Можеме да живееме 120 земји за долг живот
Прашањето ни се чини малку реторичко, бидејќи денес не можеме со сигурност да одговориме на тоа. Зошто не живееме 120 години? Можеме ли да живееме толку долго? Лекарот вели: во принцип - да. Биологот вели: во принцип - да. Социологот вели: во принцип - да. А сепак. Всушност, дали треба да живееме 120 години? Стар? Болен? Беспомошен? Никој не го сака тоа. но. здраво, играјќи фудбал со внуци - зошто да не?
Треба да ја научиме првата основна лекција: СЕ ЗАВИСИ ОД НАС!
Човекот е опремен со сè што е потребно за да живее најмалку 120 години. И, ако малку луѓе ја достигнат оваа возраст, тоа е. Главно затоа што малку луѓе отпуштаат што е потребно за да се живее толку долго. Големиот „грев“ на човекот може да се сумира во една навидум тривијална фраза: животот на човекот е прилично долг, но тој самиот го скратува.
Неизбалансиран живот, со нередовно и недоволно часовно спиење, неправилна диета, недостаток на вежбање, алкохол, тутун, напорна работа со претерано темпо и, пред сè, континуиран нервен напор, сето тоа го скратува човечкиот живот.
Болести на цивилизацијата: висок крвен притисок, срцеви заболувања, атеросклероза, дијабетес, рак, дебелина, запек, кариес, тие немаат никаква врска со нашата судбина, тие не се неизбежни.
Пред 2400 години, Хипократ дошол до заклучок: „Болестите не се предизвикани само од судбина, туку во голема мера се предизвикани од нас, тие се јавуваат како резултат на лоша исхрана, неправилно пиење, погодност, недостаток на вежбање и ментални проблеми. „Звучи многу познато, нели ?
За нас денес постои само едно решение: промена на животниот стил, што вклучува збир на нашето однесување, односно видот и видот на диета, физичка активност, пушење, консумација на алкохол, соживот со дневен стрес, мирен сон од 6- 8 часа на ден, соработка со лекар во случај на болест и приемливост до совети за одржување или враќање на здравјето. Овие компоненти се основа на здравјето, или, напротив, се вистински извори на болести.
Почитувањето на принципите на здрав начин на живот носи огромни придобивки за луѓето од сите возрасти. Здравиот начин на живот е многу поважен за здравјето сега, на почетокот на третиот милениум, отколку медицинскиот акт. Нездравиот начин на живот е, за жал, постојан извор на болести со сериозни последици врз квалитетот на животот. Пример е злоупотреба на храна, како што е прекумерната потрошувачка на сите принципи на исхрана, со внес на калории поголем од потребниот, е најчеста причина за дебелина (гоење за најмалку 20% над нормалната тежина). Дебелината честопати доведува до кардиоваскуларни заболувања, зголемен ризик за разни видови карцином, заболувања на зглобовите и намалување на економскиот стандард. Значи: сè зависи само од нас!
Познат американски лекар, д-р Д.Бучер им постави изненадувачко прашање на присутните слушатели на една од неговите конференции:
„Дали сакате да живеете 10 години помалку? Ако е така, имам 7 добри совети за вас:
1. Пијте алкохол секој ден.
2. Пушете барем една кутија цигари на ден.
3. Јадете што повеќе мрсна храна. Избегнувајте растителни масла. Консумирајте што повеќе животински масти.
4. Направете ја вашата тежина најмалку 10% над нормалната.
5. Движете се што е можно помалку. Бидете внимателни никогаш да не се потите.
6. Избегнувајте храна богата со растителни влакна. Консумирајте што повеќе концентрирани слатки и шеќер.
7. Спијте што е можно помалку. За да ги решите тензиите, пијте што е можно повеќе кафе, ако е можно земете лекови за смирување, така што вашето тело ќе се чувствува како автомобил со полна брзина, при што сопирачката и забрзувањето се применуваат истовремено.
Ако сме внимателни, 7-те точки ја оцртуваат практиката на нашите животи. Тие се верно огледало на нашиот самоубиствен начин на живот.
Затоа, повторувам, со ризик да станете премногу упорни: СЕ ЗАВИСИ ОД НАС! Придобивките од здравиот начин на живот се огромни, но и штетите од непочитување на истиот.