањето. Затоа мислам дека е важно да се огласи како сестра ти работи во другите области од нејзиниот живот. Loveубовта и вниманието се особено важни на нејзина возраст, дури и ако понекогаш навистина не сакате да ги прифатите во пубертетот, особено не од вашите родители. Затоа мислам дека е одлично што се грижите за себе. Секогаш гледате малку на голема сестра. Барем така се чувствував.
Не може да се генерализира, не секоја девојка која сака да изгуби тежина автоматски е „изложена на ризик од нарушувања во исхраната“. Како и да е, добро е да ги држите очите отворени и да, и вие. Мислам дека ако го оставиш да тече онака како што дискутираше, ќе успее.