Бројач на чекори во тестот - Како да купите идеален бројач на чекори
Според експертите, едно лице треба да трча околу 10.000 чекори на ден за да биде здраво и да се вклопи дури и во староста.
Но, до каде треба да одите за да покриете 10.000 чекори? Или навистина треба макотрпно да ги броите чекор по чекор?
Одговорот за добредојде е: Не, не мора. Бидејќи тука влегуваат во игра бројачите на чекори (исто така наречени педометри). Тие преземаат заморна задача да бројат чекори за нас - и во исто време треба да нè мотивираат да се движиме повеќе. Прочитајте го нашиот одличен тест за бројачи на чекори подолу.
Што може да направи педометар и кој треба да купи педометар?
Педометар ги брои чекорите на неговиот корисник. Но, како работи таков уред? Како има намера да нè мотивира да вежбаме подетално? Кои видови и модели постојат денес? Што чини педометар? И може да има алтернативи?
На прашања на кои може да се одговори брзо и лесно. Во основа, педометар всушност го прави она што сугерира неговото име: тој ги брои чекорите преземени од неговиот корисник.
Во зависност од моделот, тоа го прави со малку повеќе или малку помалку точност. Бидејќи педометар ги брои чекорите направени врз основа на растојанието што корисникот го поминува секој ден. За ова, може делумно да се одреди индивидуалната должина на чекорот.
Педометрите се претежно надворешни уреди (на пр. Нараквица за педометар), но апликациите исто така извршуваат споредливи функции. Вториот може да се инсталира на паметен телефон, таблет или паметен часовник, на пример. Апликациите потоа можат да се користат на овие како педометар. Колку ова е богато со карактеристики и е корисно, зависи и од самата апликација и од уредот на кој се користи апликацијата. На крајот на краиштата, таблетите не можат да се носат доволно блиску до телото, додека некои апликации се многу ефтини, но не мора да се опремени со многу функции. Педометрите добро се надополнуваат со мобилен GPS-уред.
Мотивација: Педометарот обезбедува повеќе движење
Мотивацијата за повеќе вежби ја зајакнува педометар, бидејќи тоа покажува, во зависност од моделот, што постигнавме во однос на вежбањето денес, вчера или во изминатите неколку недели. Како што веќе беше наведено, во зависност од моделот, се прикажуваат веќе направените чекори, потрошените калории, зголемувањето на перформансите (во споредба со претходните броеви) и повеќе.
Добриот педометар обезбедува поголема физичка активност. Педометар му овозможува на неговиот корисник на прв поглед да види колку чекори има направено во просек во текот на денот. Ова дозволува Потенцијал за подобрување полесно да се идентификуваат.
Корисниците и експертите го потврдуваат позитивниот ефект што произлегува од можноста да видите колку чекори обично правите во секојдневниот живот или за време на спортот. Педометарот индиректно гарантира дека сакате да го зголемите бројот на чекори дневно. Значи, големата мотивација доаѓа и од фактот дека сакате да се предизвикате себеси и да се подобрите.
Широките слоеви на населението се движат првенствено во секојдневниот живот Здравје и лична кондиција во име на. Дури и ако преземените дневни чекори се далеку под препорачаната бројка од 10.000, експертите сепак советуваат да не очајувате. Подобро е полека да се зголеми поминатиот растојание, а со тоа и бројот на преземени чекори - така што сè уште се чувствува добро. Бидејќи вашата сопствена кондиција не може да се зголеми преку ноќ - и не можете да изгубите тежина на здрав начин за само неколку дена.
Вториот е, патем, уште една „предност“ на педометарот: мотивира да вежба повеќе, а со тоа да се зголеми фитнесот и да му се помогне на корисникот Слабеење, ако е така посакувано.
По доволно вежбање, можете да се опуштите во хамакот со чиста совест и да уживате во вкусно кафе.
Кои критериуми ги користам за да го изберам најдобриот педометар за себе?
Значи, разјаснивме што може да направи вистинскиот чекор, како работи и како може да му помогне на неговиот корисник.
Но, како знаете кој педометар да го купите? На кои критериуми треба да обрнете внимание при купување во одделни случаи? Денес, педометрите веќе не се разликуваат далеку само по цена - има и мали и големи разлики во однос на функциите, дизајнот, преносливоста итн.
Топ 4 тест за педометар
Денес има многу уреди од бројни производители кои можат многу да се разликуваат едни од други не само во однос на цената, туку и по нивниот опсег на функции. На пример, додека некои бројачи всушност ги бројат само чекорите, други имаат дополнителни карактеристики како што се бројачи на калории. Кога станува збор за чисто „броење чекори“, сепак, повеќето модели денес се релативно точни.