Останете во тек со H2O Cambridge Weight Plan
Водата помага да изгубите тежина! 💦 дали знаевте Пиењето е од суштинско значење за здрав начин на живот. На врвот на списокот за заживување на пијалоците е водата. Исто така е апсолутно зајакнување на фитнесот за вашето тело. Ние сумираме сè што треба да знаете за пиење!
1. Пиењето е важно за организмот
Човечкото тело е составено од 70 проценти вода. Ова значи дека вашето тело не може да функционира нормално без соодветна хидратација. Бидејќи вашето тело не може трајно да ги чува течностите што му се потребни, важно е да пиете доволно вода. Но, зошто е тоа толку релевантно?
Водата го чисти човечкото тело одвнатре за да исфрли токсини. Покрај тоа, водата за пиење го стимулира вашиот метаболизам и варење. Значи, ние се држиме за тоа: водата е апсолутно чудо од оружје, без кое вашето тело не може да функционира. Ако не пиете доволно, тоа ќе се чувствува и во вашето секојдневие! Лошата концентрација и недостатокот на мотивација можат да бидат резултат. И главоболките исто така не се невообичаени со недостаток на вода.
2. Вистинска количина вода за пиење
Експертите препорачуваат дневно внесување на околу 2,25 литри вода. На почетокот звучи многу ... Но, не грижете се, не треба да пиете сè одеднаш. Но, напротив! Дајте си многу време и по можност да пиете мали голтки во текот на целиот ден. Секогаш имајте шише со вода во џеб кога сте надвор и околу. За да не заборавите редовно да пиете долга голтка вода, можете да преземате разни апликации за вашиот паметен телефон што ќе ве потсетат.
3. Кои пијалоци се соодветни?
Во секој случај, треба да користите незасладени пијалоци. Најдоброто нешто, се разбира, е: вода! Од вас зависи како сакате да пиете вода: топла, ладна, газирана или мирна - вие одлучувате! Дали повеќе го сакате со вкус? За да го направите ова, не мора да користите други пијалоци со шеќер. Наместо тоа, користете ги нашите освежувачки додатоци на диета со вода 1: 1 портокал или малина. Ако преферирате зачинета, ви ја препорачуваме нашата диетална супа од зеленчук 1: 1. Вака навистина ја зачинувате водата - без дополнителни калории! И, имаме уште еден совет: Овошјето како што се малини, шприц лимон или малку нане овозможуваат удар на свежина во вашата вода. Доколку ви се допаѓа многу слатко, можете да земете и таблети за засладувачи без калории - но без прашок!
Пијалоци како чај, кафе, билни и овошни чаеви, диетални адитиви вода 1: 1, повремено нискокалорични и намалени калории пијалоци и вода со вкус се во ред. Сепак, обрнете внимание на тоа колку пиете од нив. Затоа, сè што е во умерени количини, во голема мера ги избегнува пијалоците со кофеин. Ако живеете според нашиот план, исто така треба да отстраните алкохол од списокот со пијалоци ако е можно.
4. Водата те прави тенок
Експертите откриле дека водата за пиење може да ви помогне да останете витки. Тоа е одлична вест! Зошто е тоа така? Честопати го грешиме гладот за жед. За да го избегнете ова, можете едноставно да пробате да пиете чаша вода пред секој оброк. Доволно снабдување со вода го задоволува и вашето чувство на глад. Значи, ако земете чаша вода почесто во текот на денот, автоматски трошите помалку калории. Но, тоа не е сè! Бидејќи водата, исто така, успева да го стимулира вашето тело да се претстави најдобро. Особено ако се движите многу или се занимавате со специфични спортови. Ова го стимулира согорувањето на маснотиите во вашето тело и килограмите паѓаат на подобро.
Дали веќе сте испиле чаша вода денес? 😉